Как говорить о самоубийстве с любимыми людьми

Содержание

• Не каждое слово можно вернуть легко или вовремя
• Никогда не описывайте самоубийство как
  
• Вы не можете никому обещать, что станет лучше
• Вместо того, чтобы повторять то, что сказал кто-то другой, сначала спросите себя
  
• Пусть вашими словами руководит желание быть безопасным убежищем для ваших близких
• Статистика психического здоровья
  
• Напоминание: психические заболевания - это не сверхдержава

Как быть связующим звеном с миром.

Если вы или кто-то из ваших знакомых подумываете о самоубийстве, помощь уже есть. Свяжитесь с Национальной линией помощи по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-8255.

Когда дело доходит до сложных ситуаций, как узнать, что сказать, чтобы никого не обидеть? Большинство людей учатся, повторяя фразы, которые, как они видели, используют другие. То, что мы видим в новостях, широко распространенных среди миллионов людей, может показаться приемлемым для использования каждый день.

Но в случае нападения или самоубийства он может сообщить нашим друзьям, что мы не их союзники.

«Почему я не была тем человеком, или почему меня не воспринимали как человека, которому эти женщины могли бы чувствовать себя комфортно? Я вижу в этом личную ошибку ».

Когда Энтони Бурден сказал это, речь шла о #MeToo и женщинах в его жизни: почему они не чувствовали себя в безопасности, доверяя ему? Его вывод был радикальным. Он не указывал пальцем на женщин или систему.

Вместо этого он понял, что их решение хранить молчание было скорее комментарием к его персонажу. Или, точнее, признак того, что его поведение сигнализировало женщинам, что он небезопасен и не заслуживает доверия.

Я много думал о его оценке с тех пор, как он это сказал, и после того, как он умер. Это заставило меня задуматься о том, как слова являются зеркалами, как они отражают ценности говорящего и кому я могу довериться.

Многие, в том числе мои родители и друзья, которых я знаю более 10 лет, не попали в список.

«Что я [сделал], как я представил себя таким образом, чтобы не вызывать уверенности, или почему я не был тем человеком, которого люди будут видеть здесь естественным союзником? Так что я начал смотреть на это ». - Энтони Бурден

Когда для меня что-то темнеет, я не буду вспоминать смех, который они вызвали. Только отголоски их мнения о самоубийстве: «Это так эгоистично» или «Если ты достаточно глуп, чтобы начать принимать лекарства [той Большой Фармы], я перестану быть твоим другом». Воспоминания воспроизводятся каждый раз, когда они проверяют: «Как дела?»

Иногда я лгу, иногда говорю полуправду, но никогда не говорю всю правду. В большинстве случаев я просто не отвечаю, пока депрессивный период не пройдет.

Слова имеют значение за пределами их определения. Они содержат историю, и благодаря многократному использованию в нашей повседневной жизни они становятся социальными контрактами, отражающими наши ценности и внутренние правила, по которым мы ожидаем жить.

Это не сильно отличается от «правила официанта»: убеждения, что личность раскрывается в том, как человек обращается с персоналом или обслуживающими работниками. Это правило не так уж и отличается, когда речь идет о самоубийстве и депрессии.

Не каждое слово можно вернуть легко или вовремя

Некоторые слова настолько глубоко укоренились в негативных клеймах, что единственный способ избежать их значения - не использовать их. Один из самых простых способов сделать это - отказаться от прилагательных. Кроме соболезнований, нет никаких оснований иметь мнение о чьем-либо самоубийстве. И нет никаких причин контекстуализировать или описывать это, особенно как новостное издание.

Как писал суицидолог Сэмюэл Уоллес: «Любое самоубийство не является ни отвратительным, ни ненавистным; сумасшедший или нет; эгоистичный или нет; рационально или нет; оправдано или нет ".

Никогда не описывайте самоубийство как

• эгоистичный
• глупый
• трусливый или слабый
• Выбор
• грех (или что человек попадет в ад)

Это проистекает из академического аргумента, что самоубийство - это результат, а не выбор. Таким образом, большинство суицидологов соглашаются с тем, что самоубийство - это не решение или действие добровольной воли.

УДАЛЯЕТ ЛИ ПСИХИЧЕСКИЕ БОЛЕЗНИ СВОБОДНОЙ ВОЛЕ?

В 4-м издании «Руководства по диагностике и статистике психических расстройств» психическое заболевание включает в себя компонент «потери свободы». В самом последнем издании «потеря свободы» заменена на инвалидность или «нарушение одной или нескольких важных сфер жизнедеятельности». Говорят, что это включает критерий «одной или нескольких утрат свободы». В своем эссе «» Гербен Мейнен утверждает, что одним из компонентов психического расстройства является то, что у человека отнимается способность выбирать альтернативы.

В своем эссе для New York Post Бриджит Фетази написала о том, как росла в среде, где разговоры о самоубийстве были обычным делом. Она пишет: «[Что] жизнь с кем-то, кто угрожал самоубийством, на самом деле больше, чем что-либо, казалось возможным».

Для тех, кто склонен к суициду, мы должны понимать, что самоубийство - это последний и единственный вариант. Это наглая ложь. Но когда вы испытываете такую ​​сильную эмоциональную и физическую боль, когда она возникает циклически и каждый цикл кажется наихудшим, облегчение от нее - как бы то ни было - похоже на спасение.

«Как я хотел быть свободным; свободный от моего тела, моей боли, моей тоски. Этот дурацкий мем шептал сладкую чушь той части моего мозга, которая говорила мне, что единственное решение моих проблем - это смерть. Не просто единственное решение - лучшее решение. Это была ложь, но в то время я ей верил ». - Бриджит Фетази, для New York Post.

Вы не можете никому обещать, что станет лучше

Самоубийство не делает различий. Депрессия не поражает человека однажды и уходит, когда меняются обстоятельства или окружающая среда. Очарование спасения через смерть не исчезает только потому, что кто-то становится богатым или достигает целей всей жизни.

Если вы хотите сказать кому-то, что становится лучше, подумайте, не даете ли вы обещание, которое не сможете сдержать. Вы живете в их сознании? Можете ли вы увидеть будущее и избавиться от их боли до того, как она наступит?

Возникающая боль непредсказуема. Так вот где они будут в жизни через две недели, месяц или три года спустя. Рассказывая кому-то, что становится лучше, он может сравнивать одну серию с другой. Когда со временем ничего не улучшается, это может вызвать мысли вроде: «Лучше никогда не будет».

Но даже несмотря на то, что некоторые могут полагать, что смерть сама по себе не лучше, сообщения, которыми они делятся, особенно о знаменитостях, говорят об обратном. Как упоминал Фетаси, после того, как Робин Уильямс скончался, Академия кинематографических искусств и наук разместила мем «Аладдин» со словами: «Джин, ты свободен».

Это отправляет смешанные сообщения.

Смерть как свобода может быть эйблистомВ зависимости от контекста и упоминания «свобода» может рассматриваться как эйблист и побуждение к людям с ограниченными возможностями. В случае со знаменитым физиком Стивеном Хокингом многие твитнули, что он свободен от своего физического тела. Это подталкивает к мысли, что инвалид - это тело, находящееся в «ловушке».

В контексте самоубийства это подтверждает мысль о том, что нет спасения, кроме смерти. Если вы купитесь на этот язык и воспользуетесь им, он продолжит цикл, в котором смерть - лучшее решение.

Даже если вы не понимаете всех нюансов, связанных с языком, есть вопросы, которые вы можете задать, чтобы держать себя под контролем.

Вместо того, чтобы повторять то, что сказал кто-то другой, сначала спросите себя

• Какое представление о «нормальном» я усиливаю?
• Повлияет ли это на то, обратятся ли ко мне друзья за помощью?
• Что я чувствую, если они не доверяют мне помощь?

Пусть вашими словами руководит желание быть безопасным убежищем для ваших близких

Самоубийства - вторая по значимости причина смерти среди людей в возрасте от 10 до 34 лет. Их количество выросло больше, чем с 1999 года.

И дети все чаще сталкиваются с проблемами психического здоровья:

Статистика психического здоровья

• 17,1 миллиона детей в возрасте до 18 лет страдают диагностируемым психическим расстройством.
• 60 процентов молодежи страдают депрессией
• 9000 (оценочно) нехватка практикующих школьных психологов

И это будет продолжать расти, экспоненциально такими темпами, потому что нет никаких обещаний, что это может стать лучше. Невозможно сказать, куда идет здравоохранение. Терапия недоступна и недоступна для 5,3 миллиона американцев. Возможно, так будет и дальше, если мы будем поддерживать постоянный разговор.

А пока мы можем облегчить бремя тех, кого любим, когда это возможно. Мы можем изменить то, как мы говорим о психическом здоровье и о тех, кого оно затрагивает. Даже если мы не знаем кого-то, кто совершил самоубийство, мы можем помнить слова, которые используем.

Вам не нужно жить в депрессии, чтобы проявить доброту, и вам не нужно лично переживать потери.

Возможно, тебе даже не придется ничего говорить. Готовность выслушивать истории и проблемы друг друга имеет важное значение для человеческого общения.

«Смех - не наше лекарство. Истории - наше лекарство. Смех - это просто мед, который подслащивает горькое лекарство ». - Ханна Гэдсби, «Нанетт»

Сострадание, которое мы несем к людям, которых мы почти не знаем, отправит более серьезный сигнал людям, которых вы любите, человеку, которого вы, возможно, не знаете, борется.

Напоминание: психические заболевания - это не сверхдержава

Возможность просыпаться каждый день, когда мир в вашей голове рушится, не всегда кажется силой. Это борьба, которая со временем становится все труднее, поскольку тело стареет, и мы все меньше контролируем свое здоровье.

Иногда мы слишком устаем носить себя, и нам нужно знать, что это нормально. Нам не обязательно быть «включенными» 100 процентов времени.

Но когда знаменитость или кто-то из уважаемых людей умирает в результате самоубийства, человеку, находящемуся в депрессии, может быть трудно вспомнить это. У них может не быть способности бороться с внутренними сомнениями в себе и демонами.

Люди, которых вы любите, не должны заниматься этим сами. Понаблюдать, нужна ли им помощь, - это ни в коем случае не переусердствовать.

Как красноречиво сказала австралийский комик Ханна Гэдсби в своем недавнем выпуске Netflix «Нанетт»: «Вы знаете, почему у нас есть« Подсолнухи »? Это не потому, что Винсент Ван Гог страдал [психическим заболеванием]. Это потому, что у Винсента Ван Гога был брат, который любил его. Несмотря на всю боль, у него была связь с миром ».

Будьте связующим звеном с миром.

Однажды кто-нибудь не ответит. Это нормально, если подойти к их двери и зарегистрироваться.

В противном случае мы потеряем больше в тишине и молчании.

Добро пожаловать в серию статей «Как быть человеком» о сочувствии и о том, как ставить людей на первое место. Различия не должны быть костылями, какую бы коробку ни нарисовало для нас общество. Приходите узнать о силе слов и отметить жизненный опыт людей, независимо от их возраста, этнической принадлежности, пола или состояния жизни. Давайте возвысим наших собратьев уважением.