Обеспечивают ли заземляющие коврики какую-либо реальную пользу для здоровья?

Содержание

• Что такое заземление?
• Каковы предполагаемые преимущества заземления для здоровья?
• Как работают заземляющие коврики?
• Итак, стоит ли попробовать заземляющие или заземляющие коврики?
• Коврик для сна NeatEarthing Grounding Therapy Sleep Pad
• Универсальный заземляющий коврик Alfredx Earth Connected
• Коврик для подушки SKYSP с заземлением для сна
• Комплект липкого коврика для заземления
• Универсальный коврик Ultimate Longevity Ground Therapy Universal
• Обзор для

Такая простая вещь, как снять обувь и встать в траве, чтобы пожинать плоды для здоровья, может звучать слишком хорошо, чтобы быть правдой - даже медитация требует определенных усилий, чтобы добиться результатов, - но есть некоторые свидетельства того, что просто стоит стоять на земле. босиком, практика, известная как заземление, может реально улучшить то, как организм справляется со стрессом, тревогой и даже воспалениями и аутоиммунными расстройствами.

Если вы заинтересовались, вам нужно выучить два имени: Стивен Т. Синатра, доктор медицинских наук и Клинт Обер. Оба считаются пионерами в своей отрасли и написали одни из первых книг и исследовательских материалов по этой теме. Здесь сын Стивена, Степ Синатра, писатель, целитель и соучредитель gounded.com, больше рассказывает о том, как работает практика заземления и почему вы, возможно, захотите попробовать.

Что такое заземление?

«Земля похожа на батарею», - говорит Степ. «Высоко в ионосфере Земля заряжена положительно, а на поверхности - отрицательно. Человеческое тело также является батареей». По сути, когда вы напрямую подключаетесь к Земле, вы подключаетесь к естественным ритмическим пульсациям, текущим и исходящим через поверхность земли, - объясняет он. (Связано: Польза для здоровья комнатных растений и как их украсить)

Каковы предполагаемые преимущества заземления для здоровья?

Одно исследование 2011 года, проведенное Гаэтаном Шевалье, доктором философии. и Стивен, обнаружили, что после наблюдения за 27 участниками у тех, кто участвовал в искусственных методах заземления (в частности, накладывал пластыри с клеящимися электродами на руки и ноги) в течение 40 минут, после заземления наблюдалось улучшение вариабельности сердечного ритма (ВСР). Это привело к снижению частоты сердечных сокращений и уменьшению беспокойства и стресса. Авторы исследования пришли к выводу, что «заземление является одним из простейших и в то же время самых глубоких вмешательств, помогающих снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и сердечно-сосудистых событий».

Если это смелое обещание заставит вас задуматься, ваш скептицизм понятен.

«Электромагнитное заземление не играет никакой роли в положительных физиологических изменениях в организме», - объясняет Саджит Бхусри, доктор медицины, F.A.C.C., основатель кардиологии Верхнего Ист-Сайда. «Единственный верный пример заземления человека - молния, поражающая тело и использующая его как условие заземления на землю. Я был бы очень осторожен с экспериментальной передачей электричества как средством положительного воздействия на здоровье».

Тем не менее, Ануп Канодиа, доктор медицины, M.P.H., I.F.M.C.P. у основателя Kanodia M.D. есть альтернативная теория. «Пару сотен лет назад не было сотовых телефонов, Wi-Fi, всего этого электричества и различных вещей, испускающих положительные электроны, и наше тело к этому не привыкло», - говорит он. «Я думаю, что наше тело больше привыкло находиться в траве, на земле, босиком, поэтому мы внесли в организм это быстрое изменение окружающей среды, которое может привести для некоторых людей к усилению воспаления, повышению маркеров стресса, ухудшению кровотока или снижению ВСР. Стоя на земле босиком, вероятно, действительно разряжает часть положительных электронов, которые накапливает тело. Вот почему многие люди чувствуют себя лучше в океане или на пляже ».

Дивья Каннан, доктор философии, ведущий психолог в Cure.fit, цифровой компании, занимающейся здоровьем и фитнесом, которая стремится сделать фитнес-цели и посещения психиатрических служб более доступными, также рекомендует заземление пациентам, а именно тем, кто испытал тревогу, травмы и т. Д. ПТСР и воспоминания. «Судя по тому, что я наблюдал со своими пациентами, даже несколько минут этой практики могут помочь человеку выйти из воспоминаний», - говорит Каннан. «Я призываю своих клиентов практиковать это как можно чаще, или когда они чувствуют тревогу или что-то не в себе». (Связано: попробуйте эти мантры для беспокойства, когда вы чувствуете себя подавленным)

Как работают заземляющие коврики?

Если климат или образ жизни не позволяют вам практиковать заземление на улице в традиционном смысле, есть способ имитировать эффекты в помещении. Ввод: заземляющие маты. Коврик заземления предназначен для имитации эффекта заземления на открытом воздухе, подключаясь к порту заземления домашних розеток. Итак, вы подключаетесь не к электрической розетке, а, скорее, к электронам с земли, прошедшим через заземляющий провод дома. Не волнуйтесь, большинство ковриков для заземления поставляются с инструкциями о том, как найти порт заземления в вашем доме. Коврик для заземления должен быть «нетоксичным, в основном на углеродной основе, чтобы он выглядел как большой коврик для мыши», - говорит Степ. «Когда вы касаетесь своей кожей прямо к нему, это почти так, как если бы вы касались земли. Коврик является проводящим, и он также напрямую соединен с землей, если вы правильно его настроили. Вы можете подключить его к розетке, которая только касается заземляющей проводки в вашем доме или квартире ». (Связано: подтвержденные наукой способы, с помощью которых прикосновение к природе укрепляет ваше здоровье)

Step рекомендует применять его постоянно для достижения наилучших результатов. «Исследования показали, что польза наступает немедленно, но для ощутимого эффекта рекомендуется 30-45 минут», - добавляет он.

Итак, стоит ли попробовать заземляющие или заземляющие коврики?

Несмотря на многообещающие исследования, существует ограниченное количество доказательств влияния заземления (вне помещения или в помещении с использованием заземляющего коврика) на ваше здоровье и благополучие. Но, хотя необходимы дополнительные исследования, нет ничего плохого в том, чтобы попробовать сами.

«Соотношение риска и пользы очень благоприятно для заземления по сравнению со многими другими вещами, которые вы можете сделать для уменьшения воспаления, стресса и улучшения кровотока», - добавляет доктор Канодиа, который сам практикует заземление. «Я делаю это более десяти лет и рекомендую своим пациентам». (См. Больше: Как задействовать свои 5 чувств, чтобы обрести покой и присутствовать при этом)

Готовы инвестировать? Вот одни из лучших ковриков для заземления.

Коврик для сна NeatEarthing Grounding Therapy Sleep Pad

Коврики для заземления могут быть больше, чем просто приподнятый коврик для йоги - вы даже можете купить коврик для заземления для своей кровати. Считается, что заземляющие прокладки для терапии сна, подобные этой от NeatEarthing, облегчают боль, ускоряют заживление и способствуют более спокойному сну. Вы можете приобрести площадку для заземления, чтобы покрыть всю кровать, или выбрать половинную площадку, чтобы просто попробовать ее с одной стороны. (Связано: Как лучше спать, когда стресс разрушает ваши Zzz)

Купить: Коврик для сна NeatEarthing Grounding Therapy Sleep Pad, 98 долларов США, amazon.com.

Универсальный заземляющий коврик Alfredx Earth Connected

Этот заземляющий коврик также включает в себя 15-футовый кабельный шнур, поэтому вы можете использовать его для заземления на полу во время просмотра телевизора или даже поставить его у изножья кровати и получить преимущества заземляющей терапии во время сна.

Купить: Универсальный заземляющий коврик Alfredx Earth Connected, 32 доллара США, amazon.com.

Коврик для подушки SKYSP с заземлением для сна

Заземляющие наволочки работают так же, как заземляющие коврики, они подключаются к стене, которая подключена к порту заземления. Считается, что сон на заземляющей наволочке помогает устранить и облегчить боль в шее и голове, и, хотя научные данные, лежащие в основе этих преимуществ, не доказаны, рецензенты Amazon утверждают, что заметили улучшения.

Купить: Коврик для подушки заземления SKYSP, 33 доллара, amazon.com.

Комплект липкого коврика для заземления

Этот комплект заземляющих ковриков на самом деле производится Клинтом Обером и поставляется с одобрением Step и команды на gounded.com. В комплект заземляющего коврика для заземления входят шнур, коврик, адаптер безопасности, устройство проверки розеток и руководство пользователя, чтобы вы могли понять, куда лучше всего подключить коврик, чтобы получить доступ к заземляющей проводке в вашем доме или здании.

Купить: Комплект липкого коврика для заземления, 69 долларов США, earthing.com

Универсальный коврик Ultimate Longevity Ground Therapy Universal

Этот заземляющий коврик также был создан Обером. Если вы новичок, интересующийся заземляющими ковриками, это отличное место для начала. Вместе с циновкой вы получите книгу Обера. Заземление (в соавторстве со Стивеном), в котором объясняется все, что вам нужно знать о практике заземления и цифрового доступа к трем фильмам / документальным фильмам по этой теме.

Купить: Ultimate Longevity The Ground Therapy Universal Mat, 69 долларов США, ultimatelongevity.com.

Обзор для