Признаки проблем с сердцем во время упражнений

Содержание

• Почему следует соблюдать меры предосторожности
• Признаки болезни сердца
• Дискомфорт в груди
• Одышка
• Головокружение или бред
• Нарушения сердечного ритма
• Дискомфорт в других частях тела
• Необычное потоотделение
• Позвоните 911
• Приготовься
• Outlook

Обзор

Сидячий образ жизни - один из основных факторов риска сердечных заболеваний. По данным Всемирной федерации сердца, недостаток физических упражнений может увеличить риск сердечных заболеваний на 50 процентов. К другим факторам риска относятся:

• диета с высоким содержанием насыщенных жиров
• диабет 2 типа
• высокое кровяное давление или гипертония
• курение
• высокий уровень холестерина
• ожирение
• семейная история болезни сердца

Снижение этих факторов риска может снизить ваши шансы сердечного приступа или инсульта, а также вашу потребность в сердечных медицинских процедурах, включая операцию шунтирования.

Сохранение активности - отличный способ снизить риск сердечных заболеваний.Доказано, что регулярные аэробные упражнения, такие как ходьба, улучшают здоровье сердца. Он даже может обратить вспять некоторые факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, помогая снизить вес и снизить кровяное давление.

Однако упражнения иногда могут увеличить риск сердечного приступа, особенно у тех, кто страдает сердечными заболеваниями и не контролирует свою активность должным образом.

Узнайте больше о признаках проблем с сердцем во время тренировки и о том, что вы можете сделать, чтобы их предотвратить и лечить.

Почему следует соблюдать меры предосторожности

Упражнения жизненно важны для предотвращения сердечных заболеваний. Как правило, это безопасно для большинства людей, но вы должны соблюдать меры предосторожности, особенно если:

• ваш врач сказал вам, что у вас есть один или несколько факторов риска сердечных заболеваний
• вы недавно пережили сердечный приступ или другую проблему с сердцем
• ты раньше был неактивен

Люди с сердечными заболеваниями почти всегда могут безопасно заниматься спортом, если их предварительно обследовать. Однако упражнения подходят не всем людям с сердечными заболеваниями. Если вы новичок в упражнениях, главное - начинать медленно, чтобы предотвратить побочные эффекты. Поговорите со своим врачом, прежде чем начинать новую программу упражнений. Вам также может потребоваться начать тренировку под наблюдением врача.

Несмотря на эти меры предосторожности, вашему врачу может быть сложно предсказать проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть при выполнении упражнений. На всякий случай ознакомьтесь с симптомами, которые могут указывать на опасные осложнения. Знание некоторых типичных предупреждающих признаков сердечной проблемы может спасти жизнь.

Признаки болезни сердца

Даже если у вас ранее был сердечный приступ, у другого могут быть совершенно другие симптомы. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас возникнут какие-либо из следующих симптомов.

Дискомфорт в груди

Многие люди связывают внезапную и сильную боль в груди с сердечным приступом. Некоторые сердечные приступы могут начаться таким образом. Но многие начинают с ощущения легкого дискомфорта, дискомфортного давления, сдавливания или переполнения в центре груди. Боль может быть неуловимой, приходить и уходить, поэтому бывает сложно сказать, что не так. Прекратите тренировку и обратитесь за медицинской помощью, если этот симптом длится более нескольких минут.

Одышка

Чувство необычной одышки с дискомфортом в груди во время занятий часто является предвестником сердечного приступа. Этот симптом может возникать до дискомфорта в груди или даже без дискомфорта в груди.

Головокружение или бред

Хотя физическая активность может вызывать у вас усталость, особенно если вы к ней не привыкли, вы никогда не должны испытывать головокружение или головокружение во время тренировки. Отнеситесь к этому предупреждающему знаку серьезно и сразу же прекратите тренировку.

Нарушения сердечного ритма

Ощущение биения, учащенного сердцебиения или ударов сердца может указывать на проблемы с сердцем. Обратитесь к врачу, если вы наблюдаете необычный сердечный ритм во время тренировки.

Дискомфорт в других частях тела

Проблемы с сердцем могут вызывать ощущения не только в груди, но и в других частях тела. Симптомы могут включать дискомфорт, боль или давление в руках, спине, шее, челюсти или животе. Вы также можете испытывать дискомфорт, распространяющийся от одной части тела к другой, например, от груди, челюсти или шеи в плечо, руку или спину.

Необычное потоотделение

Хотя потоотделение во время упражнений является нормальным явлением, тошнота и холодный пот являются предупреждающими признаками возможной проблемы. Некоторые люди, перенесшие сердечные приступы, сообщают о предчувствии предчувствия или надвигающейся гибели.

Позвоните 911

Когда дело доходит до возможных проблем с сердцем, время имеет решающее значение. На счету каждая секунда. Не занимайте выжидательную позицию и не пытайтесь продлить тренировку. Обратитесь за медицинской помощью, если вы подозреваете, что у вас есть какие-либо из вышеперечисленных предупреждающих знаков.

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует ждать не более нескольких минут - максимум пяти минут - чтобы позвонить в службу 911. Ваше сердце может перестать биться во время сердечного приступа. Персонал службы экстренной помощи обладает знаниями и оборудованием, необходимым для того, чтобы снова победить.

Если вы испытываете симптомы сердечного приступа и не можете позвонить по номеру 911, попросите кого-нибудь отвезти вас в больницу немедленно. Не садитесь за руль самостоятельно, если нет другого выхода.

Приготовься

Будьте готовы ответить на следующие вопросы, если вы окажетесь в отделении неотложной помощи после появления тревожных симптомов во время тренировки:

• В какое время у вас начался дискомфорт или боль?
• Что вы делали, когда у вас начались дискомфорт или боль?
• Была ли боль на самом сильном уровне сразу же или постепенно достигла пика?
• Заметили ли вы какие-либо дополнительные симптомы, связанные с дискомфортом, такие как тошнота, потливость, головокружение или сердцебиение?
• По шкале от 1 до 10, где 10 - худшее, какое число вы бы использовали, чтобы описать свой дискомфорт в это время?

Если вы ответите на эти вопросы в меру своих возможностей, это поможет вашей медицинской бригаде оказать вам наилучшую медицинскую помощь, которая может спасти вашу жизнь.

Outlook

Около 600 000 американцев умирают от болезней сердца каждый год. Упражнения - один из способов справиться с этой статистикой, но делать это нужно осторожно. Во время тренировок может быть полезно использовать пульсометр - стремитесь к 60-80 процентам вашей максимальной частоты пульса. Обязательно сообщайте о любых тревожных признаках проблем с сердцем во время тренировки.