Домашняя еда

Содержание

• Обзор для

Вы постоянно обедаете вне дома или делаете заказы, чтобы облегчить свой напряженный образ жизни? Сегодня, когда работа и семейный график более требовательны, женщины все чаще предпочитают отказываться от домашней еды в поисках быстрого решения. Хотя заказ еды из ресторана имеет свои преимущества, исследования показали, что женщины, которые предпочитают делать это в течение большей части своих приемов пищи, ведут нездоровый образ жизни, чем те женщины, которые готовят себе еду в течение недели. Как правило, женщины, которые едят вне дома, потребляют половину рекомендованных суточных калорий за один присест. Кроме того, они потребляют больше жира и меньше овощей, чем женщины, которые готовят себе еду. Хотя рестораны могут обеспечить определенный уровень удобства и комфорта, они также могут нанести вред вашему телу. Постарайтесь ограничить количество обедов или заказов в течение недели. Однако, если вы окажетесь в ресторане, выберите приготовленные на пару или жареные блюда с высоким содержанием овощей и не забудьте попросить шеф-повара подержать масло и растительное масло. Помните, что приготовление еды в домашних условиях не обязательно должно вызывать стресс на целый день.

Хотя есть удобно, исследования показывают, что женщины, которые едят так каждый вечер, потребляют больше жира и меньше овощей, чем те, кто готовит ужин хотя бы раз в неделю. Приготовить себе еду так же быстро и легко, как смешать макароны из цельнозерновой муки с размороженными замороженными овощами и томатным соусом.

Обзор для