Что я узнал о праздновании маленьких побед после того, как меня сбил грузовик

Содержание

• Путь к выздоровлению
• Обретение фитнеса снова
• Научиться любить свое тело
• Новое определение неудачи
• Обзор для

Последнее, что я помню до того, как меня переехали, был глухой звук удара кулака о борт грузовика, а затем ощущение, будто я кувыркаюсь.

Прежде чем я даже осознал, что происходит, я почувствовал давление, а затем услышал треск. Затем я был потрясен, когда понял, что это мои кости. Я зажмурился и почувствовал, как первые четыре колеса грузовика пробежали по моему телу. У меня не было времени справиться с болью, пока не пришла вторая пара гигантских колес. На этот раз я держал глаза открытыми и смотрел, как они пробегают по моему телу.

Я услышал еще треск. Я почувствовал на коже бороздки в шинах. Я слышал, как меня хлопают брызговики. Я почувствовал гравий в своей спине. За несколько минут до этого я ехал на велосипеде тихим утром в Бруклине. Теперь, рычаг переключения передач на этом байке вонзился мне в живот.

Это было почти 10 лет назад. То, что по моему телу наехала 18-колесная машина, и после этого я начал дышать, не является чудом. (По теме: Как автомобильная авария изменила мой подход к своему здоровью)

Путь к выздоровлению

Грузовик сломал каждое ребро, проколол легкое, раздробил мой таз и пробил дыру в мочевом пузыре, вызвав настолько сильное внутреннее кровотечение, что я прошел последний ритуал во время операции. После серьезного интенсивного выздоровления, которое включало экстренные операции и серьезную физиотерапию, не говоря уже о панических атаках и воспоминаниях, которые поражали меня десятки раз в день, сегодня я могу сказать, что я почти благодарен за то, что меня сбил этот грузовик. Благодаря своему опыту я научился любить и ценить жизнь. Я также научился любить свое тело сверх того, о чем я когда-либо думал.

Это началось в больнице - в тот момент, когда моя нога коснулась пола и я сделал шаг, это изменило мою жизнь. Когда это произошло, я знал, что все врачи говорили мне неправильно, что они меня не знали. То, что все их предупреждения о том, что я, вероятно, никогда больше не буду ходить, не было шансом, с которым я собирался согласиться. Это тело выбили из себя смолу, но почему-то это было похоже на Нет, мы собираемся придумать еще кое-что. Я был удивлен.

Во время выздоровления было так много моментов, когда я презирала свое тело, потому что на него было так шокирующе смотреть. Это было огромным изменением по сравнению с тем, что было всего несколько недель назад. Были скобы, запекшиеся в крови, которые шли от частей моей леди до груди. Там, где рычаг переключения передач врезался в мое тело, была только обнаженная плоть. Каждый раз, заглядывая под свою больничную рубашку, я плакал, потому что знал, что никогда не вернусь к нормальному состоянию.

Я не смотрел на свое тело (когда не смотрел имеют к) не менее года. И мне потребовалось еще больше времени, чтобы принять свое тело таким, какое оно есть сейчас.

Постепенно я научился сосредотачиваться на вещах, которые мне в нем нравились: у меня появились сильные руки, когда я делал отжимания в инвалидном кресле в больнице, мой пресс зажил, и теперь мне стало больно от слишком сильного смеха, мои прежде скелетные ноги были теперь законно разорвано! Мой парень Патрик также помог мне научиться любить мои шрамы. Его доброта и внимание заставили меня переосмыслить свои шрамы - теперь это не то, чего я стыжусь, а то, что я ценил и даже (иногда) праздновал. Я называю их своими «татуировками жизни» - они напоминают о надежде перед лицом серьезных обстоятельств. (Здесь одна женщина рассказывает, как полюбила свой огромный шрам.)

Обретение фитнеса снова

Большая часть полного принятия моего нового тела заключалась в том, чтобы найти способ снова сделать упражнения действительно важной частью моей жизни. Физические упражнения всегда были важны для меня, чтобы жить счастливой жизнью. Мне нужен серотонин - он заставляет меня чувствовать связь со своим телом. До аварии я был бегуном. После аварии, с пластиной и несколькими винтами в спине, бег был не на столе. Но я делаю тяжелую ходьбу в стиле бабушки и обнаружила, что могу неплохо «бегать» на эллиптическом тренажере. Даже не имея возможности бегать, как раньше, я все равно вспотел.

Я научился соревноваться с собой вместо того, чтобы сравнивать себя с другими. Ваше чувство победы и чувство неудачи сильно отличаются от всех, кто вас окружает, и это должно быть нормально. Два года назад, когда Патрик готовился к полумарафону, я тоже захотел сделать это. Я знал, что не смогу бежать, но мне хотелось толкать свое тело изо всех сил. Поэтому я поставил секретную цель «пробежать» свой собственный полумарафон на эллиптическом тренажере. Я тренировался силовой ходьбой и тренировками на эллиптическом тренажере в тренажерном зале - я даже положил расписание тренировок на свой холодильник.

После нескольких недель тренировок, никому не рассказывая о своем «полумарафоне», я пошел в спортзал в 6 утра и «пробежал» эти 13,1 мили на эллиптическом тренажере за час 41 минуту, в среднем темпе 7 минут 42 секунды. за милю. Я просто не мог поверить своему телу - я действительно обнял его после этого! Он мог сдаться, но этого не произошло. Тот факт, что ваша победа отличается от чужой, не означает, что это меньшая победа.

Научиться любить свое тело

Мне нравится эта цитата: «Вы не ходите в спортзал, чтобы наказать свое тело за то, что вы ели, но вы идете праздновать то, что может ваше тело. делать«Раньше я думал:« О боже, мне нужно сходить в спортзал на сумасшедшее количество часов, потому что вчера я съел сэндвич с героем ». для этого тела, которое так много пережило.

Я был невероятно суровым судьей о своем теле до аварии - иногда мне казалось, что это была моя любимая тема для разговоров. Мне особенно плохо из-за того, что я сказал о своем животе и бедрах. Я бы сказал, что они были жирными, отвратительными, как два мясных рулета телесного цвета, прикрепленные к моим бедрам. Оглядываясь назад, они были совершенством.

Теперь я думаю о том, какой пустой тратой времени было так глубоко критиковать часть меня, которая на самом деле была совершенно прекрасной. Я хочу, чтобы мое тело питалось, меня любили и было сильным. Как владелец этого тела, я буду относиться к нему как можно лучше и лучше.

Новое определение неудачи

То, что мне больше всего помогло и исцелило, - это идея маленьких побед. Мы должны знать, что наши победы и успехи будут отличаться от успехов других людей, и иногда их нужно добиваться очень, очень медленно - по одной маленькой цели за раз. Для меня это обычно о том, что меня пугает, например, о недавнем походе с друзьями. Я люблю ходить в походы, но обычно хожу один, чтобы свести к минимуму неловкость на случай, если мне нужно остановиться или пойти медленно. Я думала о том, чтобы солгать и сказать, что я плохо себя чувствую и что они должны уйти без меня. Но я убедил себя проявить смелость и попробовать. Моей целью - моим небольшим кусочком - было просто появиться и сделать все, что в моих силах.

В итоге я поспешил с друзьями и закончил весь поход. И я отпраздновал эту маленькую победу, черт возьми! Если вы не цените мелочи, почти невозможно сохранить мотивацию, особенно когда у вас есть неудача.

Научившись любить свое тело после того, как меня сбил грузовик, я также научился переосмысливать неудачи. Лично для меня неудачей была неспособность достичь совершенства или нормальности. Но я понял, что мое тело создано, чтобы быть тем, чем является мое тело, и я не могу злиться на него из-за этого. Неудача - это не недостаток совершенства или нормальность - неудача не пытается. Если вы просто будете пытаться каждый день, это будет победа - и это прекрасно.

Конечно, бывают печальные дни, и я до сих пор живу с хронической болью. Но я знаю, что моя жизнь - это благословение, поэтому мне нужно ценить все, что со мной происходит - хорошее, плохое и уродливое. Если бы я этого не сделал, это было бы почти неуважением к другим людям, у которых не было второго шанса. Я чувствую, что живу дополнительной жизнью, которой мне не суждено было получить, и это заставляет меня чувствовать себя намного счастливее и благодарнее просто быть здесь.

Кэти МакКенна является автором Как попасть под грузовик.

Обзор для