Чехол для сна в носках

Содержание

• Не могу спать, холодные ноги
• Почему нужно спать в носках
• Какие носки носить
• Для улучшения кровообращения
  
• А как насчет компрессионных носков?
• Как сделать носки из риса своими руками
• Чего следует избегать
  
• Другие способы согреть ноги
• Могут ли дети и младенцы спать в носках?
• Нижняя линия

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Не могу спать, холодные ноги

Холодные ноги могут быть причиной беспокойных ночей. Когда ваши ноги мерзнут, они сужают кровеносные сосуды и вызывают меньшую циркуляцию крови. По данным Национального фонда сна, согревание ног перед сном помогает мозгу ясно дать понять, что пора спать.

А как проще согреть ноги? Носки. Носки в постели - самый безопасный способ согреть ноги на ночь. Другие методы, такие как рисовые носки, грелка или одеяло, могут вызвать перегрев или ожоги.

Носить носки на ночь - не единственное преимущество сна. Читайте дальше, чтобы узнать, как эта новая привычка может изменить вашу жизнь.

Почему нужно спать в носках

Ношение носков на ночь не только помогает телу оставаться в тепле, но и дает дополнительные преимущества:

• Предотвратить приливы: Некоторые женщины считают, что носки помогают снизить температуру тела.
• Улучшение трещин на пятках: Носки из хлопка после увлажнения помогут предотвратить высыхание пяток.
• Увеличьте потенциальные оргазмы: По данным BBC, исследователи случайно обнаружили, что носки увеличивают способность участников достичь оргазма на 30 процентов.
• Уменьшить вероятность атаки Рейно: Болезнь Рейно возникает, когда пораженные участки кожи, обычно пальцы рук и ног, теряют кровообращение и начинают пульсировать или опухать. Ношение носков на ночь поможет предотвратить приступ, согревая ноги и обеспечивая кровообращение.

Какие носки носить

Лучше всего подойдут носки из натуральных мягких волокон, таких как шерсть мериноса или кашемир. Обычно они стоят больше, чем носки из хлопка или искусственного волокна, но они того стоят. Убедитесь, что выбранные носки не плотно прилегают к телу, так как это может затруднить кровообращение и помешать правильному согреванию ваших ног.

Купите носки из шерсти мериноса или кашемира.

Для улучшения кровообращения

1. Сделайте ступням массаж перед сном.
2. Добавьте в массажное масло или любимый увлажняющий крем натуральный усилитель кровообращения, например крем с капсаицином. Это помогает еще больше усилить кровоток.
3. Перед тем как надеть носки, согрейте носки, сидя на них или используя фен.

Единственный недостаток носков во время сна - это перегрев. Если вы перегреваетесь или чувствуете себя слишком горячим, снимите носки или оставьте ноги вне одеяла.

А как насчет компрессионных носков?

Избегайте ношения компрессионных носков на ночь, если это не предписано врачом. Хотя известно, что они улучшают кровообращение за счет увеличения кровотока, они не предназначены для ношения в постели. Компрессионные носки отводят кровоток от ног и могут блокировать кровоток, когда вы лежите.

Как сделать носки из риса своими руками

Если горячая ванна или ванна для ног недоступны, или если вы хотите, чтобы в вашей постели был более продолжительный источник тепла, вы можете попробовать использовать рисовые носки. Тебе понадобится:

• прочные носки
• рис
• резинки

Шаги:

1. Насыпьте по 3 стакана риса в каждый носок.
2. Закройте носок прочной резинкой.
3. Нагрейте рисовые носки в микроволновой печи в течение 1-2 минут.
4. Положите их под одеяло рядом с холодными ногами.

Чего следует избегать

• Не нагревайте рисовые носки в духовке, так как это может стать причиной возгорания.
• Не используйте, если у вас пониженная чувствительность кожи, так как вы можете получить ожог.
• Не используйте для детей или пожилых людей, если вы не можете контролировать, чтобы предотвратить ожоги.

Другие способы согреть ноги

Было обнаружено, что теплые ножные ванны помогают облегчить бессонницу и усталость у людей, проходящих химиотерапию. Прием перед сном также повышает температуру тела и помогает легче уснуть. Теплые ванны также являются естественным решением, легко доступны и не требуют приема лекарств.

Если ваши ноги постоянно мерзнут, возможно, нарушено кровообращение. Проконсультируйтесь с врачом, если у вас серьезные проблемы с кровообращением или какие-либо хронические заболевания, такие как диабет.

Могут ли дети и младенцы спать в носках?

Младенцам и детям лучше избегать электрических одеял или грелок. Самый безопасный способ уснуть - это принять теплую ванну перед сном, а затем одеть ноги в предварительно нагретые носки.

Если вы решите использовать грелку, убедитесь, что температура безопасная, и накройте ее мягким хлопчатобумажным одеялом, чтобы не было прямого контакта бутылки с кожей.

Всегда проверяйте своего малыша или ребенка на наличие признаков:

• перегрев
• потливость
• покрасневшие щеки
• плачет и ерзает

Если вы заметили эти признаки, сразу же снимите дополнительные слои одежды или одеяла.

Нижняя линия

Разогрейте ноги перед сном, чтобы сократить время, необходимое, чтобы расслабиться и вздремнуть. Это, в свою очередь, может улучшить качество вашего сна. Убедитесь, что носки, которые вы носите, мягкие, удобные и не слишком громоздкие. Проконсультируйтесь с врачом, если у вас проблемы с кровообращением, вызывающие боль и холод в ногах, или если у вас часто холодные ноги, даже когда тепло.