Велоспорт в помещении - хорошая тренировка?

Содержание

• Обзор для

В конце девяностых спиннинг, зажатый между Джейн Фонда и пилатесом, был популярным занятием в тренажерном зале. Когда большинство фитнес-увлечений умирают, они в значительной степени умирают. Вот почему я был так удивлен происходящим вращающимся ренессансом.

Маленькие карманные студии, предназначенные исключительно для занятий велоспортом в помещении, такие как SoulCycle и Fly Wheel, стали магнитами для знаменитостей. Места зарезервированы за несколько дней, а инструкторы собирают неистовых фанатов. Даже занятия в обычных спортзалах и YMCA снова переполнены. Это не просто большой город - я встречался с друзьями по всей стране, которые говорят мне, что видят то же самое. И я знаю, что SoulCycle планирует огромную экспансию в пригородные районы.

Чтобы посмотреть, что дает, я решил попробовать пару занятий. Мне было любопытно узнать, стекаются ли люди по ностальгическим причинам так же, как многие до сих пор восхищаются ретро-шортами Ричарда Симмонса, или же было какое-то обновление, которое снова делает Spin - он же студийный велоспорт - снова актуальным.

Первый урок, на который я попал, был в SoulCycle в нижнем Манхэттене. Еще до того, как я подошел к стойке регистрации, я почувствовал, что участники рассматривают групповые поездки на велосипеде как нечто большее, чем просто способ попотеть. Все, кто ждал входа в класс, взволнованно говорили о поездке, явно взволнованные. Каждую 45-минутную тренировку они рассматривают как событие, демонстрирующее культ личности инструктора.

Я понимаю почему. Класс Лауры был сложным, хотя и наполненным точно такими же прыжками, спринтами и холмами, а также безумно громкой музыкой, которую я помню десять лет назад. Основное отличие, по крайней мере от уроков, которые я посещал раньше, в том, что она была больше артисткой, чем тренером по фитнесу. Хотя коучинга не было много, большая часть ее рэпа заключалась в том, чтобы вспомнить ваше намерение и глубоко копать, чтобы получить то, за чем вы пришли. причина была в порядке, исходившая из уст Лоры. Не знаю, почему она постоянно делала личные признания, но я признаю, что это помогло тренировке пролететь незаметно.

Переехав в студию Flywheel в центре города, я подумал, что получу то же самое, но я ошибался. Это место не столько сцена, сколько тусовка серьезных спортсменов. Здесь к байкам были прикреплены индикаторы, чтобы дать гонщику обратную связь о темпе и интенсивности. В устрашающем, но мотивирующем повороте эти маленькие компьютеры подключаются к экрану в передней части класса, чтобы каждый мог видеть, как их усилия сочетаются с усилиями других.

Я не уловил имени инструктора и ничего не узнал о его личной жизни. И я имею в виду это в хорошем смысле. Он провел большую часть класса, выкрикивая цели по частоте и интенсивности и лая на нас, как сержант-инструктор, чтобы не отставать от поставленных целей. Видя свои числа - и зная, что все тоже могут их видеть - заставлял меня спешить, чтобы не отставать. 45 минут спустя я был весь в поту. Не думаю, что смог бы продержаться еще 10 минут.

Эти занятия заставили меня задуматься, почему велоспорт в помещении вообще вышел из моды. Он предлагает потрясающую аэробную сессию без воздействия, которая сжигает мегакалории (около 450 калорий за 45 минут по данным Американского совета по упражнениям) и тонизирует ваши ягодицы и бедра, как скульптурная тренировка.

На мой взгляд, существует два основных подхода к групповому катанию на велосипеде. Если вы ищете душераздирающий момент Кумбайи, вы предпочтете опыт SoulCycle. А если вы собираетесь убить калории, вам подойдет класс типа «Маховик». Что касается меня, то с этого момента я планирую чаще бросаться в цикл отжима.

А вы? Кто-нибудь знает, как изменить высоту сиденья на одном из этих велотренажеров без молотка и множества ругательств? Мне бы хотелось услышать ваши мысли о том, стоит ли надеть спортивный бюстгальтер на эту тренировку. Отключи звук внизу или напиши мне в Твиттере.

Обзор для