Продукты, которых следует избегать при пустом желудке

Содержание

• 5 продуктов, которые нельзя есть с пустым желудком
• 1. Сода
• 2. Помидор
• 3. Острая пища.
• 4. Сырые овощи.
• 5. Жареная еда.
• Что есть на завтрак

Жареные продукты, безалкогольные напитки, острая пища или сырые овощи - вот некоторые продукты, которые не следует употреблять натощак, особенно тем, кто страдает от плохого пищеварения или имеет более чувствительный желудок.

Итак, чтобы начать день с бодростью и хорошим настроением без ощущения тяжести и тяжести в желудке, хорошей альтернативой может быть йогурт, горячее или омлет, чай, хлеб, кукурузные или овсяные хлопья и фрукты, например, папайя.

Пища, которая требует большего количества движений желудка или большего количества пищеварительных ферментов, при слишком раннем употреблении может быть трудно перевариваемой, вызывая, например, чрезмерное газообразование, плохое пищеварение, изжогу, чувство сытости или боли в животе.

5 продуктов, которые нельзя есть с пустым желудком

Некоторые продукты, которые нельзя есть утром натощак, включают:

1. Сода

Безалкогольные напитки, такие как кола или гуарана, никогда не следует пить рано утром, так как они могут вызвать расстройство желудка и избыток газов в кишечнике, что вызывает боль и дискомфорт в животе. Кроме того, безалкогольные напитки также богаты сахаром и красителями, поэтому их следует по возможности заменять натуральными фруктовыми соками, содержащими витамины и минералы, или чаями.

2. Помидор

Хотя помидоры - отличный вариант для других случаев дня, при употреблении утром они могут привести к повышению кислотности желудка, что может вызвать изжогу или усилить дискомфорт и боль у тех, кто страдает язвой желудка.

3. Острая пища.

Острые продукты, для которых потребовалось много перца или черного перца, также не лучший вариант для завтрака, так как они могут вызвать раздражение желудка или увеличить выработку кислоты.

4. Сырые овощи.

Овощи, такие как кабачки, перец или капуста, например, несмотря на то, что они являются основой богатой и разнообразной диеты, могут быть трудно перевариваемыми, поэтому у большинства людей они могут вызывать избыточное газообразование, плохое пищеварение, изжогу, чувство сытости или брюшную полость. боль.

5. Жареная еда.

Жареные продукты, такие как пастель, крокет или коксинья, также не должны входить в состав завтрака, поскольку они могут вызвать плохое пищеварение и изжогу.

Кроме того, жареную пищу следует употреблять в умеренных количествах, потому что при чрезмерном употреблении они способствуют возникновению других проблем, таких как ожирение, холестерин и накопление брюшного жира.

Что есть на завтрак

На завтрак лучше всего делать ставку на простые, питательные продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как:

1. Овсяный: помимо того, что он богат клетчаткой, он также помогает снизить уровень плохого холестерина и снижает аппетит;
2. Фрукты: некоторые фрукты, такие как ананас, клубника, киви или яблоко, являются отличным вариантом для завтрака, потому что помимо небольшого количества калорий они богаты клетчаткой и водой, что помогает регулировать работу кишечника и снижает вздутие живота и аппетит;
3. Гранола, цельнозерновой или зерновой хлеб: как источник углеводов, мюсли и цельнозерновой хлеб - отличные варианты, так как они богаты клетчаткой, витаминами и минералами, которые помогают похудеть и регулировать работу кишечника;

Поскольку завтрак является одним из самых важных приемов пищи в течение дня, его никогда не следует игнорировать или пропускать. Поймите, что происходит в вашем теле, когда вы не завтракаете.