Соевый лецитин: для чего он нужен и как принимать

Содержание

• Возможные побочные эффекты
• Когда не принимать
• Информация о питании

Соевый лецитин - это фитотерапия, которая способствует здоровью женщин, поскольку благодаря своему богатому изофлавонам составу он способен восполнить недостаток эстрогенов в кровотоке и, таким образом, бороться с симптомами ПМС и облегчить симптомы менопаузы.

Его можно найти в форме капсул, и его следует принимать в течение дня, во время еды, но, несмотря на то, что он является натуральным лекарством, его следует принимать только по рекомендации гинеколога.

увеличивая до 2 г в день.

Возможные побочные эффекты

Соевый лецитин хорошо переносится, без неприятных последствий после использования.

Когда не принимать

Соевый лецитин следует употреблять во время беременности и кормления грудью только по рекомендации врача. Кроме того, следует помнить о появлении таких симптомов, как затрудненное дыхание, отек в горле и губах, красные пятна на коже и зуд, поскольку они указывают на аллергию на лецитин, что необходимо для прекращения приема добавок и обращения к врачу. .

Информация о питании

В следующей таблице представлена ​​информация, эквивалентная 4 капсулам по 500 мг соевого лецитина.

Помимо лецитина, ежедневное потребление сои также помогает предотвратить сердечные заболевания и рак, поэтому посмотрите на преимущества сои и на то, как употреблять это зерно.