Программа тренировок без Кегеля для лучшего секса

Содержание

• Обзор для

Повышенная выносливость, улучшенная гибкость и более сильные и крепкие мышцы - все это отличные фитнес-цели, которые также имеют долгосрочные (кхм) преимущества за пределами тренажерного зала. Ага, мы говорим о твоей сексуальной жизни.

Вы слышали, что кегели являются ключом к вашему сексуальному удовольствию, потому что они задействуют и укрепляют мышцы тазового дна. Эта область - ваша сексуальная основа. Он поддерживает ваш таз и органы, а когда он сильный, он может усилить оргазм. Но кегель - не единственный способ тренировать эти мышцы.

Эта программа, разработанная Ройей Сирооспур, региональным фитнес-директором Miami Crunch Gym, известной своими сексуальными и сильными занятиями, сосредоточена на упражнениях, которые доставят вам максимальное удовольствие. «Эти движения укрепляют тазовое дно, позволяя лучше контролировать оргазм, а также задействуют другие важные мышцы, используемые во время секса», - говорит Сирооспур.

Сам секс - это физическая активность. Но нет, это не считается вашей единственной тренировкой; вам все равно придется записывать часы тренировок вне спальни. Тем не менее, сосредоточение внимания на своих «мышцах сексуального времени» - включая сгибатели бедра, пресс, внутреннюю поверхность бедер и ягодицы - может принести большую пользу в мешке (или где бы вы ни оказались), создавая осознание своего тела, наращивая силу (чтобы поддерживать ваши веса и веса вашего партнера), развивая выносливость для достижения оргазма, повышая уверенность в себе и улучшая вашу гибкость. Кроме того, упражнения кажутся более увлекательными, если вы знаете, что они ведут к лучшему сексу.

Этот распорядок не требует никакого оборудования, и вы можете выполнять упражнения дома или в тренажерном зале (не волнуйтесь, они не кричат: «Я работаю своими мускулами любви!» Или что-то в этом роде). Впереди ваша тренировка с шестью движениями, которая одновременно проста а также сытно. Хотите тренироваться? Читайте полную историю о Refinery29!

Обзор для