Как увеличение веса влияет на ваши отношения (и почему так важно оставаться на связи)

Содержание

• Обзор для

Вы, наверное, знаете, что это были тяжелые несколько лет для Роба Кардашьяна. Он значительно прибавил в весе, что заставило его отойти подальше от центра внимания, которым светит остальная часть его семьи. Справедливости ради стоит сказать, что он стал затворником, и даже сейчас, когда рядом с ним находится его невеста Блэк Чина, а на подходе ребенок, Роб не подает никаких признаков того, что он изменит свой образ жизни.

Мы узнали из серии прошлой ночью Роб и Чайна что друзья Роба действительно скучают по нему - Робу неловко и стыдно за то, что он не был рядом, не отвечал на их сообщения и не был частью их жизни в течение нескольких лет. Стремясь преодолеть разрыв между новым и старым Робом, Скотт Дисик (давний партнер сестры Кортни и отец их детей) и Блэк Чина устроили для Роба барбекю-сюрприз со всеми его друзьями. Поначалу Роб был очень расстроен подлым собранием, но в конце концов он приходит в себя и понимает, что ему действительно нужно быть более активным в отношении встречи с друзьями. (Разговор с кем-то о своем весе может быть деликатным предметом, поэтому вот именно то, когда можно сказать любимому, что им, возможно, нужно похудеть.)

К сожалению, решение Роба уйти из жизни не является редкостью. Многие люди, набравшие вес, будут избегать публичных прогулок даже с близкими друзьями, чтобы справиться с депрессией и стрессом, вызванными этой новой неуверенностью в теле. «Причина, по которой люди отступают после значительной прибавки в весе, заключается в том, что они попытаются вернуться на правильный путь, чтобы похудеть до того, как это заметят друзья и семья», - говорит Лиза Авеллино, фитнес-директор NY Health & Wellness. «Люди смущаются, потому что они уже чувствуют себя вялыми и находятся в стрессе, поэтому не хотят, чтобы их близкие видели, как они« переносят »их стресс, или слышат их комментарии».

Но изоляция может усугубить положение тех, кто борется со своим весом. «Сидеть без дела, есть избыток соли и сахара, а также бессонницу и стресс, это увеличивает вес и вызывает дисбаланс гормонов, как и низкий уровень витамина D изнутри», - говорит Авеллино.

Авеллино говорит, что для Роба или кого-то, кто борется с набором веса и изоляцией, есть одна вещь, которая может иметь огромное значение: завести собаку. «Собаки поднимут вас, когда вы почувствуете себя подавленным - в прямом и переносном смысле», - говорит она. «Они сделают вас счастливыми, когда вы войдете в комнату, и подбодрит вас, что поможет сбалансировать и снизить уровень кортизола. Кроме того, они помогут укрепить структуру и улучшить ежедневную прогулку», - говорит она.

Авеллино говорит, что пушистый друг и все его выходки могут заставить вас смеяться, а смех высвобождает эндорфины, которые «подобны прозаку природы». «Когда вы чувствуете себя счастливее, вам хочется двигаться, а больше движений превращает ваше тело в машину для сжигания жира».

Есть и другие способы помочь другу, который страдает и прячется из-за набора веса, не осуждая его. «Просто скажите им, что вы их любите, и спросите, как вы можете их поддержать», - говорит Авеллино. «Еще одна отличная идея - просто сказать: 'Эй, могу я пойти прогуляться, чтобы наверстать упущенное?' Дело не в очевидном маломощном вмешательстве, а в поддержке ". (С тех пор мы знаем о навсегда что система напарников может помочь вам и сохранить мотивацию к тренировкам и похудению.)

Обзор для