Как получается "Самая сексуальная женщина на свете"

Содержание

• Обзор для

Вчера вечером, Люди Журнал короновал модель и актрису Кейт Аптон титулом (впервые!) «Самая сексуальная женщина из ныне живущих» на своей премьерной церемонии вручения награды журнала People. Эта новость появилась всего через месяц после того, как был назван Крис Хемсворт. ЛюдиСамый сексуальный мужчина из ныне живущих.

«Это большая честь для меня, потому что сексуальность для меня означает человека, уверенного в себе и счастливого, и это человек, которым я всегда стремлюсь быть», - сказал Аптон, принимая награду.

Нам нравится, что она назвала, насколько важны уверенность и счастье для того, чтобы быть сексуальной (посмотрите эти дурацкие способы повышения нашей уверенности), но давайте будем честными: ее тело тоже довольно потрясающее. Вот почему мы позвонили ее тренеру Дэвиду Киршу, чтобы узнать, что нужно для того, чтобы добиться такого отличного телосложения.

«Когда она в городе, мы тренируемся каждый день - 5 дней в неделю», - говорит Кирш. Аптон и Кирш выполняют часовые упражнения по круговой схеме для всего тела, сосредотачиваясь на ее ядре и руках, включая такое оборудование, как мяч для стабилизации и TRX. (Попробуйте Ultimate TRX Total Body Workout.) Некоторые из популярных движений Аптона включают становую тягу на одной ноге, выпады сумо, скручивания мяча для стабилизации, ножницы для стабилизации мяча и пикирование на мяче для стабилизации, согласно Киршу. Конечно, Аптон часто путешествует, но Кирш говорит, что она по-прежнему тренируется 3-4 дня в неделю самостоятельно, уделяя особое внимание кардио упражнениям с собственным весом, таким как выпады, приседания и отжимания. (Узнайте, какие упражнения с собственным весом вам следует делать.) «Все дело в тонусе», - говорит Кирш. «Она родилась с самыми удивительными формами - мы просто работаем над их максимизацией и улучшением».

Питание также является ключом к сексуальному и подтянутому телу, и Кирш говорит, что Аптон полностью «настроена на хорошее самочувствие» и заставляет себя делать правильный выбор в течение всего дня. (Ознакомьтесь со знаменитым тренером Дэвидом Киршем, который развенчивает 7 распространенных мифов о диете.) Кирш говорит, что она часто ест яичные белки со шпинатом на завтрак и сашими на ужин. «Она путешествует с моими термопузырьками и зеленью и использует в дороге Киршбарс», - говорит Кирш.

Итак, готово: совершенно новая тренировка а также диета, которая поможет вам немного больше походить на Аптона. Извините, мы не можем помочь с генетикой!

Обзор для