Как избежать обострения атопического дерматита

Содержание

• Физические раздражители
• Воздействие аллергенов
• Прочие физические факторы
• Пищевые триггеры
• Стресс
• Вынос

Обзор

Обострения могут быть одной из самых неприятных частей атопического дерматита (АД), также называемого экземой.

Даже если вы следуете последовательному плану профилактики с хорошим уходом за кожей, плохое обострение все равно может отбросить вас назад.

Вы можете свести к минимуму частоту и серьезность обострений, понимая, что ухудшает ваше АД. Триггеры - это факторы, которые заставляют вашу кожу реагировать, делая ее сухой и шелушащейся или зудящей и красной.

Триггеры могут быть внутренними, то есть они исходят изнутри вашего тела, или внешними, что означает, что они исходят от чего-то, с чем ваше тело контактировало.

Внешние триггеры, такие как аллергены и раздражители, могут контактировать с вашей кожей и вызвать обострение. Внутренние триггеры, такие как пищевая аллергия и стресс, могут вызвать усиление воспаления в организме, что приводит к сильной сыпи.

Знание о различных триггерах AD является ключом к управлению вашими симптомами. Это может помочь принять во внимание внутренние и внешние условия во время обострения. Чем лучше вы понимаете, что вызывает ваши симптомы, тем легче их избежать.

Физические раздражители

При контакте с физическими раздражителями кожа сразу же может начать чесаться или гореть. Ваша кожа также может покраснеть.

Есть много обычных бытовых и экологических раздражителей, которые могут вызвать вспышки АД, включая:

• шерсть
• синтетические волокна
• мыло, моющие средства, чистящие средства
• пыль и песок
• сигаретный дым

Вы можете испытать обострение АД, когда окажетесь в новой среде с другими раздражителями. Например, если вы остановились в отеле, где для стирки постельного белья используется агрессивное моющее средство, у вас может возникнуть обострение АД на лице.

Мыло в общественных туалетах также может вызывать вспышки у многих людей.

Воздействие аллергенов

Пыльца, шерсть животных, плесень и пылевые клещи могут ухудшить симптомы БА.

Старайтесь, чтобы в вашем доме и на работе не было аллергенов, насколько это возможно. Это может включать ежедневную уборку пылесосом и частую стирку тканей, таких как одеяла и простыни.

Если вы чувствительны к плесени и пыли, вы можете обнаружить, что подержанные книжные магазины, библиотеки и винтажные магазины являются спусковым крючком. Если вы не можете проводить время в библиотеке, не почесывая кожу, возможно, вам нужно найти новое место для работы или учебы.

Прочие физические факторы

Жара, влажность и изменения температуры могут вызвать вспышки АД.

Принятие горячей ванны или душа может быть спусковым крючком. Горячая вода ускоряет разрушение кожного сала и приводит к потере влаги. Даже один прием душа в чрезмерно горячей воде может вызвать обострение болезни у людей с АД.

В рамках повседневного распорядка увлажняйте кожу после душа или ванны с помощью лосьона, крема или мази.

Перегрев на улице или при физической активности также может вызвать обострение болезни. Если в жаркий день вы чувствуете, что перегреваетесь, найдите место в тени или помещении, чтобы остыть.

Нанесите солнцезащитный крем, если знаете, что собираетесь находиться на солнце в течение длительного периода времени.

Солнечный ожог вызовет воспаление и почти наверняка приведет к обострению болезни Альцгеймера. Если вы перегреваетесь во время тренировки, сделайте небольшой перерыв и выпейте немного воды, чтобы снизить температуру тела.

Пищевые триггеры

Хотя пищевая аллергия не вызывает АД, она может вызвать обострение.

Некоторые продукты могут вызвать обострение даже при контакте с кожей. Некоторые из наиболее распространенных пищевых аллергенов - молоко, яйца, арахис, пшеница, соя и морепродукты.

Конечно, самостоятельно точно определить пищевую аллергию бывает сложно. Составьте список подозреваемых продуктов и попросите врача провести анализ. Ваш врач может провести кожные пробы, чтобы исключить продукты, не вызывающие раздражения.

Положительный результат кожной пробы на аллерген не обязательно означает, что у вас аллергия. Существует много ложных срабатываний, поэтому врачу важно провести тест на питание.

Во время приема пищи ваш врач будет наблюдать, как вы едите определенную пищу, и искать признаки развития экземы.

Помните, что пищевая аллергия или чувствительность могут измениться с возрастом, поэтому вам и вашему врачу может потребоваться пересмотреть свой рацион.

Поговорите со своим врачом, прежде чем рассматривать возможность исключения целых групп продуктов из своего рациона. Вам понадобится руководство, чтобы убедиться, что вы по-прежнему получаете питательные вещества, необходимые вашему организму для здоровья.

Стресс

Вы можете заметить, что ваше АД обостряется во время стресса. Это может быть из-за повседневных стрессоров или временами, когда вы расстроены, смущены или обеспокоены.

Эмоции, такие как гнев, которые вызывают покраснение кожи, могут вызвать цикл зуд-царапина.

Во время стресса организм реагирует усилением воспаления. Для людей с кожными заболеваниями это может означать покраснение и зуд кожи.

Если вы испытываете острый стресс и начинаете чесаться, попробуйте сделать шаг назад. Прежде чем успокоиться расчесыванием, постарайтесь сохранять спокойствие, медитируя или просто отойдя на короткую прогулку.

Вынос

Когда произойдет следующая вспышка, примите во внимание все вышеперечисленные факторы и посмотрите, сможете ли вы точно определить свои триггеры.

Вы также можете пройти следующий мысленный список:

• Провел ли я время в новой среде, где я мог столкнуться с новыми аллергенами или раздражителями?
• Вспышка произошла во время определенного действия, например, уборки или тренировки?
• Вспышка случилась при переодевании в конкретный предмет одежды, например, свитер или новую пару носков?
• Я ел сегодня что-нибудь другое?
• Был ли у меня стресс или тревога по поводу определенного события или отношений?

Ответы на эти вопросы помогут вам сузить список возможных триггеров AD.

Вы также можете взять эти ответы на следующий прием к врачу, если не можете определить свои личные триггеры.