Масси Ариас объясняет, что люди ошибаются при постановке целей в фитнесе

Содержание

• Обзор для

Никогда не узнаешь, что Масси Ариас когда-то была настолько подавлена, что заперлась дома на восемь месяцев. «Когда я говорю, что фитнес спас меня, я не имею в виду только упражнения», - говорит Ариас (@ massy.arias), который считает, что посещение тренажерного зала помогло улучшить ее психическое здоровье (без лекарств), сделав ее подотчетной перед другими. (Позже она полагалась на занятия в спортзале, чтобы справиться с послеродовой депрессией и тревогой.) «Я начала знакомиться с новыми людьми, и они спрашивали меня, когда я вернусь в спортзал», - говорит она. Упражнения также заставляли ее думать о позитивных мыслях, о которых она неуклонно рассказывает в своем одноименном блоге и в ленте Instagram.

Ариас все еще не пытается выглядеть определенным образом и считает, что это может просто помешать результатам. «Когда вы связываете упражнения с эстетической целью, например,« сбросить 20 фунтов », вы потерпите неудачу», - говорит она. Но когда вы тренируетесь для повышения производительности - прыгать выше, двигаться быстрее или дальше - вы не можете проиграть, потому что вы подключаетесь к чему-то положительному ». (В этой связи, сколько упражнений вам нужно, полностью зависит от ваших целей.)

В дополнение к приобретению миллионов помощников благодаря своим испытаниям и победам, Ариас создала компанию по производству пищевых добавок (Tru Supplements) и программу питания и упражнений (задача MA30Day, massyarias.com). Она также является представителем CoverGirl и C9 Champion, эксклюзивной линии одежды Target. Вдобавок ко всему, Ариас недавно стала мамой дочери Индиры Сарай. Занятый? Без сомнений. Сбалансированный? Полностью.

Обзор для