Возможно ли свободное влагалище?

Содержание

• Разрушая миф о "свободном влагалище"
• "Тугое" влагалище - не обязательно хорошо
• Ваше влагалище со временем изменится
• Возраст
• Роды
• Как укрепить мышцы влагалища
• Упражнения Кегеля
• Упражнения на наклон таза
• Вагинальные конусы
• Нервно-мышечная электростимуляция (НМЭС)
• Нижняя линия

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Это?

Что касается влагалища, то существует множество мифов и заблуждений. Некоторые люди, например, считают, что влагалище может потерять эластичность и стать свободным навсегда. Но на самом деле это не так.

Ваше влагалище эластичное. Это означает, что он может растягиваться, чтобы приспособиться к входящим вещам (подумайте: пенис или секс-игрушка) или выходящим (представьте: младенцу). Но ваше влагалище не займет много времени, чтобы вернуться к своей прежней форме.

Ваше влагалище может немного расслабиться с возрастом или рождением детей, но в целом мышцы расширяются и сокращаются, как гармошка или резинка.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о происхождении этого мифа, о том, как «плотное» влагалище может быть признаком основного заболевания, о советах по укреплению тазового дна и многом другом.

Разрушая миф о "свободном влагалище"

Прежде всего: не бывает «рыхлой» вагины. Ваше влагалище может измениться со временем из-за возраста и родов, но оно не потеряет свою растяжку навсегда.

Миф о «свободном» влагалище исторически использовался как способ пристыдить женщин за их половую жизнь. В конце концов, термин «свободное влагалище» не используется для описания женщины, которая много занимается сексом со своим партнером. В основном это слово используется для описания женщины, у которой был секс более чем с одним мужчиной.

Но правда в том, что не имеет значения, с кем вы занимаетесь сексом и как часто. Проникновение не приведет к постоянному растяжению влагалища.

"Тугое" влагалище - не обязательно хорошо

Важно знать, что «плотное» влагалище может быть признаком глубинной обеспокоенности, особенно если вы испытываете дискомфорт во время проникновения.

Когда вы возбуждены, мышцы влагалища расслабляются естественным образом. Если вы не возбуждены, не заинтересованы или физически не готовы к половому акту, ваше влагалище не будет расслабляться, самосмазываться и растягиваться.

Таким образом, напряженные мышцы влагалища могут сделать сексуальный контакт болезненным или невозможным. Чрезмерная стесненность влагалища также может быть признаком вагинизма. По данным Калифорнийского университета в Санта-Барбаре, это излечимое физическое расстройство, которым страдает каждая 500 женщина.

Вагинизм - это боль, которая возникает до или во время проникновения. Это может означать половой акт, скольжение тампона или введение расширителя во время тазового осмотра.

Если это звучит знакомо, запишитесь на прием к акушеру-гинекологу. Они могут оценить ваши симптомы и помочь поставить диагноз. При вагинизме ваш врач может порекомендовать упражнения Кегеля и другие упражнения для тазового дна, терапию вагинальным расширителем или инъекции ботокса для расслабления мышц.

Ваше влагалище со временем изменится

Только две вещи могут повлиять на эластичность влагалища: возраст и роды. Частый секс - или его отсутствие - не заставит влагалище потерять растяжение.

Со временем роды и возраст могут вызвать небольшое естественное ослабление влагалища. Женщины, у которых было более одного вагинального рождения, с большей вероятностью имеют ослабленные мышцы влагалища. Однако старение может вызвать небольшое растяжение влагалища, независимо от того, были ли у вас дети.

Возраст

Вы можете начать замечать изменение эластичности влагалища, начиная с 40 лет. Это потому, что ваш уровень эстрогена начнет падать, когда вы войдете в стадию перименопаузы.

Потеря эстрогена означает, что ткань влагалища станет:

• тоньше
• суше
• менее кислый
• менее эластичный или гибкий

Эти изменения могут стать более заметными, когда вы достигнете полной менопаузы.

Роды

Изменения во влагалище после естественных родов - это естественно. В конце концов, мышцы влагалища растягиваются, чтобы позволить ребенку пройти через родовые пути и выйти из входа во влагалище.

После рождения ребенка вы можете заметить, что ваше влагалище немного шире, чем в обычной форме. Это совершенно нормально. Ваше влагалище должно начать возвращаться в исходное состояние через несколько дней после родов, хотя оно может не вернуться к своей первоначальной форме полностью.

Если у вас было несколько родов, ваши вагинальные мышцы с большей вероятностью потеряют немного эластичности. Если вам это неудобно, вы можете выполнять упражнения, чтобы укрепить мышцы дна влагалища до, во время и после беременности.

Как укрепить мышцы влагалища

Упражнения для таза - отличный способ укрепить мышцы тазового дна. Эти мышцы являются частью вашего ядра и помогают поддерживать:

• мочевой пузырь
• прямая кишка
• тонкий кишечник
• матка

Когда мышцы тазового дна ослабевают с возрастом или после родов, вы можете:

• случайно утечка мочи или ветер
• чувствую постоянную потребность в туалет
• есть боль в области таза
• испытывать боль во время секса

Хотя упражнения для тазового дна могут помочь в лечении легкого недержания мочи, они не так полезны для женщин, у которых наблюдается сильное истечение мочи. Ваш врач может помочь вам разработать соответствующий план лечения, соответствующий вашим потребностям.

Хотите укрепить тазовое дно? Вот несколько упражнений, которые вы можете попробовать:

Упражнения Кегеля

Во-первых, вам нужно определить мышцы тазового дна. Для этого остановитесь на полпути, пока писаете. Если вам это удалось, вы разобрали нужные мышцы.

Как только вы это сделаете, выполните следующие действия:

1. Выберите позицию для упражнений. Большинство людей предпочитают лежать на спине по Кегельсу.
2. Напрягите мышцы тазового дна. Удерживайте сокращение в течение 5 секунд, расслабляясь еще на 5 секунд.
3. Повторите этот шаг не менее 5 раз подряд.

По мере наращивания силы увеличивайте время до 10 секунд. Старайтесь не напрягать бедра, пресс или ягодицы во время упражнения Кегеля. Просто сосредоточьтесь на тазовом дне.

Для достижения наилучших результатов выполняйте 3 подхода Кегеля от 5 до 10 раз в день. Вы должны увидеть результаты в течение нескольких недель.

Упражнения на наклон таза

Чтобы укрепить мышцы влагалища с помощью упражнения на наклон таза:

1. Встаньте плечами и уперитесь в стену. Держите оба колена мягкими.
2. Подтяните пупок к позвоночнику. При этом ваша спина должна прижаться к стене.
3. Затяните пупок на 4 секунды, затем отпустите.
4. Делайте это 10 раз, до 5 раз в день.

Вагинальные конусы

Вы также можете укрепить мышцы тазового дна, используя вагинальный конус. Это утяжеленный предмет размером с тампон, который вы вставляете во влагалище и держите.

Магазин вагинальных шишек.

Сделать это:

1. Вставьте самую легкую конусу во влагалище.
2. Сожмите мышцы. Держите его на месте около 15 минут два раза в день.
3. Увеличивайте вес конуса, который вы используете, по мере того, как вы будете более успешно удерживать конус во влагалище.

Нервно-мышечная электростимуляция (НМЭС)

NMES может помочь укрепить мышцы влагалища, посылая электрический ток через тазовое дно с помощью зонда. Электрическая стимуляция заставит мышцы тазового дна сокращаться и расслабляться.

Вы можете использовать домашний аппарат NMES или попросить врача провести лечение. Типичный сеанс длится 20 минут. Делайте это раз в четыре дня в течение нескольких недель.

Нижняя линия

Помните: «свободное» влагалище - это миф. Возраст и роды могут привести к тому, что влагалище естественным образом немного потеряет часть своей эластичности, но мышцы влагалища не будут растягиваться постоянно. Со временем ваше влагалище вернется к своей первоначальной форме.

Если вас беспокоят изменения во влагалище, обратитесь к врачу, чтобы обсудить, что вас беспокоит. Они могут помочь облегчить ваше беспокойство и посоветовать вам дальнейшие действия.