Мое расстройство пищевого поведения в прошлом делает мою хроническую болезнь скользким склоном

Содержание

• Мой путь к восстановлению расстройства пищевого поведения
• Новый диагноз вернул старые чувства
• Старым образцам легко вернуться
• Я не один
• Врачи не всегда понимаю этот скользкий склон
• Как я могу сейчас заботиться о своем теле, не подвергая себя риску?

В течение почти десятилетия я боролся с расстройством пищевого поведения, от которого я не был уверен, что когда-нибудь полностью выздоровею. Прошло 15 лет с тех пор, как я очистил свой последний прием пищи, и я все еще иногда задаюсь вопросом, является ли полное исцеление целью, которую я достигну.

Теперь я добрее к своему телу, и я не думаю, что когда-либо снова прибегну к средствам, которые я когда-то использовал, чтобы контролировать его. Но мое расстройство пищевого поведения всегда на заднем плане, голос шепчет мне на ухо, что меня никогда не бывает достаточно.

Мой путь к восстановлению расстройства пищевого поведения

Вначале мое расстройство пищевого поведения было больше связано с контролем, чем с чем-либо. У меня была хаотичная семейная жизнь, с отсутствующей матерью и мачехой, которые ясно дали понять, что она видит меня как черную метку на своей идеальной семье.

Я был потерян, одинок и сломлен.

Возможно, я чувствовал себя бессильным, но то, что я ел и что мне позволяли оставаться в моем теле после каждого приема пищи - это было то, что я мог контроль.

Речь шла не о калориях или о желании похудеть ... по крайней мере, сначала.

Со временем линии стираются. Необходимость контролировать что-то - и способность контролировать свое тело - переплелись таким образом, что неизбежная победа на протяжении всей жизни с дисморфией тела.

В конце концов я сделал целительную работу.

Я пошел на терапию и принял лекарства. Я встретился с диетологами и выбросил свои весы. Я боролся за то, чтобы выздороветь, учась прислушиваться к подсказкам голода моего тела и никогда не называть еду «хорошей» или «плохой».

Что я узнал в восстановлении расстройства пищевого поведения, так это то, что еда - это просто еда. Это пища для моего тела и угощение для моего рта.

В умеренных количествах все может быть частью здорового образа жизни. Противодействие голосам, которые могли бы сказать иначе, стало частью моего пути к исцелению.

Новый диагноз вернул старые чувства

Когда через несколько лет после выздоровления мне поставили диагноз эндометриоз 4 стадии, врач за доктором предложил ограничительные диеты, чтобы помочь контролировать воспаление и боль. Я застрял между тем, чтобы делать то, что было лучше для моего тела, и все еще уважать свое психическое здоровье.

Эндометриоз является воспалительным состоянием, и исследования, на самом деле, обнаружили, что определенные изменения в рационе могут помочь справиться с ним. Мне лично советовали отказаться от глютена, молочных продуктов, сахара и кофеина не раз.

Мой нынешний доктор - большой поклонник кетогенной диеты - диеты, которую я не хочу признавать, что у меня был большой успех.

Когда я ем строго «кето», уровень моей боли практически отсутствует. Мое воспаление уменьшилось, мое настроение поднялось, и почти как будто у меня вообще нет хронического заболевания.

Эта проблема? Придерживаться кетогенной диеты требует большой дисциплины. Это строгая диета с длинным списком правил.

Когда я начинаю применять правила к своим привычкам питания, я рискую вернуться к неупорядоченному образу мышления и приема пищи. И это пугает меня - особенно, когда я буду мамой с маленькой девочкой, я сделаю все, чтобы уберечься от моего прошлого, вновь переживающего себя.

Старым образцам легко вернуться

Мои набеги на кето всегда начинаются достаточно невинно. Я чувствую боль и чувствую себя ужасно, и я знаю, что могу сделать, чтобы это исправить.

Сначала я всегда убеждаю себя, что могу сделать это разумным образом - позволяя себе время от времени без промедления, без стыда и сожаления, жить в своей жизни.

Все в меру, верно?

Но эта гибкость никогда не длится. По прошествии нескольких недель, и я более полно принимаю правила, мне становится все труднее поддерживать разум.

Я снова начинаю зацикливаться на числах - в данном случае мои кето-макросы. Поддержание правильного баланса жиров к углеводам и белкам становится всем, о чем я могу думать. И продукты, не подпадающие под мои правила, внезапно становятся злыми и их следует избегать любой ценой.

Даже через десять лет после моего расстройства пищевого поведения я не способен идти по пути ограничения питания, не открывая шлюзы для опасности. Каждый раз, когда я пытаюсь контролировать свое потребление пищи, это в конечном итоге контролирует меня.

Я не один

По словам Мелани Роджерс, MS, RDN, основателя и исполнительного директора центра лечения расстройств пищевого поведения BALANCE, то, что я испытал, типично для людей с прошлым расстройством пищевого поведения.

Роджерс разделяет эти причины, почему на диете может быть опасно для человека с анамнезом расстройства пищевого поведения:

• Любой тип ограничения питания может побудить кого-то исключить больше продуктов, чем необходимо.
• Сосредоточение внимания на еде и необходимость знать, что может или не может быть разрешено, может вызвать или усугубить одержимость едой.
• Если кто-то очень усердно работал, чтобы почувствовать себя комфортно и позволить себе всю еду, то теперь трудно ограничить идею ограничения определенных продуктов.
• В нашем обществе устранение определенных групп продуктов питания можно рассматривать как диету, которую следует поощрять. Это может особенно вызывать, если, например, кто-то хочет поесть и выбирает что-то, что может считаться «здоровым» с точки зрения культуры диеты, а друг дополняет его дисциплину. Для кого-то с расстройством пищевого поведения это может вызвать желание участвовать в диете.

Для меня каждый из этих пунктов был правдой в моих попытках принять кето для моего собственного здоровья. Даже до такой степени, что люди предполагают, что, поскольку я нахожусь на диете кето, я должен быть открыт для разговора о потере веса, который, вообще говоря, является для меня опасной темой для разговора.

Врачи не всегда понимаю этот скользкий склон

Мой доктор не всегда понимает, насколько опасными для меня могут быть ограничительные диеты. Она видит пациента с состоянием здоровья, которому можно помочь, внеся изменения в диету.

Когда я пытаюсь объяснить, почему мне трудно придерживаться этого, и почему я чувствую, что мое психическое здоровье колеблется, когда я пытаюсь, я могу сказать, что она видит оправдания в моих словах и недостаток силы воли в моем нежелании совершать.

Кажется, она не понимает, что сила воли никогда не была моей проблемой.

Умышленное нанесение вреда своему телу в течение многих лет требует большей силы воли, чем многие могли себе представить.

Тем временем мой терапевт признает, что эти диеты делают с моей головой. Она видит, как они втягивают меня обратно в опасную зону, из которой я рискую никогда не сбежать.

Мое расстройство пищевого поведения было моей зависимостью. Это делает любой тип ограничения пищи потенциальным наркотиком.

Как я могу сейчас заботиться о своем теле, не подвергая себя риску?

Так каков ответ? Как мне заботиться о своем физическом здоровье и одновременно поддерживать свое психическое здоровье?

«Врачи должны знать о симптомах расстройства пищевого поведения и любой истории болезни и, надеюсь, понимать эмоциональное и психическое воздействие, которое эти расстройства оказывают в долгосрочной перспективе», - говорит Роджерс.

Когда ей назначают ограниченную диету, она предлагает найти зарегистрированного диетолога и терапевта, с которым можно работать, внедряя эти новые изменения в образе жизни.

Хотя я говорил со своим терапевтом о борьбе, с которой я столкнулся, я должен признать, что я никогда не заходил так далеко, чтобы гарантировать, что у меня было так много поддержки до начала ограниченного плана питания. Я видел диетологов в прошлом, но это были годы. И у меня также нет текущего психиатра, который следил бы за моим лечением.

Так что, возможно, пришло время таким образом проявить свое психическое и физическое здоровье одновременно. Чтобы создать опоры, мне нужно полностью принять ограниченную диету, снижая при этом риск падения в кроличью нору неупорядоченной еды как можно лучше.

Я хочу верить, что способен одновременно заботиться о своем уме и своем теле.

Если с этим вы тоже боретесь, я хочу, чтобы вы верили, что вы способны на то же самое.

Леа Кэмпбелл - писательница и редактор, живущая в Анкоридже, Аляска. Она - мать-одиночка по выбору после серии случайных событий, приведших к усыновлению ее дочери. Лия также является автором книги «Одиночная бесплодная женщина»И много писал на темы бесплодия, усыновления и воспитания детей. Вы можете связаться с Лией через facebook, ей интернет сайт, и щебет.