3 быстрых совета от Келли Рипа

Содержание

• Обзор для

По телевидению и в журналах, Келли Рипа Всегда кажется, что у него безупречная кожа, сияющая улыбка и бесконечное количество энергии. При личной встрече это еще более очевидно! С таким напряженным графиком, как телеведущая, мать, а теперь и лицо кампании Electrolux Virtual Sleepover, которая способствует исследованию рака яичников, нам просто пришлось спросить ее, как она это делает. Результаты не удивили: она ведет здоровую диету и активный образ жизни, даже когда у нее забитый график! Читайте дальше, чтобы узнать, что делает Рипа, чтобы оставаться в форме и быть здоровой, даже когда у нее мало времени.

1. Она двигается каждый день. Рипа говорит, что когда она впервые начала более серьезно относиться к упражнениям после того, как все ее дети начали ходить в школу, она даже не могла подниматься по лестнице, не задыхаясь.

«Я подумала:« О, нет, это все неправильно », - говорит она. "Я не должен запыхаться, поднимаясь по лестнице!" Итак, звезда начала медленно: «Однажды я прогулялась», - говорит она. «Затем я совершил долгую прогулку, а затем короткую пробежку».

Хотя она признает, что изначально это было «ужасно», ее лучший совет людям, которые были на ее месте, - «начинать с самого начала», как она сделала, и просто каждый день немного двигаться.

«Если вы прикованы к дому и чувствуете себя не очень хорошо, просто попробуйте прогуляться по гостиной», - предлагает она. «Или сделайте пять прыжков. Это заставит ваше сердце биться чаще, вы почувствуете прилив энергии и поймете, что могли бы сделать еще пять».

2. Она уделяет внимание своему психическому здоровью. В то время как телеведущая признает, что обычно она встает утром на час раньше, если это означает, что она может полностью тренироваться (что мы можем сказать, она посвятила себя тренировкам!), Она обращается к йоге, как и пыталась, и настоящая тренировка, когда у нее действительно мало времени, не только для пользы фитнеса, но и для улучшения психического здоровья.

«Если у меня будет всего пятнадцать минут утром, я просто займусь йогой или глубоко дышу», - говорит она. «Для меня это больше умственный аспект, чем фитнес. Я рад, что [йога] хорошо подходит моему телу, но я действительно не занимаюсь этим для этого, я занимаюсь йогой больше для своего ума; это наводит мой разум на правильное положение. место."

По той же причине Рипа является большой поклонницей Soul Cycle, который, по ее словам, побуждает ее пробиваться сквозь свою «кирпичную стену» или что-то еще, что может беспокоить ее в любой день, и помогает ей сосредоточиться на своих мыслях. и тело.

3. Избегает вредных привычек. Рипа говорит, что лучший совет по здоровому образу жизни, который ей когда-либо давали (который, как она признает, она сразу же проигнорировал), - это избегать сигарет любой ценой.

«Это единственное, что я хотела бы сказать каждому ученику старшей школы или колледжа, который думает:« О, в этот раз будет не так уж плохо », - говорит она. «Нет. Это просто худшее, а потом просто так сложно бросить».

Обзор для