Минди Калинг делится своими любимыми тренировками и подходом к похуданию ребенка

Содержание

• «Я научился ценить маленькие моменты».
• «Я обнаружил более простой способ сбросить вес ребенка».
• «Теперь я делаю три очень разных типа упражнений».
• «Для меня еда - это жизнь».
• «Как женщины, мы поддерживаем друг друга».
• «Сила и уверенность - самые важные вещи-период».
• Обзор для

Минди Калинг не из тех, кто стоит на месте. Будь то ее работа, тренировки или домашняя жизнь, «я всегда хочу делать что-то новое и необычное», - говорит актер, писатель и продюсер. «Я люблю разнообразие».

В прошлом году она превзошла эту цель. Минди играет главную роль в двух мегамфильмах - долгожданном женском фильме. 8 друзей Оушена, который откроется 8 июня, в дополнение к Морщинка во времени; она была соавтором, пишет для и играет главную роль в Чемпионы, новое телешоу на NBC; она купила дом; и, о да, в середине декабря у нее родился ребенок, Кэтрин (для краткости Кит) Калинг. «Это безумие», - говорит Минди о своей забитой жизнью. В то же время, однако, это ее совершенно не смущает. Потому что становление мамой каким-то странным образом на самом деле дало Минди новый баланс. (По теме: Минди говорит о том, как справиться с чувством вины мамы как одинокий родитель)

Жизнь до Кита была в основном синонимом работы. 38-летняя Минди увлечена тем, что она делает, и она была на работе, пока не родила, а затем вернулась к ней через два дня после родов, редактируя и делая конференц-звонки. Но материнство заставило Минди немного больше ценить другие аспекты своей жизни. «Меня все время поражает, что у меня дома есть кто-то, кто не просто хочет меня видеть, но и хочет меня видеть», - говорит Минди. «Это невероятно полезно. Когда кто-то нуждается в тебе все время, и он тоже вроде как ты, это действительно приятное чувство».

Пока она болтает за завтраком, состоящим из зеленого сока, овощного омлета, домашнего картофеля фри и части колбасы (ее стратегия питания: закажите то, что вы действительно хотите, и съешьте половину), Минди только что после тренировки с новым тренером. «Я была на VersaClimber», - говорит она. "Вы когда-нибудь делали это? Это так сложно!" Но в книге Минди оно того стоит. «Я люблю заниматься спортом», - говорит она, ее глаза загораются. «Я не хожу на терапию, и я думаю, что это потому, что я получаю эндорфины от упражнений. Это очень мощный инструмент для меня психологически. Я знаю, что тренировки - это не путь для меня быть худым. Для моего типа телосложения это влечет за собой правильное питание и выбор здорового образа жизни. Тренировки - это способ для меня обрести душевную силу, и теперь, когда у меня есть ребенок, это также время, которое у меня есть только для себя и сосредоточиться на своем теле ». (ICYDK, Минди всегда придерживается правды, когда дело доходит до здоровья.)

Как ей удается достичь идеального сочетания здоровья, счастья и занятости, насколько ей хочется? Минди признает, что для этого нужны умные стратегии. Здесь она рассказывает нам, что работает для нее.

«Я научился ценить маленькие моменты».

"Я не представляла, насколько привязана к своему дому, будучи молодой мамой. Я думала, что могу брать ребенка с собой повсюду. Я также не могла поверить, что каждые три часа мне нужно быть дома, чтобы кормить ее. Я бы пошел на эти маленькие прогулки вне дома, и они были бы похожи на секретные, незаконные экскурсии. Это было захватывающе, и это делало мою жизнь отчасти драматичной. Помогло также то, что я просто переехала в мой дом, и было забавно взломать его. Я бы подумал, мне следует покормить свою дочь в нашей модной новой гостиной. И там я сидел с ней, и это было похоже, О, это действительно отлично." (По теме: настоящие мамы рассказывают, как дети перевернули их взгляды на фитнес)

«Я обнаружил более простой способ сбросить вес ребенка».

«Поскольку я люблю поесть, и я не худой с самого начала, я знала, что, если я сильно поправлюсь во время беременности, все может просто слететь с рельсов очень плохо. Это было то, что мне определенно нужно на что следует обратить внимание. Мой врач сказал, что женщины, которые набирают всего 25-30 фунтов, обычно имеют меньше проблем с потерей веса после рождения ребенка. Поэтому я сохраняла прибавку в весе около 27 фунтов. Я также тренировалась всякий раз, когда могла, пока была беременна. Я много занималась йогой и много ходила, и бегала трусцой до тех пор, пока не могла больше бегать. Я занималась до утра, когда родила. Кроме того, примерно через неделю после рождения ребенка я начала ходить на пару миль в день. Я не рекомендую это всем, разумеется, но у меня не было таких трудностей в родах. Все эти вещи действительно помогли, когда дело дошло до похудения ". (Попробуйте эту тренировку после беременности, чтобы восстановить мышцы кора.)

«Теперь я делаю три очень разных типа упражнений».

«Я тренируюсь четыре-пять раз в неделю, когда не стреляю. Мне нравится смешивать свои тренировки: я буду заниматься SoulCycle, силовыми тренировками с моим тренером и йогой раз в неделю. Для кого-то с моей личностью, которая несколько скептична и цинична, для меня действительно хорошо заниматься йогой и принимать это за чистую монету. Поскольку я индиец, я чувствую, что должен хорошо заниматься йогой, но я ужасен в этом. Это мой способ вернуться к своим корням ".

«Для меня еда - это жизнь».

«Мне нравится любая еда: суши, эфиопская, французская, острая, сладости. Кроме того, меня вырастили, чтобы мыть тарелку, и мне пришлось смириться с тем фактом, что мне не нужно есть все, что есть там. Так что в обычный день я сохраняю его довольно здоровым. Утром я стараюсь есть яйца, потому что их легко приготовить, даже если вы так же плохо готовите, как я. Я готовлю одно или два яйца, съесть треть авокадо и кусок тоста из Иезекииля с маслом. Это наполняет меня очень надолго. У меня на обед будет большой салат с курицей или рыбой. На ужин, если я дома, Я приготовлю что-нибудь полезное, например, кусок лосося со шпинатом. Но если я выйду, я закажу все, что захочу, и съеду половину. Так я смогу все попробовать. Еще я люблю коктейли У меня, наверное, есть два или три из них в неделю, и это такая радость. В Нью-Йорке коктейльные меню в некоторых из этих ресторанов просто потрясающие. Это улучшает все мои впечатления от ужина ».

«Как женщины, мы поддерживаем друг друга».

«Мне кажется, что последние два года я общался только с женщинами, и это потрясающе. Морщинка во времени а также 8 друзей ОушенаДумаю, я работал со всеми известными актрисами Голливуда. Это смешно, потому что когда одиннадцать друзей Оушена снимали, вы бы прочитали о том, что на съемочной площадке была такая веселая атмосфера и что Джордж Клуни над всеми подшучивал. Это заставило меня понять, что, когда мужчины уезжают снимать фильм на два или три месяца, они оставляют свои семьи дома. Но женщины берут с собой семьи. Так что я не просто видел больших звезд, таких как Сандра Буллок и Кейт Бланшетт, без остатка их жизни. Остальная часть их жизни была с ними, и мне довелось познакомиться с супругами и детьми. Это было замечательно. У Кейт и Сэнди есть маленькие дети, которые так хорошо себя ведут и веселые, и мне нужно много узнать о том, как они воспитывают детей, и задать им массу вопросов. Наша группа из этого фильма все еще плотная. Мы все время пишем ".

«Сила и уверенность - самые важные вещи-период».

"Я очень рад, что моя дочь увидела, как я тренируюсь, и узнала, что это нормальная часть моей жизни. Меня не воспитывали таким образом, и я думаю, когда в детстве ты не видишь такого рода вещей, это действительно сложно понять. Я хотел бы, чтобы она в юном возрасте узнала, что упражнения - это отличная привычка. Я не усвоил этого, пока мне не исполнилось 24 года. Я также хочу, чтобы она была уверена в себе. Я не был в детстве, и я хочу, чтобы моя дочь всегда была по-настоящему уверенной в себе. Я буду делать это, всегда заставляя ее чувствовать, что она достаточно хороша, и не скупиться на обнадеживающие комментарии. Это идет вразрез с моей природой. отчасти потому, что я критически отношусь к себе и к тому, над чем работаю, но для меня очень важно убедиться, что я вселяю в свою дочь уверенность ».

Чтобы узнать больше от Минди, почитайте июньский выпуск журнала Форма, в газетных киосках 16 мая.

Обзор для