Как узнать, что у вас гормональная головная боль

Содержание

• Что такое гормональная головная боль?
• Что вызывает гормональные головные боли?
• Как предотвратить гормональную головную боль?
• Как лечить гормональную головную боль?
• Обзор для

Отстойные головные боли. Это чувство сильной головной боли, вызванное стрессом, аллергией или недостатком сна, может наполнить вас страхом и заставить снова нырнуть в темные объятия своей кровати. А когда головные боли вызваны гормонами, их профилактика и лечение могут стать еще более сложной задачей. Вот что специалисты говорят о гормональных головных болях и о том, как с ними бороться. (Связано: что такое глазная мигрень и чем она отличается от обычной мигрени?)

Что такое гормональная головная боль?

В то время как головная боль или мигрень могут возникнуть в любое время, гормональная головная боль или мигрень вызываются именно во время менструального цикла. И гормональные головные боли, и мигрень вызваны колебаниями гормонов, которые происходят во время менструального цикла, говорит Томас Питтс, доктор медицины, невролог из Hudson Medical Wellness в Нью-Йорке. Здесь стоит отметить, что головные боли и мигрени бывают нет одно и то же - как вам скажет любой хронический страдающий мигренью.

Если вы не уверены, имеете ли вы дело с головной болью или мигренью, связанной с менструацией, все зависит от времени и частоты. Головные боли и мигрени, вызванные гормонами, часто возникают в течение пяти-семи дней непосредственно до и во время менструации, говорит Елена М. Павлович, доктор медицины, специалист по головным болям в Центре головной боли Монтефиоре в Нью-Йорке.

Гормональные головные боли, также известные как головные боли ПМС, обычно классифицируются как головные боли напряжения. В соответствии с Национальным комитетом по головной боли, головная боль часто сопровождается усталостью, угрями, болью в суставах, сниженным мочеиспусканием, запорами и отсутствием координации, а также повышением аппетита или тяги к шоколаду, соли или алкоголю. Фонд.

Симптомы мигрени, связанные с менструальным циклом, имитируют симптомы типичной мигрени, такие как односторонняя пульсирующая головная боль, сопровождающаяся тошнотой, рвотой или чувствительностью к яркому свету и звукам. Этим гормональным мигрени может или не может предшествовать аура, которая может включать видение вещей в визуальных полях или обнаружение чувствительности к свету, звуку, запаху и / или вкусу, говорит доктор Питтс.

Что вызывает гормональные головные боли?

«Взаимосвязь между гормонами и головными болями сложна и не совсем понятна», - говорит доктор Павлович. «Мы знаем, что мигрень особенно чувствительна к колебаниям гормонов, особенно к изменениям уровня эстрогена», - объясняет она.

Существует четкая взаимосвязь между гормонами и головными болями, и это особенно верно в отношении, возможно, более изнурительной мигрени. По словам доктора Питтса, гормоны, такие как эстроген, могут запускать сложную цепь событий, затрагивающих нервы, кровеносные сосуды и мускулатуру, которые могут сходиться и вызывать мигрень, связанную с менструальным циклом, подмножество гормональных головных болей.

Чаще всего гормональные головные боли возникают за несколько дней до начала менструального цикла. «Колебания уровней эстрогена и прогестерона обычно вызывают головные боли, которые появляются за три дня до менструации», - говорит Кесия Гейтер, доктор медицины, акушер-гинеколог и врач-терапевт в больницах здоровья Нью-Йорка в Линкольне. Гормональная заместительная терапия, противозачаточные таблетки, беременность или менопауза также могут вызвать сдвиг уровня гормонов и являются другими возможными причинами гормональных головных болей, добавляет доктор Гейтер. (Связано: что, черт возьми, такое периодический тренер?)

«Уровень эстрогена быстро снижается примерно за пять дней до начала менструации, и это падение напрямую связано с мигренью, связанной с менструальным циклом», - говорит доктор Павлович. Официальная классификация признает пять дней (два дня до начала кровотечения и первые три дня кровотечения) мигренью, связанной с менструальным циклом. Однако, по ее словам, окно восприимчивости к мигрени для некоторых людей может быть длиннее или короче. (Связано: что я узнал от хронической мигрени.)

Как предотвратить гормональную головную боль?

Головные боли или мигрени, вызванные гормонами, трудно предотвратить. Благодаря биологии гормональные колебания и менструация являются частью общего опыта рождения с двумя Х-хромосомами. Если вы испытываете напряжение или стеснение во лбу или пульсирующую одностороннюю боль (особенно если она сопровождается аурой, привязанной к вашему менструальному циклу, первым шагом должен быть визит к терапевту или гинекологу, чтобы убедиться, что д-р Гейтер говорит, что головные боли связаны с гормонами и не вызывают серьезных проблем со здоровьем.

По словам доктора Питтса, причиной гормональных головных болей могут быть нарушения менструального цикла, такие как чрезмерное кровотечение, нерегулярные циклы, пропущенные или лишние циклы, и лечение основной причины - это первый шаг к получению помощи. Гормональная мигрень также может быть симптомом эндокринологических заболеваний, таких как диабет или гипотиреоз, поскольку эндокринная система отвечает за выработку гормонов во всем организме. По словам доктора Питтса, если ваш врач обнаружит эндокринную проблему, лечение основного заболевания, вероятно, также поможет вам избавиться от гормональных головных болей.

Если ваш врач не обнаружит какого-либо основного состояния, которое могло бы быть причиной ваших гормональных головных болей, то «Я рекомендую пациентам отслеживать свои месячные и даты возникновения головных болей с помощью журнала или приложения для здоровья в течение нескольких циклов, чтобы дать дорожную карту для лечения». "говорит доктор Питтс.

Поскольку эти атаки имеют тенденцию группироваться, что приводит к пяти-семи дням головных болей или мигрени, важно рассматривать их как единое целое. Один возможный план действий называется мини-профилактикой, который позволяет лечить гормональные головные боли у людей с регулярными (то есть постоянными) менструациями и предсказуемыми головными болями, - говорит доктор Павлович. Распознавание вероятности возникновения головных болей или мигрени важно для определения того, вызваны ли они началом вашего менструального цикла, определения того, сколько дней они длятся, и поиска правильного лечения для вас.

Если обнаружено постоянное окно, допустим, у вас появляется головная боль каждый месяц за два дня до начала менструации, тогда ваш врач может предложить план приема лекарств. Например, вы можете принять безрецептурный НПВП (нестероидный противовоспалительный препарат), такой как Aleve, за день до того, как вы ожидаете, что головная боль начнется и будет продолжаться в течение всего периода головной боли, говорит доктор.Павлович. Определение окна головной боли означает, что обезболивающее можно использовать только в течение определенного периода времени в качестве лечения симптомов, вместо того, чтобы принимать рецепт ежедневно (даже при отсутствии симптомов), как при хронической головной боли или мигрени, объясняет доктор. Питтс. (К вашему сведению, ваши тренировки могут помочь снизить риск мигрени.)

Как лечить гормональную головную боль?

Противозачаточные средства на основе эстрогена могут улучшить или усугубить гормональные головные боли в зависимости от индивидуальной ситуации. «Контроль над рождаемостью на основе эстрогена можно использовать в качестве лечения, чтобы выровнять колебания эстрогена и, надеюсь, облегчить головные боли», - говорит доктор Павлович. Если гормональные головные боли возникают впервые или усиливаются после начала приема эстрогеновых противозачаточных средств, прекратите прием и обратитесь к врачу. Однако, если мигрень сопровождается аурой (вызванной гормонально или нет), следует избегать приема эстроген-содержащих таблеток, поскольку со временем они могут увеличить риск инсульта, а также увеличить частоту дыхания, артериальное давление, частоту сердечных сокращений и т. Д. влияют на настроение и сон, говорит доктор Питтс. (Связано: Страшная вещь, которую вы должны знать, если вы принимаете противозачаточные средства и у вас мигрень)

Хотя длительное ежедневное лечение - это способ для многих справиться с гормональными головными болями или мигренью, вы также можете лечить симптомы. «В зависимости от тяжести боли, безрецептурные болеутоляющие, такие как парацетамол или ибупрофен, могут быть легкой первой линией атаки», - говорит доктор Гейтер. Доктор Павлович говорит, что существует ряд НПВП, отпускаемых без рецепта, НПВП, отпускаемых по рецепту, и других лекарств, отпускаемых по рецепту, для лечения мигрени. Ваш врач может посоветовать, какой вариант попробовать в первую очередь, но лучший выбор - это то, что вам больше всего подходит. Начните принимать лекарства, как только начнутся симптомы, чтобы предотвратить головные боли еще на один день. Исследования показали, что добавки с магнием также могут быть полезны при лечении мигрени, - говорит доктор Павлович.

По словам доктора Питтса, существует множество различных немедикаментозных процедур, таких как иглоукалывание или массаж. «Исследование, опубликованное в Cleveland Journal of Medicine, также показывает многообещающие результаты биологической обратной связи при лечении головных болей», - говорит доктор Гейтер. По данным Американского фонда мигрени, биологическая обратная связь и прогрессирующая мышечная релаксация являются наиболее широко распространенными немедикаментозными методами контроля и профилактики головной боли. Биологическая обратная связь - это метод телесного разума, при котором используется инструмент для отслеживания реакции тела, такой как напряжение мышц или температура, когда человек пытается изменить эту реакцию. Цель состоит в том, чтобы научиться распознавать и снижать реакцию вашего организма на стресс, чтобы предотвратить или уменьшить головную боль с течением времени. (См. Также: Как использовать эфирные масла при мигрени.)

Наконец, не стоит недооценивать свое собственное поведение, например, сколько упражнений, сна и гидратации вы получаете. «Выявление триггеров, таких как плохое качество сна, гидратация и питание, а также психическое здоровье, также может сыграть роль в коррекции гормональных головных болей», - говорит доктор Питтс.

Обзор для