Хвощ полевой: польза, применение и побочные эффекты

Содержание

• Что такое хвощ?
• Потенциальные преимущества хвоща
• Поддерживает здоровье костей
• Действует как естественное мочегонное средство
• Способствует заживлению ран и здоровью ногтей
• Способствует росту волос
• Другие потенциальные преимущества
• Использование и дозировка
• Побочные эффекты и меры предосторожности
• Нижняя линия

Хвощ - популярный папоротник, который использовался как лечебное средство со времен Греческой и Римской империй ().

Считается, что он обладает множеством лечебных свойств и в основном используется для улучшения здоровья кожи, волос и костей.

В этой статье исследуется хвощ, в том числе его преимущества, использование и недостатки.

Что такое хвощ?

Хвощ полевой или обыкновенный (Equisetum arvense) - многолетний папоротник, относящийся к роду Хвойные (, ).

Дико растет в Северной Европе и Америке, а также в других влажных местах с умеренным климатом. У него длинный зеленый густо разветвленный стебель, который растет с весны до осени (,).

Растение содержит множество полезных соединений, которые обладают множеством полезных для здоровья свойств. Из них выделяются антиоксиданты и кремнезем (,).

Антиоксиданты - это молекулы, которые борются со свободными радикалами в вашем теле, чтобы предотвратить повреждение клеток. Между тем, кремнезем - это соединение, состоящее из кремния и кислорода. Считается, что он несет ответственность за потенциальную пользу хвоща для кожи, ногтей, волос и костей (,).

Хвощ чаще всего употребляют в виде чая, который делают путем замачивания сушеных трав в горячей воде, хотя он также доступен в форме капсул и настойки.

Хвощ полевой - это папоротник, который содержит множество полезных соединений, в частности антиоксиданты и кремнезем. Он содержится в виде чая, настоек и капсул.

Потенциальные преимущества хвоща

Хвощ полевой использовался в течение тысяч лет как лечебное средство на травах, и современные научные данные подтверждают большую часть его потенциальных преимуществ.

Поддерживает здоровье костей

Исследования показывают, что хвощ может способствовать заживлению костей.

Благодаря метаболизму костной ткани костные клетки, называемые остеокластами и остеобластами, постоянно модифицируют ваши кости, чтобы избежать дисбаланса, который может вызвать хрупкость костей. Остеобласты отвечают за синтез костей, тогда как остеокласты разрушают кость путем резорбции.

Исследования в пробирках показывают, что хвощ полевой может подавлять остеокласты и стимулировать остеобласты. Это говорит о том, что он полезен при заболеваниях костей, таких как остеопороз, который характеризуется чрезмерно активными остеокластами, что приводит к хрупкости костей (,).

Аналогичные результаты были получены в исследовании на крысах, в котором было определено, что суточная доза экстракта хвоща в 55 мг на фунт (120 мг на кг) веса тела значительно улучшает плотность костей по сравнению с контрольной группой ().

Исследователи считают, что ремоделирование костей хвоща в основном связано с высоким содержанием кремнезема. Фактически, до 25% его сухой массы составляет диоксид кремния. Ни одно другое растение не может похвастаться такой высокой концентрацией этого минерала (,).

Кремнезем, который также присутствует в костях, улучшает формирование, плотность и консистенцию костной и хрящевой ткани за счет усиления синтеза коллагена и улучшения усвоения и использования кальция (, 6).

Действует как естественное мочегонное средство

Диуретики - это вещества, которые увеличивают выведение мочи из организма. Мочегонное действие хвоща - одно из самых популярных свойств этого папоротника в народной медицине ().

Одно исследование с участием 36 здоровых мужчин показало, что ежедневный прием 900 мг экстракта сухого хвоща в форме капсул оказывал более сильное мочегонное действие, чем классическое мочегонное средство. Это было связано с высоким содержанием в растении антиоксидантов и минеральных солей ().

Однако, хотя эти результаты являются многообещающими, текущие исследования ограничены.

Способствует заживлению ран и здоровью ногтей

Местное нанесение мази из хвоща способствует заживлению ран.

Одно 10-дневное исследование с участием 108 послеродовых женщин, перенесших эпизиотомию во время родов - хирургический разрез для облегчения родов - показало, что нанесение мази, содержащей 3% экстракта хвоща, способствует заживлению ран и помогает облегчить боль ().

Исследование также показало, что покраснение, отек и выделения из ран значительно улучшились по сравнению с контрольной группой. Ученые связывают эти положительные эффекты с содержанием в растении кремнезема.

В исследованиях на крысах пациенты, получавшие мази, содержащие 5% и 10% экстракт хвоща, показали степень закрытия ран 95–99%, а также большую регенерацию кожи по сравнению с контрольными группами (,).

Кроме того, экстракт хвоща можно использовать в лаке для ногтей для лечения псориаза ногтей - состояния кожи, которое вызывает деформацию ногтей.

Одно исследование показало, что использование лака для ногтей, состоящего из смеси экстракта хвоща и других агентов, укрепляющих ногти, уменьшало признаки псориаза ногтей (,).

Тем не менее, для подтверждения этих преимуществ необходимы исследования прямого влияния хвоща на заживление ран и здоровье ногтей.

Способствует росту волос

Исследования показывают, что хвощ также может принести пользу вашим волосам, вероятно, благодаря содержанию кремния и антиоксидантов.

Во-первых, антиоксиданты помогают уменьшить микровоспаление и старение волосяных волокон, вызванное свободными радикалами. Во-вторых, более высокое содержание кремния в волокнах волос приводит к меньшей скорости выпадения волос, а также к увеличению яркости (,,).

Например, трехмесячное исследование с участием женщин с самооценкой истончения волос показало, что прием двух ежедневных капсул, содержащих сушеный хвощ и другие ингредиенты, увеличивал рост и силу волос по сравнению с контрольной группой (17).

Аналогичные результаты были получены в других исследованиях, в которых также проверялось влияние различных смесей, содержащих диоксид кремния, полученный из хвоща полевого (,).

Однако, поскольку большинство исследований сосредоточено на смеси нескольких компонентов для роста волос, исследования влияния одного хвоща все еще ограничены.

Другие потенциальные преимущества

Хвощ полевой известен множеством других потенциальных преимуществ, в том числе:

• Противовоспалительная активность. Исследования в пробирках показывают, что экстракт полевого хвоща может ингибировать лимфоциты, основной тип защитных клеток, участвующих в воспалительных иммунных заболеваниях (,).
• Противомикробная активность. Эфирное масло хвоща обладает мощной активностью против бактерий и грибов, в том числе Золотистый стафилококк, кишечная палочка, аспергиллус нигер, а также грибковые микроорганизмы албиканс (, ).
• Антиоксидантная активность. Исследования показывают, что хвощ полевой богат фенольными соединениями - группой мощных антиоксидантов, которые ингибируют окислительное повреждение клеточных мембран (,,).
• Антидиабетический эффект. Исследования на животных и в пробирках показывают, что экстракт хвоща может помочь снизить уровень сахара в крови и восстановить поврежденную ткань поджелудочной железы (,).

Хвощ полевой имеет множество потенциальных преимуществ для здоровья, включая улучшение здоровья костей, кожи, волос и ногтей.

Использование и дозировка

Большинство доступных продуктов из хвоща продаются как средства для ухода за кожей, волосами и ногтями. Тем не менее, вы также можете найти продукты, предназначенные для лечения заболеваний мочевыводящих путей и почек ().

Что касается его дозировки, то одно исследование на людях предполагает, что прием 900 мг капсул экстракта хвоща - максимальная рекомендуемая суточная доза для сухих экстрактов согласно Европейскому агентству по лекарственным средствам (EMA) - в течение 4 дней может вызвать мочегонный эффект ().

Однако надлежащая доза еще не определена современными научными данными.

Хвощ чаще всего используется в качестве лечебного средства для кожи, волос, ногтей и мочевыводящих путей. Доза 900 мг в день в течение 4 дней может иметь мочегонный эффект, но в целом соответствующая доза еще не определена.

Побочные эффекты и меры предосторожности

Как и большинство травяных добавок, хвощ не одобрен Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA), и его следует избегать беременным и кормящим женщинам.

Хотя исследования на крысах показывают, что он не токсичен, необходимы исследования на людях ().

Что касается побочных эффектов хвоща полевого, его использование может вызывать лекарственные взаимодействия с травами при употреблении вместе с антиретровирусными препаратами, назначаемыми для лечения ВИЧ ().

Дополнительно в растении содержится никотин. Таким образом, вам следует избегать этого, если у вас аллергия на никотин или вы хотите бросить курить ().

Более того, есть случай, когда у 56-летней женщины был панкреатит, вызванный чаем из хвоща, или воспаление поджелудочной железы. Ее симптомы исчезли, когда она перестала пить чай ().

Наконец, хвощ полевой имеет активность тиаминазы. Тиаминаза - это фермент, расщепляющий тиамин или витамин B1.

Таким образом, длительное употребление полевого хвоща или его потребление людьми с низким уровнем тиамина, такими как люди с алкогольным расстройством, может привести к дефициту витамина B1 ().

Учитывая, что хвощ является растительным лекарственным средством, он не одобрен FDA. Беременным и кормящим женщинам, людям с низким уровнем витамина B1 и тем, кто принимает антиретровирусные препараты, следует избегать его употребления.

Нижняя линия

Хвощ полевой использовался в качестве лечебного средства на протяжении веков.

Он в основном используется при заболеваниях кожи, волос, ногтей и мочеиспускания, и его можно употреблять в виде чая, капсул и настоек.

Однако он не одобрен FDA, и его следует избегать беременным и кормящим женщинам, людям с низким уровнем витамина B1 и тем, кто принимает антиретровирусные препараты.