Как Кери Рассел оказалась в боевой форме для американцев

Содержание

• Обзор для

Чтобы сыграть жестокого, бесстрашного агента КГБ в ее популярном сериале FX. Американцы, актриса Кери Рассел прошел обучение у Авиталь Цейслер, эксперта по самообороне и рукопашному бою, консультирующего частные охранные компании. Цейслер также является основателем метода Сотерия ™, эксклюзивного метода самозащиты для женщин. А ее опыт в крав-маге - навык, которому Рассел научился для совершенствования своего сверхкрутого характера - сделал ее идеальным тренером для этой работы.

Цейслер работал со звездой три дня в неделю по несколько часов в течение месяца, уделяя особое внимание основам самообороны. Как пережившая сексуальное насилие в подростковом возрасте, Цейслер выполняет миссию по расширению прав и возможностей женщин во всем Голливуде и за его пределами. «Я очень много работаю, чтобы переосмыслить самозащиту и пролить на нее позитивный свет. Речь идет о том, чтобы ослабить свою эмоциональную бдительность, чтобы создать лучшую возможную жизнь, но при этом научиться защищаться», - говорит она. «Я придумал способ получить тело, которое я хочу как женщина, и при этом иметь возможность сражаться, как мужчина».

И Рассел может засвидетельствовать о тренировках: «У меня действительно была кровавая губа, чем я горжусь, на тренировке. Вы должны увидеть другого парня», - пошутила она. «Тренируясь таким образом, вы чувствуете себя свирепо. Я склонен к тому, чтобы садиться в метро и держать глаза приглушенными. Но я бы оставил эти тренировки, глядя людям в глаза, как« да? »»

Мы пошли один на один с вдохновляющим тренером, чтобы узнать подробности о боевой фигуре Рассела-убийцы.

Форма: Какова была ваша цель при обучении Кери?

Авиталь Цейслер (Аризона): Она играет агента КГБ в сериале, поэтому я действительно работал над подготовкой Кери как физически, так и морально, чтобы она выглядела аутентично на камере. Это было действительно интенсивно, потому что я хотел убедиться, что ее мышечная память развивается должным образом, чтобы ее движения были последовательными во время каждого кадра.

Форма: В чем заключалась специфика ваших совместных тренировок?

Аризона: Я познакомил ее с основами самозащиты. Я также хотел, чтобы она понимала механику своих движений. Женщинам действительно важно знать, как правильно наносить удары, поэтому я объединяю технический аспект самообороны с кондиционированием, основанным на производительности. Вы можете тренироваться по кикбоксингу, но если вы постоянно делаете это неправильно, ваша мышечная память навсегда повлияет на то, как вы наносите удары в ситуации, когда вам, возможно, придется защищаться. Сосредоточьтесь на концепциях и стремитесь к последовательности, и вы увидите, как превращаетесь в оружие, а не думаете о том, сколько повторений у вас осталось.

Форма: Каким ударам вы ее научили?

Аризона: Начиная с ударов верхней частью тела, я сосредоточился на прямых ударах с вариациями, такими как удары ладонью. Затем я перешел к различным ударам локтями, ударами верха, ударами крюка и кулаком, а затем к боям нижней части тела, включая удары ногами с разворота, удары ногами с разворота и боковые удары. С Кери приятно работать, она так интенсивно тренировалась и быстро освоила это. Невозможно увидеть, как кто-то трансформируется физически и эмоционально. Когда я научился делать это для себя, это изменило меня.

Нажмите здесь, чтобы увидеть тренировку Кери Рассел на Американцы.

Обзор для