Давайте приступим к интиму: 8 советов, когда хроническая болезнь мешает вашей сексуальной жизни

Содержание

• 1. Добрый жест имеет большое значение.
• 2. Рассмешите их
• 3. Обсуди
• 4. Улыбайтесь друг другу.
• 5. Эмоциональная близость
• 6. Netflix и прижимания
• 7. Отправляйтесь на поиски приключений
• 8. Исследуйте друг друга.

Когда кто-то произносит слово "близость", это часто кодовое слово для обозначения секса. Но такое мышление упускает из виду способы, которыми вы можете быть близки со своим партнером, не "заходя до конца". К сожалению, уменьшение близости в отношениях особенно характерно для людей, страдающих хроническими заболеваниями. И поверьте мне, как я называю себя «физическим лицом», страдающим несколькими хроническими заболеваниями, я знаю, насколько это может расстраивать.

В своей работе по изучению секса и взаимоотношений для людей, живущих с хроническими заболеваниями, я обнаружил, что в отношениях существует потенциальная возможность большого количества внутренних разочарований по поводу близости и секса. Но на самом деле я мог просто посмотреть на свои собственные отношения в поисках доказательства.

Когда я впервые встретил своего супруга, например, мы часто были сексуальными, ИНАЧЕ интимными. Мы были полностью очарованы друг другом, как только студенты колледжа.По мере того, как мы становились старше, мои хронические болезни прогрессировали, и их число росло. Я вырос с астмой и системным юношеским идиопатическим артритом, но в конце концов мне поставили диагноз фибромиалгия, депрессия, тревожность и посттравматическое стрессовое расстройство. Уровень физической активности, который у нас когда-то был, нельзя было достигать на постоянной основе, даже когда мы этого хотели. Были времена, когда я буквально не могла держать мужа за руку из-за боли, потому что, к сожалению, болело то, что не должно было причинять боль.

Из-за этого нам пришлось заново учиться общаться. Это то, над чем мы работаем вместе изо дня в день. Это непросто, но оно того стоит. Вот несколько наших любимых уловок, позволяющих сохранить интимную близость, когда секс недоступен:

1. Добрый жест имеет большое значение.

Как человек, страдающий хроническим заболеванием, я работаю дома и на себя. Я также не всегда выхожу из дома, чтобы делать то, что мне хотелось бы. Иногда я просто не могу выйти из дома. Одна из самых приятных вещей, которые мой муж время от времени делает, - это останавливаться и брать для меня один из моих любимых шоколадных батончиков или газировку по дороге домой. Это напоминание о том, что он думает обо мне и знает, что кое-что может помочь мне почувствовать себя немного лучше.

2. Рассмешите их

Поиск способов посмеяться и найти юмор в жизни является неотъемлемой частью борьбы с болезнью и болью и помогает сблизить вас с партнером.

Одно из моих любимых моментов - это когда мы лежим в постели и не можем уснуть, но мы оба слегка пьяны, потому что так сильно смеемся. Такая близость очень помогает человеку, страдающему хроническим заболеванием. Мой муж - король каламбуров, так что это тоже помогает.

3. Обсуди

Общаться не всегда легко, особенно когда дело касается болезни, боли или инвалидности. Тем не менее, честное общение невероятно важно для поддержания близости и уверенности, что вы можете найти способ понять боль, уровень энергии, желания и многое другое друг друга.

Нам с мужем действительно пришлось поработать над нашими коммуникативными навыками, чтобы оставаться вместе так долго, как мы. Это важно для всех, но особенно для тех из нас, кто страдает от болезней или боли.

4. Улыбайтесь друг другу.

Нет, серьезно. Улыбнитесь партнеру. Исследования показали, что когда вы улыбаетесь, у вас снижается пульс, замедляется дыхание и тело расслабляется. Все это вместе может помочь снизить общий уровень стресса. Если у вашего партнера обострение хронической болезни, просто представьте, что для него может сделать сеанс быстрой улыбки.

5. Эмоциональная близость

На мой взгляд, эмоциональная близость - это высшая степень близости. Мы можем быть близки с людьми физически, но не эмоционально. Однако когда задействованы эмоциональные связи, отношения переходят на более высокий уровень. Это может создать более тесные связи и помочь улучшить коммуникативные навыки. Такие игры, как «21 вопрос, вы бы предпочли?» И «Никогда не было у меня когда-либо», - отличный способ узнать друг о друге еще больше и установить более глубокий эмоциональный контакт.

6. Netflix и прижимания

«Netflix и расслабление» - это не совсем то, что нам всегда нужно. Тем не менее, прижаться к одеялам, подушкам и любимой закуске и вместе посмотреть фильм может быть невероятно утешительным, даже когда ваш партнер борется со вспышкой.

7. Отправляйтесь на поиски приключений

Приключения и поездки - отличный способ создать интимную атмосферу, независимо от того, с кем вы находитесь. Я люблю путешествовать и часто путешествую один по работе. Тем не менее, одно из моих самых любимых занятий - это путешествия с мужем. Это позволяет нам обоим исследовать новые места, исследовать самих себя и поддерживать друг друга в этом исследовании.

8. Исследуйте друг друга.

Физическая близость - это не всегда только секс. Иногда некоторые из самых интимных моментов включают такие вещи, как объятия, массаж, игры с волосами, поцелуи и многое другое.

Наше общество считает, что любые сексуальные контакты должен кончиться оргазмом. Однако это неправда. Сексуальный контакт может быть намного больше. Совместное изучение эрогенных зон или мест, которые могут вас возбудить, может быть действительно веселым и полезным!

Кирстен Шульц - писательница из Висконсина, которая бросает вызов сексуальным и гендерным нормам. Благодаря своей работе в качестве активиста по борьбе с хроническими заболеваниями и инвалидностью, она имеет репутацию человека, который сносит препятствия, сознательно создавая проблемы. Кирстен недавно основала «Хронический секс», в которой открыто обсуждается, как болезнь и инвалидность влияют на наши отношения с самими собой и другими, включая, как вы уже догадались, секс! Вы можете узнать больше о Кирстен и хроническом сексе на сайте chronicsex.org.