Этот быстрый поток йоги улучшит ваш метаболизм

Содержание

• Обзор для

Привыкание к йоге полезно по множеству причин (см .: 8 способов йоги лучше тренажерного зала), и даже лучше переключиться на утреннюю практику. Вот лишь некоторые из преимуществ пробуждения с несколькими упавшими собаками:

• Снижает уровень стресса
• Приносит ясность ума и сосредоточенность
• Улучшает пищеварение и (кхм) регулярность
• Повышает ваш метаболизм

Вы можете подумать, что последний пункт слишком хорош, чтобы быть правдой, но это далеко не так! По мере того, как вы становитесь более активными, ваш метаболизм увеличивается, что может помочь в похудании (попробуйте эти 10 поз йоги для сжигания жира). Улучшенное кровообращение, улучшенное пищеварение, больше мышц и лучший баланс - это лишь вишенка на торте.

Эксперт по гроккеру Эндрю Сили готов поделиться классом пробуждающей виньясы, который фокусируется на простых позах, позволяющих удлинить ваше тело и освежить разум. Он отмечает силу хорошего сеанса виньясы: «Йога - единственная практика, которую я обнаружил, которая действительно побуждает меня воплощать позитивные изменения, объединяя при этом все аспекты самодисциплины для достижения гармонии в теле, уме и душе». Это 30-минутное занятие поможет вам сосредоточиться и подготовиться к работе.

ОГроккер:

Заинтересованы в большем количестве видео-уроков по тренировкам дома? На Grokker.com, универсальном онлайн-ресурсе, посвященном здоровью и благополучию, вас ждут тысячи занятий по фитнесу, йоге, медитации и здоровой кулинарии. Проверьте их сегодня!

Больше отГроккер:

Ваша 7-минутная сжигающая жир HIIT-тренировка

Видео о домашних тренировках

Как приготовить чипсы из капусты

Развитие внимательности, суть медитации

Обзор для