Правильный Rx

Содержание

• Обзор для

Я всегда любил поесть, особенно когда дело касалось менее здоровой пищи, такой как пицца, шоколад и чипсы. Вы называете это, я его съел. К счастью, я был членом школьных команд по легкой атлетике и плаванию, что поддерживало мою активность, и мне не приходилось беспокоиться о своем весе.

Моя жизнь полностью изменилась, когда в 18 лет я стала домохозяйкой. С ребенком у меня едва было время, чтобы выйти из дома по делам, не говоря уже о том, чтобы находить время для физических упражнений. Когда мне было скучно или я расстраивался, я ел, что приводило к увеличению веса на 50 фунтов за шесть лет. Я оказался в бесконечном цикле переедания, набора веса и чувства вины.

Удивительно, но мой тогдашний 6-летний сын помог мне разорвать порочный круг. Он сказал: «Мамочка, почему я не могу обнять тебя?» Я не знала, что ему сказать. Его честный вопрос заставил меня переоценить свою жизнь, и я решила выздороветь раз и навсегда.

В тот день мы с сыном пошли на получасовую прогулку по нашему району. Я тренировался впервые за более чем шесть лет. Хотя это была не очень долгая или интенсивная тренировка, она вселила в меня уверенность в том, что я смогу добиться успеха. Я начал ходить три-четыре раза в неделю по полчаса, и через месяц я заметил, что стал более энергичным и не так устал, как раньше. Я похудела на 10 фунтов за три месяца, когда решила пойти в спортзал. Приближалась зима, и я хотел разработать программу тренировок в помещении, чтобы у меня не было никаких оправданий, чтобы пропустить тренировку. В тренажерном зале я воспользовался всеми доступными видами деятельности: степ-аэробикой, плаванием, ездой на велосипеде и кикбоксингом. Каждый день я выполнял разные упражнения и продолжал худеть.

Когда я стал лучше, я узнал, что могу ускорить потерю веса, изменив свой рацион. Поскольку я любил поесть, я ни в чем себе не отказывал, но следил за размерами своих порций и ел более здоровую пищу. Что наиболее важно, я перестал использовать пищу как эмоциональное панацеи; вместо этого я обратился к упражнениям или другому занятию, чтобы отвлечься от еды.

Вес снижался медленно, около 5 фунтов в месяц, и я достиг своей цели в 140 фунтов за год. Моя жизнь стала счастливее, чем когда-либо, и мы с сыном, мужем и я занимаемся спортом как семья - мы долго гуляем, едем на велосипеде или вместе бегаем.

Самое удивительное, что я сделал с тех пор, как похудел, - это участие в забеге на 5 км для благотворительных организаций по борьбе с раком груди. Когда я записался на забег, я не был уверен, смогу ли я его финишировать, потому что я не бегал с тех пор, как учился в старшей школе. Я тренировался пять месяцев и не мог поверить, что мое когда-то лишний вес и не в форме тело участвовало в спортивных соревнованиях. Гонка была захватывающим событием, и использование моей физической формы как способ помочь другим сделало мое путешествие по снижению веса еще более полезным.

Обзор для