Просто потому, что вы впадаете в депрессию зимой, не значит, что у вас САД

Содержание

• Обзор для

Более короткие дни, холодные температуры и серьезная нехватка витамина D - долгая, холодная и одинокая зима может стать настоящим зудом. Но согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Clinical Psychological Science, вы не можете винить сезонное аффективное расстройство (САР) в своей зимней хандре. Потому что на самом деле его может и не существовать.

SAD описывает изменения депрессии, которые совпадают со сменой времен года. На данный момент это довольно широко распространенная часть культурного разговора (SAD был добавлен в Диагностическое и Статистическое Руководство по Психическим Расстройствам, официальная энциклопедия психических и психологических расстройств, 1987 г.). Но кто не впадает в депрессию после целого сезона, когда оставался без ничего, кроме Netflix и Seamless, чтобы составить им компанию? (Знаете ли вы, что ощущение синего может сделать ваш мир серым?)

Обычно, чтобы получить диагноз SAD, пациенты должны сообщать о повторяющихся депрессивных эпизодах, которые соответствуют сезонам, обычно осенью и зимой. Но согласно последним исследованиям, распространенность депрессивных эпизодов очень стабильна в зависимости от широты, времени года и воздействия солнечного света. Перевод: Это не имеет ничего общего с недостатком света или тепла, которые приносит зима.

Исследователи изучили данные 34 294 участников в возрасте от 18 до 99 лет и пришли к выводу, что симптомы депрессии не могут быть привязаны к каким-либо сезонным параметрам (время года, освещенность и широта).

Тогда как мы объясним эту зимнюю хандру? Депрессия по определению носит эпизодический характер - она ​​приходит и уходит. То, что вы в депрессии зимой, не означает, что вы в депрессии потому что зимы. Возможно, это больше совпадение, чем корреляция или причинная связь. (Это ваш мозг: депрессия.)

Если вы серьезно попали в беду, стоит поговорить со своим терапевтом или врачом. В противном случае выйдите на улицу и насладитесь снегом, горячими игрушками и вечерами у костра.

Обзор для