Мизофония: что это такое, как распознать и лечить

Содержание

• Как определить синдром
• Основные звуки, вызывающие мизофонию
• Как проводится лечение
• 1. Тренировочная терапия при мизофонии
• 2. Психологическая терапия.
• 3. Использование средств защиты органов слуха.
• 4. Другие методы лечения

Мизофония - это состояние, при котором человек сильно и негативно реагирует на небольшие звуки, которые большинство людей не замечают или не придают значения, например, звук жевания, кашля или просто откашливания.

Эти звуки могут вызывать у человека чувство дискомфорта, беспокойство и желание бросить того, кто издает звук, даже во время обычных повседневных дел. Хотя человек может признать, что у него есть какое-то отвращение к этим звукам, он обычно не может избавиться от этого чувства, что делает синдром похожим на фобию.

Эти симптомы обычно начинают проявляться в детстве, в возрасте от 9 до 13 лет и сохраняются в течение взрослого возраста, однако психологическая терапия может быть методом, способным помочь человеку лучше переносить некоторые звуки.

Как определить синдром

Хотя до сих пор не существует теста, позволяющего диагностировать мизофонию, некоторые из наиболее распространенных признаков людей с этим заболеванием появляются после определенного звука и включают:

• Становитесь более возбужденным;
• Убегайте из места шума;
• Избегайте некоторых видов деятельности из-за небольшого шума, например, не выходите из дома или не слушайте, как люди жуют;
• Чрезмерная реакция на простой шум;
• Оскорбительно попросите прекратить шум.

Этот тип поведения также может мешать отношениям с самыми близкими людьми, поскольку некоторых звуков, таких как кашель или чихание, невозможно избежать, и, следовательно, человек с мизофонией может начать избегать общения с некоторыми членами семьи или друзьями, которые действительно звучат чаще. .

Кроме того, хотя это случается реже, также могут появиться физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение, головные боли, проблемы с желудком или боль в челюсти.

Основные звуки, вызывающие мизофонию

Вот некоторые из наиболее распространенных звуков, которые вызывают появление негативных чувств, связанных с мизофонией:

• Звуки, издаваемые ртом: пить, жевать, отрыгивать, целовать, зевать или чистить зубы;
• Звуки дыхания: храп, чихание или хрипы;
• Звуки, относящиеся к голосу: шепотом, гнусавым голосом или многократным употреблением слов;
• Окружающие звуки: клавиши клавиатуры, включенный телевизор, сканирование страниц или тиканье часов;
• Звуки животных: лай собаки, летающие птицы или пьющие животные;

Некоторые люди испытывают симптомы только тогда, когда слышат один из этих звуков, но бывают также случаи, когда трудно переносить более одного звука, и, следовательно, существует бесконечный список звуков, которые могут вызвать мизофонию.

Как проводится лечение

Специфического лечения мизофонии до сих пор не существует, и, следовательно, это состояние неизлечимо. Однако есть некоторые методы лечения, которые могут помочь человеку легче переносить звуки, тем самым не позволяя человеку участвовать в обычных повседневных делах:

1. Тренировочная терапия при мизофонии

Это вид терапии, который использовался для людей, страдающих мизофонией, и может быть проведен с помощью психолога. Это обучение состоит в том, чтобы помочь человеку сосредоточиться на приятном звуке, чтобы избежать неприятных звуков из окружающей среды.

Таким образом, на первом этапе человека можно побудить слушать музыку во время еды или в других ситуациях, которые обычно вызывают мизофоническую реакцию, пытаясь сосредоточиться на музыке и не думать о неприятном звуке. Со временем этот метод адаптируется до тех пор, пока музыка не будет удалена и человек не перестанет сосредотачивать свое внимание на звуке, вызвавшем мизофонию.

2. Психологическая терапия.

В некоторых случаях неприятное чувство, вызванное определенным звуком, может быть связано с каким-то прошлым опытом этого человека. В этих случаях психологическая терапия с психологом может стать отличным инструментом, чтобы попытаться понять, что лежит в основе синдрома, и попытаться устранить изменение или, по крайней мере, смягчить реакцию на неприятные звуки.

3. Использование средств защиты органов слуха.

Это должен быть последний опробованный метод, поэтому его чаще используют в крайних случаях, когда человек, даже после того, как попробовал другие формы лечения, продолжает испытывать сильное отвращение к рассматриваемому звуку. Он заключается в использовании устройства, которое уменьшает звуки окружающей среды, чтобы человек не мог слышать звук, вызывающий мизофонию. Однако это не лучший вариант лечения, так как он может помешать общению с другими людьми.

Каждый раз, когда используется этот тип лечения, рекомендуется проводить сеансы психотерапии, чтобы одновременно работать над проблемами, связанными с мизофонией, чтобы уменьшить потребность в использовании этих устройств.

4. Другие методы лечения

В дополнение к тому, что уже было представлено, в некоторых случаях психолог может также указать другие методы, которые помогают расслабиться и могут помочь человеку лучше адаптироваться к неприятным звукам. Эти методы включают гипноз, неврологическиебиологическая обратная связь, медитация или внимательность, например, которые можно использовать отдельно или в сочетании с методами, указанными выше.