9 способов предотвратить камни в почках

Содержание

• Как предотвратить образование камней в почках естественным путем
• 1. Оставайтесь гидратированными
• 2. Ешьте больше продуктов, богатых кальцием.
• 3. Ешьте меньше натрия.
• 4. Ешьте меньше продуктов, богатых оксалатами.
• 5. Ешьте меньше животного белка.
• 6. Избегайте добавок витамина С.
• 7. Изучите лечебные травы.
• Как предотвратить образование камней в почках с помощью лекарств
• 8. Поговорите со своим врачом о лекарствах, которые вы в настоящее время принимаете.
• 9. Поговорите со своим врачом о профилактических лекарствах.
• Нижняя линия

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Профилактика камней в почках

Камни в почках - это твердые минеральные отложения, которые образуются внутри почек. Они вызывают мучительную боль, когда проходят через мочевыводящие пути.

До 12 процентов американцев страдают от камней в почках. А как только у вас будет один камень в почке, у вас на 50 процентов больше шансов получить другой в течение следующих 10 лет.

Не существует однозначного способа предотвратить образование камней в почках, особенно если у вас есть семейная история этого заболевания. Сочетание диеты и изменения образа жизни, а также некоторых лекарств может помочь снизить риск.

Как предотвратить образование камней в почках естественным путем

Небольшие изменения в вашем текущем рационе и плане питания могут иметь большое значение для предотвращения образования камней в почках.

1. Оставайтесь гидратированными

Пить больше воды - лучший способ предотвратить образование камней в почках. Если вы не пьете достаточно, диурез будет низким. Низкий диурез означает, что ваша моча более концентрированная и с меньшей вероятностью растворяет соли мочи, вызывающие камни.

Лимонад и апельсиновый сок также являются хорошими вариантами. Оба они содержат цитрат, который может предотвратить образование камней.

Старайтесь выпивать около восьми стаканов жидкости в день, или достаточно, чтобы вывести два литра мочи. Если вы много тренируетесь или потеете, или если у вас в анамнезе были цистиновые камни, вам понадобится дополнительная жидкость.

Вы можете определить, есть ли у вас гидратация, по цвету мочи - она ​​должна быть прозрачной или бледно-желтой. Если темно, нужно еще пить.

2. Ешьте больше продуктов, богатых кальцием.

Самый распространенный тип камней в почках - это камни из оксалата кальция, поэтому многие люди считают, что им следует избегать употребления кальция. Верно и обратное. Диета с низким содержанием кальция может увеличить риск образования камней в почках и риск остеопороза.

Однако добавки кальция могут увеличить риск образования камней. Прием добавок кальция во время еды может помочь снизить этот риск.

Купите добавки с кальцием.

Нежирное молоко, нежирный сыр и нежирный йогурт - хорошие варианты продуктов, богатых кальцием.

3. Ешьте меньше натрия.

Диета с высоким содержанием соли увеличивает риск образования кальциевых камней в почках. По данным фонда Urology Care Foundation, слишком большое количество соли в моче препятствует реабсорбции кальция из мочи в кровь. Это вызывает высокий уровень кальция в моче, что может привести к образованию камней в почках.

Употребление меньшего количества соли помогает снизить уровень кальция в моче. Чем ниже содержание кальция в моче, тем ниже риск развития камней в почках.

Чтобы снизить потребление натрия, внимательно читайте этикетки на продуктах питания.

Продукты, печально известные высоким содержанием натрия, включают:

• обработанные продукты, такие как чипсы и крекеры
• консервированные супы
• консервированные овощи
• обед мясо
• приправы
• продукты, содержащие глутамат натрия
• продукты, содержащие нитрат натрия
• продукты, содержащие бикарбонат натрия (пищевая сода)

Чтобы приправить пищу без соли, попробуйте свежие травы или смесь травяных приправ без соли.

4. Ешьте меньше продуктов, богатых оксалатами.

Некоторые камни в почках состоят из оксалата - природного соединения, содержащегося в продуктах питания, которое связывается с кальцием в моче с образованием камней в почках. Ограничение продуктов, богатых оксалатами, может помочь предотвратить образование камней.

Продукты с высоким содержанием оксалатов:

• шпинат
• шоколад
• сладкая картошка
• кофе
• свекла
• арахис
• ревень
• соевые продукты
• пшеничные отруби

Оксалат и кальций связываются вместе в пищеварительном тракте, прежде чем попасть в почки, поэтому образование камней затруднено, если вы одновременно едите продукты с высоким содержанием оксалатов и продукты, богатые кальцием.

5. Ешьте меньше животного белка.

Пища с высоким содержанием животного белка является кислой и может увеличить кислотность мочи. Повышенное содержание кислоты в моче может вызвать образование камней в почках как из мочевой кислоты, так и из оксалата кальция.

Вы должны попытаться ограничить или избежать:

• говядина
• домашняя птица
• рыба
• свинина

6. Избегайте добавок витамина С.

Добавки витамина С (аскорбиновая кислота) могут вызывать камни в почках, особенно у мужчин.

По словам одного из них, мужчины, принимавшие высокие дозы добавок витамина С, удвоили риск образования камней в почках. Исследователи не считают, что употребление витамина С в продуктах питания несет такой же риск.

7. Изучите лечебные травы.

Чанка Пьедра, также известная как «камнедробитель», - популярное народное лечебное средство на травах от камней в почках. Считается, что это растение помогает предотвратить образование камней из оксалата кальция. Также считается, что это уменьшает размер существующих камней.

Купите травяные добавки Chanca Piedra.

С осторожностью используйте лечебные травы. Они не регулируются и не изучены в отношении профилактики или лечения камней в почках.

Как предотвратить образование камней в почках с помощью лекарств

В некоторых случаях смены диеты может быть недостаточно для предотвращения образования камней в почках. Если у вас рецидивирующие камни, поговорите со своим врачом о том, какую роль лекарства могут сыграть в вашем плане профилактики.

8. Поговорите со своим врачом о лекарствах, которые вы в настоящее время принимаете.

Прием определенных рецептов или лекарств, отпускаемых без рецепта, может привести к образованию камней в почках.

Вот некоторые из этих лекарств:

• противоотечные средства
• мочегонные средства
• ингибиторы протеазы
• противосудорожные препараты
• стероиды
• химиотерапевтические препараты
• урикозурические препараты

Чем дольше вы принимаете эти препараты, тем выше риск образования камней в почках. Если вы принимаете какие-либо из этих лекарств, поговорите со своим врачом о других вариантах лечения. Вы не должны прекращать прием прописанных лекарств без одобрения врача.

9. Поговорите со своим врачом о профилактических лекарствах.

Если вы склонны к определенным типам камней в почках, некоторые лекарства могут помочь контролировать количество этого вещества в моче. Тип назначенного лекарства будет зависеть от типа камней, которые вы обычно получаете.

Например:

• Если вы получите кальциевые камни, могут быть полезны тиазидные диуретики или фосфаты.
• Если вы получите камни мочевой кислоты, аллопуринол (цилоприм) может помочь снизить уровень мочевой кислоты в крови или моче.
• Если вы получите струвитные камни, можно использовать антибиотики длительного действия, чтобы уменьшить количество бактерий в моче.
• Если вы получите цистиновые камни, капотен (каптоприл) может помочь снизить уровень цистина в моче

Нижняя линия

Камни в почках - обычное явление. Нет гарантии, что методы профилактики сработают, но они могут снизить ваш риск. Лучший способ предотвратить образование камней в почках - это избегать обезвоживания и вносить определенные изменения в рацион.

Если у вас есть заболевание, повышающее риск образования камней в почках, например воспалительное заболевание кишечника, стойкая инфекция мочевыводящих путей или ожирение, поговорите со своим врачом о способах борьбы с ним, чтобы снизить риск образования камней в почках.

Если у вас раньше был камень в почках, попросите своего врача проверить его. Как только вы узнаете, какой тип камня у вас был, вы можете предпринять целенаправленные шаги, чтобы предотвратить образование новых.