Как поддержать партнера в кризисной ситуации, стиль Ким и Канье

Содержание

• Будьте правильным слушателем.
• Не думайте, что им нужно место.
• Позаботьтесь и о себе.
• Обзор для

Если вы не воздерживались от всех средств массовой информации в течение последних нескольких дней (вам повезло!), Вы, вероятно, слышали, что Канье Уэст был госпитализирован из-за истощения на прошлой неделе после того, как отменил оставшуюся часть своего Святой Пабло тур. Хотя мы не знаем точных деталей того, что произошло - даже знаменитости заслуживают некоторой конфиденциальности, когда речь идет об их здоровье -Нас еженедельно сообщает, что Уэст все еще находится в больнице без подтвержденной даты выписки.

Жена Канье Ким Кардашьян все время была рядом с ним, по словам источника, который общался с журналом. Независимо от того, являетесь ли вы поклонником клана Кардашьян или нет, нельзя отрицать, что Ким сделала все, что в ее силах, чтобы помочь Канье получить отдых и заботу, в которых он нуждается. «Ким не оставил бы его, кроме как увидеть детей», - сказал источник в интервью. «Она все время была в больнице. Ким очень внимательно следила за ним и не позволяла людям беспокоить его. Разные люди звонили и присылали цветы, но она очень осторожна, чтобы не дать ему увлечься и убедившись, что он отдыхает и выздоравливает ". Похоже, он в надежных руках. (Здесь Ким рассказывает о своей недавней борьбе с тревогой.)

Итак, если ваш партнер когда-либо переживает что-то подобное, будь он сломлен, истощен или просто переживает тяжелые времена в целом, как вы можете лучше всего поддержать его? Мы попросили трех экспертов взвесить, как вы можете быть рядом с вашим S.O. таким образом, чтобы это было одновременно милосердным и эффективным.

Будьте правильным слушателем.

Важно слышать то, что говорит ваш партнер, но при этом следить за тем, чтобы вы слушали задумчиво имеет решающее значение, говорит Эрика Мартинес, психиатр, лицензированный психолог из Майами. Вы спросите, что такое рефлексивное слушание? По сути, когда вы слушаете то, что говорит ваш партнер, вы должны ответить, перефразируя то, что он вам сказал, как вы это понимаете, чтобы показать, что вы сочувствуете тому, что он чувствует и через что проходит. «К сожалению, многие люди занимают оборонительную позицию, когда они слушают и рассматривают сказанное как личные нападки», - говорит Мартинес. «Чтобы это сработало, слушатель должен проверить свое эго у двери». Верно подмечено.

Также полезно спросить вашего партнера, что именно ему нужно от вас в данный момент. «Спросите, как вы можете помочь облегчить страдания. Есть ли что-нибудь, что вы можете сделать или сказать, чтобы им стало лучше / проще / спокойнее?» - предлагает Мартинес. По ее словам, также неплохо спросить разрешения, прежде чем давать отзыв или рекомендации о том, что делать дальше. «После прослушивания некоторые люди врываются с решениями. Вместо этого попробуйте что-нибудь вроде:« Могу я высказать свое мнение? »Или« Вам нужно мое мнение или вам нужно высказать свое мнение? »» Кроме того, рекомендуется избегать слов и такие фразы, как «должен», «просто» и «должен», потому что они несут в себе оттенок суждения - даже если это не ваше намерение.

Не думайте, что им нужно место.

У многих людей инстинкт - сделать шаг назад, когда они знают, что кому-то больно, чтобы дать им «пространство». Но, по словам Аниты Хлипала, лицензированного семейного терапевта и владельца Relationship Reality 312, это не всегда лучший способ действий.«Если вы дадите им место без их просьбы, вы можете рискнуть, что они сочтут вас бросившим их в трудную минуту». В конце концов, вы не будете знать, что ваш S.O. действительно хочет или нуждается, пока вы об этом не заговорите. «Каждая пара индивидуальна, и важно то, что работает для обоих партнеров», - добавляет она. «Когда наступает кризис, иногда нужно методом проб и ошибок выяснить, что работает для пары. Важно поддерживать открытый диалог, чтобы вы оба могли быть гибкими». (К вашему сведению, это 8 проверок отношений, которые должны быть у всех пар для здоровой любовной жизни.)

Позаботьтесь и о себе.

Легко забыть о своих потребностях, когда беспокоишься о любимом человеке, но не следует пренебрегать собственной заботой о себе в подобных ситуациях. "Тебе нужно взять дополнительный заботиться о себе, когда вы помогаете кому-то пережить кризис, - говорит Одри Хоуп, эксперт по отношениям со знаменитостями и консультант по вопросам зависимости. Делайте несколько простых вещей, чтобы держать себя под контролем во время кризиса: найдите время, чтобы принять душ и переодеться, время от времени подышите свежим воздухом и солнечным светом, а также сделайте короткие перерывы со стороны вашего партнера, чтобы поесть и прогуляться. Мелочи могут иметь большое значение.

Обзор для