Вот что Трейси Андерсон делает каждое утро

Содержание

• Обзор для

Трейси Андерсон известна тем, что лепила тела таких звезд первой величины, как Гвинет Пэлтроу и Джей Ло, поэтому нам всегда интересно узнать ее мнение. В рамках партнерства с Tropicana по запуску позитивной кампании бренда «Morning Spark» мы поговорили с Трейси о том, как она начинает свое утро. Вот ее советы, которые вы тоже можете перенять -даже если вы ненавидите утро. (Вот как научиться любить утреннюю тренировку раз и навсегда.)

При пробуждении: «Я встраиваю возможность откладывать сон, поэтому я всегда устанавливаю будильник за 15 минут до того, как мне действительно нужно встать, что обычно составляет около 6:30 или 7, чтобы я мог нажать кнопку повтора. Я не думаю, что это плохо быть человеком, который нажимает кнопку повтора. Что, если вы находитесь в середине прекрасного сна? Если вы сделаете то, что я делаю, и установите будильник с возможностью включения повтора, это хороший способ облегчить пробуждение ".

Ее утренняя мантра: «Поверьте, что у меня есть сам». Когда я был моложе, я просыпался в большем страхе, чем просыпаюсь сейчас.И любое беспокойство, страх или блокировка чувства собственного достоинства действительно притупляют эту «утреннюю искру». Важно просыпаться уверенно и уверенно ».

Самое первое, что она делает, вставая с постели: «Прижмись к моим младенцам. У меня двое детей. Мой 18-летний ребенок встает каждое утро, но для моего 4-летнего я должен будить ее каждый день. Я от природы не утренний человек, как моя мама, которая каждое утро просыпается на рассвете одна, но я не могу не проводить детей в школу. Хочу ли я быть мамой, которая имеет право просто спать и иметь другие люди забирают моих детей в школу? Нет. Я не хочу быть той мамой ".

Ее утренний распорядок в ванной: «Я умываюсь очищающим гелем Ecco Bella и использую один из этих мини-Clarisonics, а затем просто наношу увлажняющий крем для дневной кожи Ecco Bella. Он дает такое приятное светоотражающее сияние, чтобы выровнять тон вашей кожи. Я лицо их линии, но я работаю с ними потому что Я их люблю. Иногда я пытаюсь использовать тоник или масла для лица, но мне нравится прислушиваться к своей коже и видеть, что ей нужно ».

Ее позиция по поводу кофеина: "Я спрашиваю себя, Did Я хорошо высплюсь? Нужна ли мне сегодня дополнительная энергия? Иногда у меня есть собственная утренняя искра, но если мне действительно нужна небольшая дополнительная помощь, я выпью органический кофе с вареным цельным молоком. Если он мне не нужен, но я хочу его попробовать, так как он мне нравится, я буду пить без кофеина. Я думаю, что горячий чай также полезен, чтобы привести ваше тело в норму утром, когда вы просыпаетесь. Если мне нужна энергия, иногда я на самом деле завариваю зеленый чай и добавляю половину зеленого чая и половину апельсинового сока в свой утренний смузи ».

Ее любимый смузи: Я выросла на апельсиновом соке Tropicana, и мои дети выросли на нем. Итак, мой смузи на завтрак в моем Vitamix - это тропикана, шпинат или капуста, и мой ванильный протеиновый порошок TA CLEAR. Это похоже на апельсиновый молочный коктейль. Моя дочь любит апельсиновый сок, замороженное манго, авокадо и ванильный йогурт - для нее нет белка! По выходным я люблю отличный бранч. Я серьезная королева омлета. я любовь омлеты с любым сыром, а затем немного лука и шпината, спаржи или брокколи. Но я также люблю печенье с подливой, мюсли, блины, вафли, рогалики и сливочный сыр ».

Почему она тренируется натощак: "Я тренируюсь, не имея ничего в желудке, кроме кофе, а затем выпиваю большую часть своего смузи сразу после или даже пью его, пока тренируюсь вместе с кофе. Несмотря на то, что моя тренировка проходит в очень жаркой студии, я все равно люблю пить свой теплый кофе, пока тренируюсь! Что касается тренировок натощак, я не призываю людей делать это или не делать этого. Каждому для начала нужна разная энергия, поэтому все дело в знании своего собственного режима питания и того, что нужно вашему организму ».

Обзор для