Новое исследование утверждает, что даже умеренное количество алкоголя вредно для вашего здоровья

Содержание

• Дело в пользу алкоголя
• Аргументы в пользу того, чтобы высохнуть
• Обсуждение
• Итог по выпивке
• Обзор для

Помните те исследования, которые показали, что красное вино действительно полезно для вас? Оказалось, что исследование было слишком хорошим, чтобы быть правдой, как могло показаться (трехлетнее исследование показало, что исследование было BS-проклятие). Тем не менее, большинство экспертов в области здравоохранения утверждают, что употребление одной порции напитка в день - это нормально для вашего здоровья и может даже иметь защитный эффект. Но новое исследование сделало отрезвляющий вывод, заявив, что нет количество алкоголя полезно для вас. Что дает?

Исследование, опубликованное в этом месяце в Ланцет, исследовали употребление алкоголя на глобальном уровне, исследуя, как пьянство во всем мире способствует определенным заболеваниям, например, раку, сердечным заболеваниям, туберкулезу, диабету, а также общему риску смерти. Исследователи изучили огромное количество данных - они рассмотрели более 600 исследований о том, как употребление алкоголя влияет на здоровье.

Возможно, вы не захотите тосты за их выводы. Согласно отчету, алкоголь был одним из 10 основных факторов риска преждевременной смерти в 2016 году, на него приходилось чуть более 2 процентов всех зарегистрированных смертей среди женщин в этом году. Вдобавок к этому они также обнаружили, что любая так называемая польза для здоровья от алкоголя - это ерунда. «По сути, они пришли к выводу, что самое безопасное количество алкоголя - отсутствие алкоголя», - говорит Аарон Уайт, доктор философии, старший научный консультант Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизмом (NIAAA), который не принимал участия в исследовании.

Дело в том, что эксперты разделились во мнениях о том, как следует интерпретировать результаты, и большинство согласны с тем, что последнее слово об алкоголе не так уж однозначно. Вот что эксперты хотят, чтобы вы знали об исследовании и его значении для ваших планов «счастливого часа».

Дело в пользу алкоголя

«Самыми убедительными доказательствами пользы алкоголя для здоровья являются снижение риска сердечного приступа», - говорит Уайт. Есть убедительные результаты исследований, которые показали, что умеренное употребление алкоголя - или один напиток в день для женщин - может быть полезно для вашего сердечно-сосудистого здоровья, снижая риск сердечных заболеваний и инсульта. (Подробнее: Окончательная * Правда * о вине и его пользе для здоровья)

Прежде чем вы лопнете шампанское, эксперты подчеркивают, что это исследование не совсем повод * начинать * пить, если вы еще этого не сделали. «Если вы уже ведете здоровый образ жизни, нет необходимости добавлять алкоголь, чтобы принести пользу вашему сердцу», - объясняет Уайт. «Я бы никогда не рекомендовал кому-то начинать пить ради своего здоровья».

Однако, согласно исследованиям, которые в настоящее время существуют, одна порция напитка в день, скорее всего, безопасна и даже может быть немного полезна для вашего сердца.

Аргументы в пользу того, чтобы высохнуть

В то же время исследования также показывают, что есть компромисс. «Даже если алкоголь может иметь некоторую пользу для здоровья сердца, есть доказательства того, что, особенно для женщин, алкоголь может увеличить риск рака», - говорит Уайт. Согласно исследованию, опубликованному Американским институтом исследований рака, одна небольшая порция напитка в день может повысить риск рака груди до 9 процентов.

И нельзя обойти стороной тот факт, что употребление более высоких доз может подорвать ваше здоровье. Пьянство, то есть четыре или более порции напитка за ночь, связано со всеми видами риска для здоровья, что, по мнению экспертов, не подлежит обсуждению. «Мы всегда знали, что алкоголь может убить вас», - говорит Уайт. Регулярное пьянство повышает риск рака и других проблем со здоровьем «до небес», - говорит он. (По теме: Что молодым женщинам нужно знать об алкоголизме)

Обсуждение

Задача NIAAA и других организаций здравоохранения заключается в том, чтобы «выяснить, где находится порог между опасностью алкоголя и нейтральностью или даже потенциально полезностью», - объясняет Уайт. Новое исследование не означает, что пиво в «счастливый час» убьет вас, подчеркивает он. "Это просто означает, что может нет быть уровнем, на котором алкоголь является защитным ".

Путаницу усугубляет и то, что результаты нового исследования могут немного вводить в заблуждение. «В новом документе рассматриваются мировые исследования, которые не обязательно указывают на риск в США, поскольку бремя болезней здесь сильно отличается от, например, в Индии», - объясняет Джули Девински, врач-диетолог, диетолог из Mount Sinai. Больница. В исследовании также рассматриваются целые группы населения, а не отдельные привычки и риски для здоровья, добавляет Уайт. В совокупности это означает одно: результаты являются скорее обобщением, чем личной рекомендацией по здоровью.

Итог по выпивке

«Хотя недавнее исследование было впечатляющим, и на результаты стоит обратить внимание, в конечном итоге это лишь одно из многих исследований, посвященных влиянию алкоголя на здоровье», - говорит Уайт. «Это сложная тема», - говорит он. «Здесь не нужно паниковать, если вы пьете умеренно, но важно обращать внимание на новую науку по мере ее появления».

В настоящее время NIAAA (наряду с официальными диетическими рекомендациями США) рекомендует женщинам выпивать до одного напитка в день. Если вы намеренно стремитесь к здоровью, сокрушая свой календарь тренировок, придерживаясь здоровой диеты и избегая любых генетических рисков, проходя соответствующие обследования, - стакан пино нуар на ночь «статистически очень маловероятно» испортить ваше здоровье. игра, - говорит Уайт.

Тем не менее, «важно понимать, что одна порция напитка в день - это не то же самое, что выпить семь порций в пятницу вечером», - говорит Майкл Ройзен, доктор медицины, главный велнес-специалист клиники Кливленда. Это попадает в зону разгула, который, как мы установили, недопустим, независимо от того, какое исследование вы смотрите. (Связано: Shaun T отказался от алкоголя и более сосредоточен, чем когда-либо)

Уайт отмечает, что NIAAA оценивает свои рекомендации по алкоголю по мере поступления новых данных. «Мы переоцениваем, действительно ли умеренное потребление безопасно, или даже при низком уровне употребления алкоголя потенциальный вред перевешивает преимущества или даже отсутствие эффекта», он объясняет.

Прежде чем вы проведете занятие, доктор Ройзен советует рассмотреть ваш индивидуальный риск, задав себе три вопроса. «Во-первых, подвергаетесь ли вы риску злоупотребления алкоголем или наркотиками на основании семейного анамнеза? Если ответ положительный, то алкоголь ноль», - говорит он. Если ответ отрицательный, подумайте о своем риске рака. «Если вы подвержены высокому риску рака, то есть у вас есть родственницы женского пола, которые болели раком, особенно в более молодом возрасте, тогда ответ таков: алкоголь, вероятно, не принесет вам никакой пользы», - говорит он. Но если в вашем личном и семейном анамнезе нет злоупотребления алкоголем и рака, «продолжайте и наслаждайтесь до одного напитка за ночь», - говорит доктор Ройзен.

Уайт рекомендует поговорить об этом со своим врачом - в конце концов, получить персональную рекомендацию от вашего врача всегда лучше, чем пытаться расшифровать глобальные данные. «Суть в том, что вам не нужен алкоголь, чтобы прожить долгую и здоровую жизнь», - говорит он. «Возникает вопрос:« Безопасно или даже относительно полезно употреблять небольшое количество алкоголя каждый день? » Просто мы этого еще не знаем ".

Обзор для