Действительно ли слишком долгое сидение сдувает задницу?

Содержание

• Обзор для

Если вы не работаете в офисе весь день и субъективно не игнорируете все новости о том, насколько плохо сидеть для вашего здоровья, вы, вероятно, знаете, что сидение не так хорошо для вас. Это даже называют новым курением, поскольку оно может привести к ожирению, диабету, сердечным заболеваниям и даже к преждевременной смерти. Кажется, что каждый день появляется новое исследование, предупреждающее об опасностях офисной работы и рисках для здоровья сидеть на заднем сиденье. Фу.

Хотя серьезные проблемы со здоровьем, такие как высокое кровяное давление, увеличение веса и даже депрессия, абсолютно справедливы, некоторые заголовки могут зайти слишком далеко, считают эксперты. Например, метко названная «офисная задница», которая описывает риск получить плоскую задницу, сидя весь день. В новом отчете New York Post утверждается, что ваша офисная работа в значительной степени сводит на нет все приседания, которые вы выполняли (буквально), и говорит, что все это сидение можно обвинить в том, что я получил блины на ягодицах.

Однако, по словам Никета Сонпала, доктора медицины, доцента клинического факультета медицинского колледжа Туоро в Нью-Йорке, это работает не совсем так. «Сложно проглотить идею о том, что сидение на ягодицах на самом деле вызывает разрушение ягодичных мышц», - говорит Сонпал. «Мышцы немного сложнее, чем это», и это не совсем так причинно-следственная связь, как кажется из заголовка. Хотя идея о том, что сидячий образ жизни за столом может привести к потере мышечного тонуса, определенно верна, вы не перестанете наращивать мышцы в ягодицах, пока вы занимаетесь спортом вне офиса. -или где-нибудь еще в этом отношении.

«Может ли то, что вы весь день спотыкаетесь, привести к проблемам со здоровьем? Да. Но означает ли это, что вы потеряете свои достижения на тренировках? Не в этом смысле, - уверяет Сонпал.

Если вы беспокоитесь о прогрессе в росте ягодиц, убедитесь, что вы добавили в свой распорядок фитнеса много подъемов ягодиц. Нужно больше вдохновения? Попробуйте эту тренировку для спины и ягодиц, чтобы выглядеть сзади сексуальнее, чем когда-либо, и эти позы йоги, которые составят конкуренцию любому сеансу приседаний.

Обзор для