Поп-пекан, а не таблетку

Содержание

• Обзор для

По данным Национальной ассоциации производителей орехов пекан, орехи пекан богаты полезными ненасыщенными жирами, и всего несколько горстей в день могут снизить уровень «плохого» холестерина. Они также содержат более 19 витаминов и минералов, включая витамины A, B и E, фолиевую кислоту, кальций, магний, фосфор, калий и цинк. Всего одна унция орехов пекан обеспечивает 10 процентов рекомендуемой суточной нормы клетчатки. Орехи пекан также богаты антиоксидантами, бросающими вызов возрасту. Фактически, исследование Министерства сельского хозяйства США показывает, что орехи пекан являются наиболее богатыми антиоксидантами древесными орехами и входят в число 15 продуктов с самым высоким уровнем антиоксидантов. Я думаю, что чашка греческого йогурта с черникой и орехами пекан также может быть версией фонтана молодости для завтрака!

Я понятия не имел, насколько полезны орехи пекан для вас, и, поскольку я стремлюсь получать питательные вещества из пищи, а не из добавок, я буду добавлять этот полезный орех в свой рацион - и я смотрю дальше пирога с пеканом. Конечно, это один из моих любимых блюд на День Благодарения, но, учитывая, что пекан - один из худших пирогов для вас, я провел небольшое исследование и нашел несколько удивительно вкусных, но полезных рецептов пекана. У меня текли слюнки, когда я читал про 200-калорийный козий сыр и перец, фаршированный орехами пекан, и я бы никогда не подумал добавить орехи пекан в свой суп! Что еще более удивительно, я действительно нашел рецепт пирога с орехами пекан без масла и кукурузного сиропа, а также рецепт сырого мороженого без молока, приготовленного с орехами пекан.

Обзор для