Этот обнаженный ритуал самообслуживания помог мне обнять мое новое тело

Содержание

• Движение перед зеркалом - ключ к успеху.
• Быть голым - это здорово.
• Утро священно.
• Назначение: Телесная любовь.
• Обзор для

Когда я начинала заниматься кроссфитом, я не глотала Kool-Aid случайно, как будто это была «Кровавая Мэри», а я была спокойной девочкой, которая ездила на поздний завтрак. Нет, я проглотил его, как бездонную мимозу. Я так люблю спорт, что недавно получил сертификат тренера и регулярно участвую в местных соревнованиях.

Но примерно через два года я посмотрел в зеркало (обнаженный) и с трудом узнал свое теперь гораздо более сильное «я». Конечно, изменения в моем теле происходили постепенно, но в период полового созревания все произошло сразу - внезапно появились волосы в подмышках! грудь! бедра! Это второе «половое созревание» тоже произошло - внезапно мышцы рук! приземистая добыча! пуленепробиваемые ловушки! виден абс! (Связано: Что происходит, когда женщины поднимают тяжести)

Мне нравится то, как я чувствую себя в кроссфите, и я горжусь тем, как я тренировался и становился сильнее. Но все же, когда я в тот день посмотрел в зеркало, мое новое тело казалось мне чужим. Нетплохой-А просто незнакомо. Как будто мое тело все время менялось, но я забыл обратить на это внимание.

Но все же, когда я в тот день посмотрел в зеркало, мое новое тело казалось мне чужим.

В кроссфите, как и в любом другом виде спорта, гораздо важнее то, как ваше тело работает, чем то, как оно выглядит. Видя свое тело как машину, я думаю, что упустил из виду тот факт, что это тело спортсмена - точно так же тело.

Отсутствие знакомства, которое я ощутил при виде собственного тела, стало очевидным.странный.(Я уверен, что новые мамы так же относятся к своему телу после родов.) И хотя я не возражал против новогоСмотреть из моих мускулов, мне не нравилось ощущение, что мое тело не мое.

Поэтому я поставил перед собой задачу воссоединиться со своим физическим «я» и «заново изучить» свое тело, потому что кроссфит - который сделал потрясающие вещи для моего здоровья и разума - здесь, чтобы остаться, как и мои мышцы.

Сначала я попытался прочитать запись изПутешествие к сердцу: ежедневные медитации на пути к освобождению души Мелоди Битти, потому что это порекомендовал другой писатель о фитнесе. Затем я попробовал медитировать. А затем с помощью CBD. Все это были приятные, продуманные дополнения к моей программе оздоровления, но на самом деле они не делали ничего, чтобы я чувствовал себя более связанным со своим телом, что и было моей целью.

Я понял, что мне нужно что-то менее яркое и более воплощенное. Однажды после душа я была обнаженной и раскачивалась под «Плохую идею» Арианы Гранде, и меня осенило: это чувствобольшой. Я должен сделать это обычным делом. Таким образом, я начал танцевать вокруг моей комнаты в течение 20 минут утром ... полностью обнаженным.

Может ли этот план серьезно дать мне необходимое переподключение? Оказывается, да. Вот несколько вещей, которые я узнал.

Движение перед зеркалом - ключ к успеху.

ICYDK, тренажерные залы CrossFit, называемые боксами,редко есть зеркала - это значит, что я не видел своего теладвигаться это годы. Но в моей спальне есть зеркало. Сначала я уклонился от зеркала, вместо этого предпочтя смотреть в глухую стену. (Захватывающе.)

Когда я сказал об этом местному сексологу CalExotics Джилл МакДевитт, доктору философии, она предложила мне повернуться и взглянуть на свое отражение. [Подсказка Кристины Агилеры.] «Сосредоточьтесь на функциях своего тела, почувствуйте, как движутся ваши мышцы, наблюдайте, как ваша кожа растягивается и волосы закручиваются, вы начнете испытывать повышенное чувство трепета, удивления и признательности за свое тело», - говорит Макдевитт.

А когда я это сделал? Она была права. Пока мои сиськи шлепались, квадрицепсы сгибались, а руки взмахивали руками, я не думал о том, был ли это хороший угол и мои движения выглядели естественно. Вместо этого я отметил изменения, сосредоточился на том, что мне нравилось в моем новом теле, и продолжал тренироваться.

Быть голым - это здорово.

Одна из причин, по которой я был шокирован своим обнаженным телом, когда несколько месяцев назад посмотрел в зеркало, заключается в том, что, если я не занимаюсь много сексом, я редко бываю голым.

«Поскольку большинство из нас большую часть времени одеты, мы можем стать незнакомыми с нашим обнаженным« я », - говорит МакДевитт. «Просто быть обнаженным в своем доме может помочь вам заново познакомиться».

Когда я привык быть полностью обнаженным вне душа, я понял, насколько мне это на самом деле нравится. Однажды ночью во время эксперимента я даже спал без пижамы. Что я могу сказать?! Я сейчас дикий.

Утро священно.

Концепция утреннего распорядка не нова - она, вероятно, повсюду в вашей ленте Instagram. Но, очевидно, это новое дополнение к моему утреннему распорядку также одобрено терапевтами.

«Когда вы начинаете утро с простого ритуала ухода за собой, вы задаете тон на весь день», - говорит Стефани Гёрлих, L.M.S.W. сексопатолог и социальная тренировка. «Начав с заботы о себе, вы посылаете в свой мозг сигнал, говорящий:« Я в приоритете ».

Она говорит, что тот факт, что я танцевал утром, вероятно, способствовал усилению эффекта, и я согласна. Я заметил, что даже после того, как я оделся, я чувствовал себя более заинтересованным в том, что чувствовало мое тело: какие мышцы болели, был ли я голоден или хотел пить, и я даже зашел так далеко, чтобы сказать, что это улучшенное осознание тела помогло мне лучше двигаться во время тренировок по кроссфиту. (Связано: Знаменитые тренеры делятся своими утренними распорядками).

Назначение: Телесная любовь.

Не похоже на раздражающее клише, три недели спустя - да, я прибавил еще неделю, потому что мне так нравилось начинать свой день таким образом - я могу без сомнения сказать, что чувствую себя более связанным со своим телом.

Мой самый главный вывод? Посвятите время тому, чтобы активно ценить свое тело и находиться в нем, и ваше тело и разум вознаградят вас - независимо от того, нужно ли вам танцевать обнаженным для этого или нет.

Обзор для