Боль в бедре: что это может быть и что делать

Содержание

• 1. Интенсивное обучение
• 2. Мышечная травма
• 3. Удар бедра
• 4. Парестетическая мералгия.
• 5. Ишиас

Боль в бедре, также известная как миалгия бедра, - это мышечная боль, которая может возникать в передней, задней или боковых сторонах бедра, которая может быть вызвана чрезмерной физической нагрузкой или прямыми ударами на месте, а также может возникать из-за мышц. контрактура или воспаление седалищного нерва.

Обычно эта боль в бедре исчезает без лечения, только в покое, но когда эта область ушиблена, появляется пурпурная область или когда она становится очень твердой, вам может потребоваться физиотерапия, чтобы решить проблему и иметь возможность выполнять растяжка бедер, упражнения и повседневная деятельность.

Основные причины боли в бедре:

1. Интенсивное обучение

Интенсивная тренировка ног является одной из основных причин боли в бедре, и боль обычно появляется в течение 2 дней после тренировки, которая может возникать в передней, боковой или задней части бедра, в зависимости от типа тренировки.

Боль в бедре после тренировки чаще возникает при смене тренировок, то есть при выполнении новых упражнений, при стимуляции мышц другим способом, чем то, что происходило. Кроме того, это легче почувствовать, когда человек какое-то время не тренировался или приступил к физической активности.

Боль в бедре может быть не только в результате силовых тренировок, но и из-за езды на велосипеде.

Что делать: В таких случаях рекомендуется давать ногам отдых на следующий день после тренировки, а упражнения, прорабатывающие мышцы бедра, выполнять нельзя. Чтобы облегчить боль быстрее или даже избежать ее, может быть интересно выполнять упражнения на растяжку после тренировки или в соответствии с указаниями специалиста по физическому воспитанию.

Однако, несмотря на боль, важно продолжать тренировки, так как это позволяет не только гарантировать пользу от физической активности, но и предотвращает повторные боли в бедре после той же тренировки.

2. Мышечная травма

Контракт, растяжение и растяжение - это мышечные травмы, которые также могут вызывать боль в бедре и могут произойти из-за чрезмерной физической активности, резких движений, мышечной усталости, использования неадекватного оборудования для тренировок или продолжительных усилий.

Эти ситуации могут привести к неадекватному сокращению мышцы бедра или разрыву волокон, присутствующих в мышце, что, как правило, сопровождается болью, затруднением движений бедра, потерей мышечной силы и уменьшением диапазона движений.

Что делать: Если человек подозревает, что боль в бедре вызвана контрактурой, растяжением или растяжением, рекомендуется отдохнуть и приложить холодные компрессы на месте в случае напряжения мышц или теплые в случае контрактуры. Кроме того, важно проконсультироваться с врачом, чтобы было показано использование противовоспалительных средств, помогающих облегчить боль.

Кроме того, в некоторых случаях может быть интересно провести физиотерапию, чтобы мышцы были более расслаблены, а боль уменьшалась быстрее и эффективнее. Посмотрите видео ниже, чтобы узнать, что делать, если вы растягиваетесь:

3. Удар бедра

Удар по бедру во время занятий контактным спортом или в результате несчастного случая также может вызвать боль в бедре в месте инсульта, и часто в этих случаях в некоторых случаях также образуются синяки и припухлость.

Что делать: При появлении боли в бедре после удара рекомендуется прикладывать к месту лед на 20 минут не реже 2 раз в день. Кроме того, в зависимости от силы удара может быть рекомендован отдых и прием противовоспалительных препаратов, назначенных врачом для снятия боли и дискомфорта.

4. Парестетическая мералгия.

Парестетическая мералгия - это ситуация, при которой происходит сдавление нерва, который проходит по стороне бедра, вызывая боль в этой области, ощущение жжения и снижение чувствительности в этой области. Кроме того, боль в бедре усиливается, когда человек долго стоит или много ходит.

Парестетическая мералгия чаще встречается у мужчин, однако она также может возникнуть у людей, которые носят очень тесную одежду, беременны или получили удар в сторону бедра, и этот нерв может быть сдавлен.

Что делать: В случае парестетической мералгии лечение проводится для облегчения симптомов, и врач может порекомендовать использование анальгетиков или противовоспалительных препаратов, в дополнение к возможности, например, массажа или сеансов физиотерапии. См. Более подробную информацию о лечении парестетической мералгии.

5. Ишиас

Ишиас также является заболеванием, которое может вызывать боль в бедре, особенно в задней части, поскольку седалищный нерв начинается в конце позвоночника и поднимается к ступням, проходя через заднюю часть бедра и ягодицы.

Воспаление этого нерва вызывает довольно неприятные ощущения и вызывает, помимо боли, покалывание и покалывание в местах прохождения нерва, например, слабость в ноге и затруднения при ходьбе. Научитесь определять симптомы ишиаса.

Что делать: В этом случае важно проконсультироваться с врачом, чтобы можно было провести оценку и указать наиболее подходящее лечение, которое может включать использование лекарств для снятия боли и уменьшения воспаления, мазей, которые следует наносить на место боли. и сеансы физиотерапии.

Варианты упражнений, которые можно выполнять при лечении ишиаса, смотрите в следующем видео: