Новообретенная страсть к пешим прогулкам удержала меня в здравом уме во время пандемии

Содержание

• Выход на улицу
• Обновление моего походного снаряжения
• Обретение нового чувства покоя
• Обзор для

Сегодня, 17 ноября, отмечается Национальный день похода, инициатива Американского общества пеших прогулок. чтобы побудить американцев отправиться на ближайшую тропу для прогулки на свежем воздухе. Это повод я никогда отпраздновал бы в прошлом. Но на ранних этапах карантина я обнаружил новую страсть к пешим прогулкам, и это усилило мое чувство уверенности, счастья и достижений в то время, когда я потерял чувство мотивации и цели. Сейчас не представляю своей жизни без пеших прогулок. Вот как я сделал полный 180.

До карантина я была вашей типичной городской девушкой. Моя роль старшего редактора моды в Форма состояла из бега по Манхэттену в поисках работы и общественных мероприятий.Что касается фитнеса, я проводил несколько дней в неделю, тренируясь в тренажерном зале или в фитнес-студии, желательно боксу или пилатесу. Выходные тратились на свадьбы, дни рождения и встречи с друзьями за выпивкой. Большая часть моей жизни была продолжительной, я наслаждался городской суетой и редко находил моменты, чтобы замедлиться и задуматься.

Все изменилось, когда разразилась пандемия COVID-19, и жизнь в карантине стала «новой нормой». Просыпаться каждый день в моей тесной квартире в Нью-Йорке было сложно, особенно потому, что она превратилась в мой домашний офис, тренажерный зал, развлечения и столовую, все в одном. Я чувствовал, как мое беспокойство постепенно нарастает по мере того, как затягивается изоляция. В апреле, потеряв дорогого члена семьи из-за COVID, я достиг дна. Моя мотивация тренироваться исчезла, я провел бессмысленные часы, прокручивая Instagram (подумайте: прокрутка смерти), и я не мог проспать всю ночь, не просыпаясь в холодном поту. Я чувствовал себя так, как будто был в постоянном мозговом тумане и знал, что что-то должно измениться. (Связано: как и почему пандемия коронавируса мешает вашему сну)

Выход на улицу

Стремясь подышать свежим воздухом (и так необходимый перерыв от того, чтобы чувствовать себя запертым в своей квартире), я начал планировать ежедневные прогулки без телефона. Поначалу казалось, что эти вынужденные 30-минутные экскурсии длились вечно, но со временем я начал их жаждать. В течение нескольких недель эти быстрые прогулки превратились в многочасовые прогулки, проводимые в бесцельном блуждании по Центральному парку - занятием, которым я не занимался годами, несмотря на то, что жил всего в 10 минутах от массивного зимнего сада. Эти прогулки дали мне время подумать. Я начал понимать, что последние несколько лет считал «занятость» показателем успеха. Наконец, вынужденное замедление было (и продолжает оставаться) замаскированным благословением. Выделение времени на то, чтобы расслабиться, полюбоваться красотой парка, прислушаться к своим мыслям и просто медленно дышать, стало неотъемлемой частью моего распорядка и действительно помогло мне ориентироваться в этот темный период моей жизни. (По теме: Как карантин может потенциально повлиять на ваше психическое здоровье - к лучшему)

После двух месяцев регулярных прогулок по парку я вернулся к своему новому нормальному состоянию. Психологически я чувствовал себя лучше, чем когда-либо - даже до пандемии. Почему бы не повысить ставки? Я обратился к своей сестре, которая гораздо больше гуляет на природе, чем я, и ей посчастливилось иметь машину в городе. Она согласилась отвезти нас в близлежащий государственный лес Рамапо Маунтин в Нью-Джерси для «настоящей» прогулки. Я никогда не был большим путешественником, но идея подняться по ступенькам с более крутым уклоном и быстро убежать от городской жизни была привлекательной. Итак, мы поехали.

Для нашего первого похода мы выбрали простую четырехмильную тропу с крутым уклоном и многообещающими видами. Мы начали уверенно, быстро продвигаясь в чате. По мере того, как наклон постепенно увеличивался, частота сердечных сокращений учащалась, и пот начал стекать по лбу. За 20 минут мы перешли от разговоров на милю в минуту к тому, чтобы сосредоточиться исключительно на дыхании и оставаться на пути. По сравнению с моими неспешными прогулками по Центральному парку это была серьезная тренировка.

Сорок пять минут спустя мы наконец достигли живописной панорамы, которая служила нашей промежуточной точкой. Хотя я был измучен, я не мог перестать улыбаться этому виду. Да, я едва мог говорить; да, я был весь в поту; и да, я чувствовал, как колотится мое сердце. Но было так приятно снова бросить вызов своему телу и быть окруженным красотой, особенно в разгар такого трагического время. У меня появился новый выход для движения, и это не прибавляло мне экранного времени. Меня зацепило.

До конца лета мы продолжали нашу традицию уик-энда - убегать из Нью-Йорка в горы Рамапо, где мы чередовали более простые и более сложные маршруты. Независимо от сложности нашего маршрута, мы всегда прилагали сознательные усилия, чтобы отключиться на несколько часов и позволить нашему телу делать работу. Время от времени к нам присоединялись два друга, которые в конечном итоге сами становились приверженцами пеших прогулок (конечно, всегда следуя правилам безопасности COVID-19).

Попадая в путь, мы пропускали светскую беседу и сразу переходили к более глубоким беседам, пытаясь понять, как каждый из нас был В самом деле справиться с продолжающейся пандемией. К концу дня мы часто бывали настолько запыхавшимися, что едва могли говорить - но это не имело значения. Находясь в непосредственной близости друг от друга после месяцев изоляции и стремясь закончить трек, наша дружба стала еще глубже. Я чувствовал себя более связанным со своей сестрой (и любыми друзьями, которые присоединились к нам), чем когда-либо. А ночью я спал крепче, чем за долгое время, чувствуя благодарность за свою уютную квартиру и здоровье. (По теме: Каково это - пройти 2000+ миль с лучшим другом)

Обновление моего походного снаряжения

С падением я полюбил свое новообретенное хобби, но не мог не заметить, что мои потрепанные кроссовки и неуклюжий поясной рюкзак просто не были предназначены для передвижения по каменистой, а иногда и скользкой местности. Я пришел домой счастливым, но часто весь в ссадинах и синяках от постоянного скольжения и даже нескольких падений. Я решил, что пришло время вложиться в некоторые технические, всепогодные походные вещи. (Связано: навыки выживания, которые вам нужно знать, прежде чем отправиться в поход)

Во-первых, я купил пару водонепроницаемых легких бегунов, прочную изолированную бутылку для воды и рюкзак, в который можно было легко положить дополнительные слои одежды, закуски и дождевик. Затем я отправилась в Лейк-Джордж, штат Нью-Йорк, в поездку на выходные со своим парнем, во время которой мы ежедневно ходили пешком и тестировали новое снаряжение. И вердикт был неоспорим: обновление оборудования настолько повлияло на мою уверенность и работоспособность, что однажды мы пошли пешком почти пять часов, это был мой самый длинный и самый сложный поход на сегодняшний день.

Вот некоторые вещи, которые я считаю необходимыми:

• Hoka One One TenNine Hike Shoe (Buy It, 250 долларов, backcountry.com): этот гибрид кроссовок и ботинок от Hoka One One имеет уникальный дизайн, разработанный для плавного перехода от пятки к носку, что позволяет мне подбирать ускоряться и с легкостью перемещаться по пересеченной местности. Смелая цветовая комбинация также делает забавное заявление! (См. Также: Лучшие походные туфли и ботинки для женщин)
• Леггинсы Tory Sport с высокой посадкой, невесомые (Buy It, $ 128, toryburch.com): эти леггинсы из сверхлегкой влагоотводящей ткани не теряют форму и не сжимаются, а внутренние карманы на поясе идеально подходят для хранения ключей и гигиенической помады. пока я иду по следу.
• Пакетики для замороженного кофе Lomli Coffee Bisou Blend (Buy It, $ 22, lomlicoffee.com): я кладу один из этих пакетов с кофе этичного происхождения в изолированную бутылку с горячей водой, чтобы насладиться мягким и сильным ударом явы в верхней части пик. Это поддерживает меня энергией и позволяет мне любоваться захватывающими видами.
• Членство в AllTrails Pro (Buy It, 3 доллара в месяц, alltrails.com): Доступ к Alltrails Pro изменил правила игры для меня. Приложение включает в себя подробные карты маршрутов и возможность видеть ваше точное местоположение по GPS, поэтому вы будете точно знать, когда отклонитесь от маршрута.
• Camelbak Helena Hydration Pack (Buy It, 100 $, dickssportinggoods.com): этот легкий рюкзак, предназначенный для гидратации в течение всего дня, вмещает 2,5 литра воды и имеет множество отделений для закусок и дополнительных слоев. (Связано: лучшие походные закуски, которые можно упаковать, независимо от того, на какое расстояние вы путешествуете)

HOKA ONE ONE Tennine GTX Походные ботинки $ 250.00 Купите это Бэккантри Camelback Women’s Helena 20 Hydration Pack $ 100,00 в магазине спортивных товаров Dick’s

Обретение нового чувства покоя

Замедление с помощью пеших прогулок действительно помогло мне пережить это неспокойное время. Это подтолкнуло меня исследовать окрестности моего оживленного пузыря Нью-Йорка, отложить телефон и по-настоящему присутствовать. И в целом это углубило мои связи с близкими. Теперь я чувствую себя сильнее, как морально, так и физически, и ценю свое тело больше, чем когда-либо, за то, что позволило мне развить новую тренировку и страсть, в то время как многие, к сожалению, не могут сделать это сами. Кто знал, что несколько коротких прогулок могут в конечном итоге привести к хобби, которое вызывает столько радости?

Обзор для

Рекламное объявление