Как не быть разгромленным на праздничной вечеринке в офисе

Содержание

• Обзор для

О, корпоративы. Сочетание выпивки, боссов и приятелей по работе может создать как супер-веселье, так и супер-неловкость. Самый простой способ хорошо провести время, сохраняя при этом свою профессиональную репутацию: не переусердствуйте с алкоголем. Но с сокращенными бюджетами на еду и расписанием прямо с работы это легче сказать, чем сделать. Поэтому мы обратились к представителю Академии питания и диетологии Тори Джонсу Армулу, M.S., R.D., за ее советами по организации вечеринок, не ставя себя в неловкое положение.

Не пейте на пустом желудке

Вы (должны были) научиться этому в колледже, но стоит повторить: ешьте что-нибудь! Легко случайно отправиться прямо на вечеринку с пустым желудком, если обычно вы обедаете дома. Но если вы съедите перед первым глотком, у вас не только снизится содержание алкоголя в крови и вы почувствуете себя менее пьяным, но и быстрее протрезвеете, - говорит Армул.

Сосредоточьтесь на белке перед вечеринкой

Если во второй половине дня вы обычно перекусываете фруктами или морковными палочками, добавьте немного йогурта, орехов или сыра. «Некоторые исследования показывают, что употребление богатой белком пищи перед питьем лучше всего для контроля уровня алкоголя в крови», - говорит Армул. Кроме того, белковые и овощные закуски помогут контролировать тягу, чтобы вы не переборщили с десертом.

Упакуйте кошелек с закусками

Если выходить за дверь во время вечеринки означает, что вы слишком заняты для полдника, возьмите с собой портативный компьютер, чтобы поесть по дороге. Армул рекомендует миндаль, смесь троп или закусочную. Вы также можете попробовать одну из этих 10 портативных закусок с высоким содержанием белка.

Ешьте с умом на вечеринке

Закуска перед вечеринкой не освобождает вас от продолжения еды, когда вы там окажетесь. «Еда и питье одновременно могут замедлить всасывание алкоголя, но это зависит от того, что вы едите», - говорит Армул. «Продукты с высоким содержанием жиров на самом деле увеличивают усвоение алкоголя». Так что держитесь подальше от этих палочек моцареллы!

Увлажнение, увлажнение, увлажнение

Мы не можем достаточно подчеркнуть это. «Воздействие алкоголя намного сильнее при обезвоживании», - предупреждает Армул.«И обезвоживание также является причиной большей части боли и дискомфорта при похмелье». Если вы чувствуете жажду, значит, вы уже отстали. Пейте воду в течение дня и во время а также после вечеринки и съешьте много этих 30 лучших увлажняющих продуктов, и вы сможете проснуться на следующий день, готовый вернуться к работе. Только не ведите себя слишком возбужденным на следующее утро ... в конце концов, ваши коллеги будут с похмелья. (Чувствуете себя милосердным? Отправьте им эту статью.)

Обзор для