Лучшие советы Меган Маркл о здоровье до и после того, как она стала королевой

Содержание

• 1. Ешьте здоровую пищу - большую часть времени.
• 2. Не сбрасывайте со счетов тренировки с низкой нагрузкой.
• 3. При необходимости делайте перерывы в социальных сетях.
• 4. Не забывайте о своей коже.
• 5. Самолюбие требует усилий.
• Обзор для

Теперь, когда Меган Маркл официально является частью британской королевской семьи, она не особо много говорит по личным вопросам. Но это не значит, что подробности ее предпочтений в отношении здоровья и фитнеса являются тайной дворца. Мало того, что ранее она давала интервью как актриса, но она вела блог о стиле жизни, Тиг, где она разместила всевозможные советы по здоровому образу жизни. И, к счастью, в Интернете есть документация всего, что она когда-либо говорила о своем оздоровительном распорядке. Вот несколько советов, которыми мы готовы поспорить, что она все еще живет.

1. Ешьте здоровую пищу - большую часть времени.

Сообщается, что Маркл каждый день готовит для себя и принца Гарри, и, вероятно, она готовит здоровую пищу. Прежде чем стать королевой, Маркл рассказывала о том, что она обычно ест в течение дня. Она будет иногда сидеть на диете-она ела безглютеновые и веганские ограничения во время съемок Костюмыно сказала, что не откажется от таких угощений, как вино и картофель фри. Судя по прошлым интервью, ее диета в основном включает такие полезные продукты, как жареный цыпленок, зеленый сок и миндаль. Кажется, она даже во время путешествий не останавливается на достигнутом. Прежде чем деактивировать свой Instagram, она опубликовала множество снимков здоровой еды из своих поездок. (У нас есть квитанции.)

2. Не сбрасывайте со счетов тренировки с низкой нагрузкой.

Обычные тренировки Маркл не тяжелые. Она хорошо разбирается в йоге - факт, ее мама - инструктор - и недавно призналась, что ей очень хотелось поучаствовать в занятиях. В преддверии королевской свадьбы Маркл использовала сочетание йоги, медитации и пилатеса, чтобы снизить уровень стресса.

Для справки, слабое воздействие не означает низкую интенсивность. Маркл призналась в любви к методу Лагри, классу пилатеса-мегаформеров, предназначенному для сжигания основных калорий при одновременном развитии мышечного тонуса, силы и равновесия. (К вашему сведению, когда дело доходит до стиля тренировок, ей нравятся белые кроссовки.)

3. При необходимости делайте перерывы в социальных сетях.

Маркл больше не разрешено иметь учетные записи в социальных сетях, но есть вероятность, что она все равно установит некоторые границы, если она делал использовать социальные сети. Говоря с волонтерами проекта по охране психического здоровья, она рассказала о подводных камнях социальных сетей. The Daily Mail. «Ваше суждение о самооценке становится действительно искаженным, когда все основано на симпатиях», - сказала она. Мы не могли больше согласиться.

4. Не забывайте о своей коже.

«Искорка Маркл» может иметь какое-то отношение к страсти герцогини к уходу за кожей. Помимо здорового питания, которое приносит пользу своей коже, она полагается на некоторые ключевые продукты. Она кричала о недорогих продуктах, таких как масло чайного дерева от высыпаний во время путешествий, а также о некоторых более дорогих, таких как Kate Somerville Quench Hydrating Face Serum. (Вот все, что Маркл использует для сияющей кожи.) Она также не боится опробовать некоторые более дурацкие процедуры для кожи, в том числе щечный уход за лицом с косметологом Николой Джосс, который включает массаж внутренней части рта, чтобы «сформировать» лицо и стимулировать выработку коллагена.

5. Самолюбие требует усилий.

На ТигМаркл написала несколько статей о важности развития любви к себе. В посте 2014 года под названием «Костюм на день рождения» она написала о принятии мантры «Мне достаточно» после того, как директор по кастингу заверил ее, что ей не нужно пытаться изменить себя. Она также написала пост ко Дню святого Валентина о том, чтобы быть самим собой, и еще один пост со списком задач по уходу за собой с такими советами, как «сходи на ужин» и «купи себе цветы». Так что, хотя она могла в конечном итоге выйти замуж за королевскую особу, она не была девицей, которая заранее попала в беду. (Принц Гарри - феминистка, поэтому все складывается.)

Обзор для