5 полезных травяных тонизирующих напитков, которые улучшат ваше самочувствие

Содержание

• Пустышка для желудка: ягодный и базиликовый кустарник
• Детокс: древесный уголь, огурец-мята, лимонад
• Усилитель иммунитета: кордиал из бузины и имбиря
• Сосредоточение мозга: чай с розмарином, гинкго и мятой
• Chill-Out: орчата с кокосовым молоком
• Варианты Grab-and-Go
• Обзор для

Возьмите свежие ягоды, травы и ароматные специи и смешайте с чаем, яблочным уксусом или, может быть, с кокосовым молоком, и вы получите целебное, восхитительное бодрящее средство, которое освежит и зарядит вас энергией. «Эти напитки богаты витаминами и минералами, которые помогут вам позаботиться о своем теле», - говорит Микаэла Фоули, травник из Alchemist's Kitchen в Нью-Йорке. И они охватывают все: снятие стресса, улучшение сна, повышение иммунитета. Какой бы ни была ваша цель, Фоли создал для вас рецепт победы. (Или попробуйте эти 5 овощных смузи с низким содержанием сахара, чтобы зарядиться энергией.)

Пустышка для желудка: ягодный и базиликовый кустарник

Сидровый уксус способствует здоровью кишечника, а антиоксиданты, содержащиеся в базилике и ягодах, уменьшают воспаление.

В большую банку накройте 2 стакана нарезанной свежей клубники, персиков и черники и 1 стакан нарезанного базилика; залить яблочным уксусом. Закройте банку крышкой и дайте ей постоять в темном прохладном месте на несколько дней, затем процедите. Добавьте 1 столовую ложку смеси в газированную воду и украсьте свежими фруктами и зеленью.

Детокс: древесный уголь, огурец-мята, лимонад

Порошок активированного угля связывает токсины и выводит их из организма.Это также может помочь в борьбе с вздутием живота.

В стеклянную банку на 32 унции добавьте сок 1 лимона, 1 небольшого, нарезанного тонкими ломтиками огурца и 1 стакан нарезанной мяты. Наполните банку водой и поставьте на ночь в холодильник. Процедите и добавьте 1 чайную ложку кайенского перца и 1 столовую ложку порошка активированного угля.

Усилитель иммунитета: кордиал из бузины и имбиря

Ягоды бузины очень богаты антиоксидантами, такими как витамины C и E, а также обладают противовирусными свойствами, помогающими бороться с простудой. И имбирь обладает противомикробным действием. (Этот укрепляющий иммунитет зеленый сок тоже стоит попробовать.)

Добавьте 1-2 столовые ложки сиропа бузины (продается на рынках натуральных продуктов и в некоторых аптеках) в стакан газированной воды и перемешайте. Украсить тертым имбирем.

Сосредоточение мозга: чай с розмарином, гинкго и мятой

Исследования показывают, что розмарин и гинкго могут улучшить вашу память и здоровье мозга.

Вскипятите 16 унций воды и залейте по 2 столовые ложки сушеного розмарина, сушеной мяты и гинкго. Накройте крышкой и дайте смеси настояться 5-10 минут, затем процедите и при желании добавьте 2 столовые ложки меда. Дайте остыть, храните в холодильнике и перемешайте перед подачей на лед.

Chill-Out: орчата с кокосовым молоком

«Мускатный орех вызывает сон», - говорит Фоули, а адаптоген ашваганда помогает вашему телу справляться со стрессом.

В кастрюле осторожно нагрейте 2 чашки кокосового молока, затем добавьте 1 чайную ложку порошка ашваганды, 1 чайную ложку корицы и 1 чайную ложку мускатного ореха. Снимите огонь и добавьте 1 столовую ложку чистого кленового сиропа. Дайте остыть и охладите. Встряхните и подавайте со льдом.

Варианты Grab-and-Go

У вас нет времени на то, чтобы самостоятельно их замачивать? Ознакомьтесь с некоторыми из наших уже разлитых в бутылки. (Или попробуйте эти продукты, которые превращают воду в лечебный напиток.)

• ACV на ходу: The Republic of Tea Органический яблочный уксус, один глоток (20 долларов за канистру из 14, republicoftea.com)
• Охлажденный кокосовый глоток: Реббл Ашваганда Пряный чай с эликсиром (5 долларов, jet.com)
• Чайные пакетики "Сила мозга": Йоги Гинкго Ясный Чай (7 долларов за 16 сумок, walmart.com)
• Весенняя уборка: Грязный лимонный ежедневный детокс (45 долларов за 6 шт., Dirtylemon.com)

Обзор для