Как перестать чихать

Содержание

• Что заставляет вас чихать?
• 1. Изучите свои триггеры
• 2. Лечите аллергию.
• 3. Защитите себя от вредного воздействия окружающей среды.
• 4. Не смотрите на свет
• 5. Не ешьте слишком много
• 6. Скажите "соленья".
• 7. Высморкаться
• 8. Зажмите нос.
• 9. Используйте свой язык
• 10. Рассмотрите возможность уколов от аллергии.
• Нижняя линия
• Вопросы и ответы

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Что заставляет вас чихать?

Практически все, что раздражает нос, может заставить вас чихнуть. Чихание, также называемое стернитацией, обычно вызывается частицами пыли, пыльцы, перхотью животных и т.п.

Это также способ избавиться от нежелательных микробов, которые могут раздражать носовые проходы и вызывать желание чихать.

Как и моргание или дыхание, чихание - это полуавтономный рефлекс. Это означает, что у вас есть некоторый сознательный контроль над этим.

Возможно, вам удастся отложить чихание на время, достаточное для того, чтобы схватить салфетку, но полностью остановить это непросто. Здесь мы научим вас всем трюкам:

1. Изучите свои триггеры

Определите причину своего чихания, чтобы вылечить ее соответствующим образом. Что заставляет вас чихать?

Общие триггеры включают:

• пыли
• Цветочная пыльца
• форма
• перхоть домашних животных
• яркие огни
• духи
• острая еда
• черный перец
• вирусы простуды

Если вы считаете, что чихание вызвано аллергией на что-либо, и не можете определить, что вызывает у вас аллергия, ваш врач может назначить тест на аллергию.

2. Лечите аллергию.

Люди, страдающие аллергией, часто чихают по два-три раза. Обратите внимание на то, когда и где вы чаще всего чихаете.

Сезонная аллергия очень распространена. Аллергия, связанная с местом, например вашим офисом, может быть вызвана такими загрязнителями, как плесень или перхоть домашних животных.

Ежедневного приема противоаллергических таблеток или интраназального спрея, отпускаемых без рецепта, может быть достаточно, чтобы контролировать ваши симптомы. Обычные антигистаминные таблетки, отпускаемые без рецепта, включают:

• цетиризин (Зиртек)
• фексофенадин (Аллегра)
• лоратадин (Кларитин, Алаверт)

Спреи для интраназального введения глюкокортикостероидов, доступные без рецепта, включают пропионат флутиказона (Flonase) и триамцинолона ацетонид (Nasacort).

Покупайте безрецептурные таблетки от аллергии и интраназальные спреи в Интернете.

Ваш врач может назначить медикаментозную терапию, которая, в зависимости от вашего страхового плана, может быть более доступной.

3. Защитите себя от вредного воздействия окружающей среды.

Люди одних профессий чаще, чем другие, сталкиваются с раздражителями, переносимыми по воздуху. Вдыхаемая пыль часто встречается на многих рабочих местах и ​​может вызывать сильное раздражение носа и носовых пазух.

Сюда входит органическая и неорганическая пыль от таких вещей, как:

• химические вещества, включая пестициды и гербициды
• цемент
• уголь
• асбест
• металлы
• дерево
• домашняя птица
• зерно и мука

Со временем эти раздражители могут привести к раку носа, горла и легких, а также к другим хроническим респираторным проблемам. При работе с вдыхаемой пылью всегда надевайте защитное снаряжение, например маску или респиратор.

Уменьшение количества пыли, подверженной воздействию пыли, путем предотвращения ее образования или использования системы вентиляции для удаления частиц пыли - это еще один способ предотвратить вдыхание вредных частиц пыли.

4. Не смотрите на свет

Около одной трети людей страдает заболеванием, при котором они чихают, когда смотрят на яркий свет. Даже выход на улицу в солнечный день может вызвать чихание у некоторых людей.

Это состояние, известное как фотическое чихание, часто передается по наследству.

Защитите глаза поляризованными солнцезащитными очками и наденьте их, прежде чем выходить из дома!

Купите поляризованные солнцезащитные очки в Интернете.

5. Не ешьте слишком много

Некоторые люди чихают после обильной еды. Это состояние плохо понимается медицинским сообществом.

Исследователь назвал это похищением, которое представляет собой сочетание слов «чихание» и «насыщение» (чувство сытости). Название прижилось.

Чтобы избежать похищения, жуйте медленно и ешьте меньшими порциями.

6. Скажите "соленья".

Некоторые люди считают, что произнесение странного слова в момент, когда вы чувствуете, что собираетесь чихнуть, отвлекает вас от чихания.

Доказательства этого совета совершенно анекдотичны, но как только вы собираетесь чихнуть, скажите что-нибудь вроде «соленья».

7. Высморкаться

Чихание вызывается раздражителями в носу и носовых пазухах. Когда вам кажется, что вы собираетесь чихнуть, попробуйте высморкаться.

Возможно, вам удастся выдуть раздражитель и отключить рефлекс чихания. Держите коробку с мягкими салфетками с лосьоном на столе или дорожную сумку в сумке.

Покупайте мягкие ткани в Интернете.

8. Зажмите нос.

Это еще один способ подавить чихание непосредственно перед тем, как оно произойдет. Когда вы чувствуете, что надвигается чихание, попробуйте ущипнуть нос за ноздри, как если бы что-то плохо пахло.

Вы также можете попробовать зажать нос в самом верху, чуть ниже внутренней стороны бровей.

9. Используйте свой язык

Чтобы остановить чихание, можно пощекотать языком небо рта. Примерно через 5-10 секунд желание чихнуть может исчезнуть.

Другой метод использования языка заключается в том, чтобы сильно прижать язык к двум передним зубам, пока не пройдет желание чихнуть.

10. Рассмотрите возможность уколов от аллергии.

Некоторые люди с сильным чиханием или насморком могут захотеть обратиться к аллергологу, который может посоветовать использовать метод, называемый иммунотерапией, для снижения чувствительности к аллергенам.

Это работает путем введения небольшого количества аллергена в организм. После получения нескольких уколов с течением времени вы можете повысить устойчивость к аллергену.

Нижняя линия

Вопросы и ответы

Вопрос: Вредно ли подавить чихание?

А: В общем, попытка подавить чихание, скорее всего, не вызовет серьезных телесных повреждений. Однако при этом могут лопнуть барабанные перепонки, или у вас может появиться легкое чувство давления на лицо или лоб. Если вы регулярно пытаетесь подавить чихание, вам лучше обратиться за медицинской помощью к своему врачу, чтобы попытаться выяснить, почему вы так часто чихаете. Ваше тело, вероятно, пытается защитить себя, заставляя вас чихать чем-то, что, по его мнению, раздражает ваш нос. - Стейси Р. Сэмпсон, DO

Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.

Чихание - лишь один из многих естественных защитных механизмов вашего тела. Это помогает предотвратить проникновение раздражителей в дыхательную систему, где они могут вызвать потенциально серьезные проблемы.

Но некоторые люди гораздо более чувствительны к раздражителям, чем другие.

Если вы слишком много чихаете, не волнуйтесь. Это редко бывает симптомом чего-то серьезного, но может раздражать.

Во многих случаях вам не нужно полагаться на лекарства. Вы можете предотвратить чихание, изменив образ жизни. Есть также множество уловок, чтобы попытаться остановить чихание.