Если вы сделаете что-нибудь в этом месяце ... научитесь говорить "нет"

Содержание

• Обзор для

Когда ваша соседка просит вас помочь с благотворительностью или старый знакомый настаивает, чтобы вы посетили ее званый обед, отказаться не всегда легко, даже если у вас есть веская причина. «Женщин учат заботиться о себе, и они опасаются, что отказ в просьбе заставит их казаться эгоистичными», - говорит Сьюзен Ньюман, доктор философии, социальный психолог и автор книги. Книга №: 250 способов сказать это и иметь в виду. «Но большинство из нас переоценивает, насколько отказ кого-то разочарует. В действительности, большинство людей не будут зацикливаться на вашем отрицании - они просто пойдут дальше».

В следующий раз, когда вы столкнетесь с чем-либо, от приглашения на вечеринку до запроса на выпечку, ограничьте этот автоматический ответ «да» и спросите себя: с нетерпением жду этого или буду бояться? Если последнее, откажитесь. (Попробуйте: «Я бы с удовольствием, но я слишком занят».) Отклонив несколько запросов и осознав, что другие не разочарованы вашими отказами, вы перестанете чувствовать себя виноватым. «Кроме того, вы получите свободу, потому что у вас будет время для того, чтобы делать то, что вы действительно хотите», - говорит Ньюман. Новое хобби, расслабляющий вечер для себя и больше времени с детьми - все это вы по цене всего одного словечка.

Обзор для