Что такое чай с плавным движением и способствует ли он снижению веса?

Содержание

• Что такое чай Smooth Move?
• Эффективно ли это для похудения?
• Потенциальные преимущества
• Может облегчить запор и предотвратить геморрой
• Может бороться с инфекциями
• Богат антиоксидантами
• Это безопасно?
• Возможные побочные эффекты
• Некоторые люди должны избегать этого
• Суть

Чай Smooth Move - это травяная смесь, обычно используемая в качестве лекарства от запоров.

Сенна, ее основной ингредиент, веками использовался как натуральное слабительное средство.

Некоторые люди могут также пить этот чай, чтобы облегчить вздутие живота или способствовать потере веса. Тем не менее, он может иметь несколько неприятных побочных эффектов и не подходит для всех.

Эта статья рассказывает вам все, что вам нужно знать о чае Smooth Move, в том числе способствует ли он потере веса.

Что такое чай Smooth Move?

Чай Smooth Move - это смесь органических трав, продаваемых в качестве натурального слабительного. Сказано, чтобы помочь уменьшить запор в течение 6-12 часов.

Его основным ингредиентом является сенна, мощное растение, произрастающее в Африке и Индии. Его природные слабительные свойства делают его популярным дополнением к средствам от запоров (1).

Sennosides, активные химические соединения в сенне, заставляют ваш кишечник сокращаться и помогают увеличить количество воды и электролитов, присутствующих в вашей толстой кишке, что еще больше способствует дефекации (1, 2, 3).

Чай Smooth Move также содержит солодку, горький укроп, корицу, имбирь, кориандр и сладкий апельсин.

Эти травы предназначены для успокоения вашего кишечника, уменьшая ваши шансы на судороги.

Чтобы приготовить чашку чая Smooth Move, налейте 8 унций (240 мл) кипятка в чайный пакетик, накройте кружку и крутите 10–15 минут.

Чай Smooth Move производится из смеси трав, включая сенну, натуральное слабительное средство. Он объявлен, чтобы уменьшить запор в течение 6–12 часов.

Эффективно ли это для похудения?

Люди иногда используют слабительные чаи, такие как Smooth Move для похудения.

Этот тип чая запускает испражнения и предотвращает поглощение организмом воды из толстой кишки. Как таковой, он может помочь очистить кишечник и способствовать потере жидкости, что может уменьшить вздутие живота и помочь вам чувствовать себя легче (1, 2, 3).

Однако любая потеря веса будет происходить почти исключительно из-за потери воды и стула, а не жира. Более того, вы, скорее всего, восстановите этот вес, как только перестанете пить чай.

Более того, длительное употребление слабительных чаев связано с дисбалансом электролитов и другими проблемами со здоровьем. Поскольку это может привести к тому, что ваш кишечник станет зависимым от слабительных средств для правильного функционирования, длительное использование не рекомендуется (4, 5, 6).

Слабительные чаи, такие как Smooth Move, могут временно уменьшить ваш вес, вымывая воду и испражнения из вашего тела. Тем не менее, они вряд ли помогут вам сбросить жировые отложения, а длительное использование может нанести вред вашему здоровью.

Потенциальные преимущества

Чай Smooth Move может принести пользу для здоровья.

Может облегчить запор и предотвратить геморрой

Сенна, основной ингредиент чая Smooth Move, веками использовался как натуральное слабительное средство. Он набухает, смягчает и увеличивает частоту стула (1, 3).

В 28-дневном исследовании 86 жителей дома престарелых пили чай Smooth Move или плацебо один раз в день. В среднем в группе «Плавное движение» было в 4 раза больше испражнений (7).

Чай Smooth Move может также помочь предотвратить геморрой, уменьшая количество напряжения, необходимого во время дефекации. Однако, несмотря на распространенное мнение, нет никаких доказательств того, что этот чай уменьшает любые другие симптомы геморроя (8).

Может бороться с инфекциями

Чай Smooth Move и другие продукты, содержащие сенну, могут защитить от некоторых видов инфекций.

Исследования в пробирке и на животных показывают, что сенна может бороться с различными паразитами и бактериями, даже предлагая некоторую защиту от малярии (9, 10).

Несколько других ингредиентов в этом чае, в том числе корень солодки и фенхель, также могут помочь в борьбе с бактериями и вирусами (11, 12).

Тем не менее, необходимы человеческие исследования, прежде чем можно будет сделать убедительные выводы.

Богат антиоксидантами

Ингредиенты в чае Smooth Move богаты антиоксидантами. Эти полезные растительные соединения помогают защитить клетки от повреждений и могут бороться с такими заболеваниями, как рак и болезни сердца.

Сенна, основной компонент Smooth Move, особенно богат флавоноидами, антиоксидантами, связанными с улучшением здоровья мозга и кишечника, а также с более низким риском сердечных заболеваний (1, 13, 14, 15).

Другие ингредиенты, такие как корень солодки и корица, могут помочь уменьшить воспаление, в то время как имбирь может бороться с тошнотой и менструальной болью (16, 17, 18, 19, 20).

Однако неясно, дает ли один пакетик Smooth Move те же преимущества, что и большие дозы каждого ингредиента самостоятельно. Таким образом, необходимы дополнительные исследования самого чая.

Чай Smooth Move помогает избавиться от запоров. Он также может бороться с инфекциями и предлагать другие преимущества, хотя необходимы дополнительные исследования.

Это безопасно?

Чай Smooth Move может вызывать некоторые побочные эффекты и может подходить не всем.

Возможные побочные эффекты

Кратковременное употребление чая Smooth Move, как правило, считается безопасным.

Тем не менее, некоторые люди сообщают о побочных эффектах, таких как болезненные спазмы, диарея, потеря жидкости, плохое усвоение питательных веществ и изменения цвета мочи (21).

Не рекомендуется употреблять продукты, содержащие сенну, в высоких дозах или длительное время, так как это может привести к повреждению печени, дисбалансу электролитов и серьезному обезвоживанию. Это может также вызвать слабительную зависимость и усугубить геморрой (5, 6, 21).

Производитель Smooth Move рекомендует пить только 1 чашку (240 мл) в день не более 1 недели за раз.

Сенна может также взаимодействовать с некоторыми лекарственными средствами и травяными добавками, включая диуретики, заместительную гормональную терапию, солодку или другие слабительные травы. Поэтому лучше всего поговорить с вашим лечащим врачом, прежде чем принимать Smooth Move (21).

Некоторые люди должны избегать этого

Препараты, содержащие сенну, не рекомендуются для детей младше 2 лет, так как они связаны с сильной опрелостью, волдырями и шелушением кожи (22, 23).

Производитель Smooth Move не рекомендует давать этот чай детям до 12 лет и предлагает прекратить его употребление, если вы испытываете боль в животе, тошноту или рвоту.

Более того, лучше избегать плавного движения, если вы беременны или кормите грудью, так как мало известно о его безопасности в этих группах населения.

Этот чай может также привести к риску для людей с определенными заболеваниями, такими как аппендицит, болезнь сердца, кишечная непроходимость, болезнь Крона или язвенный колит. Если у вас есть какое-либо из этих условий, держитесь подальше от Smooth Move (5).

Чай Smooth Move, вероятно, безопасен для кратковременного употребления, но был связан с различными побочными эффектами, такими как диарея и судороги. Следует избегать определенных групп населения, таких как маленькие дети и беременные или кормящие женщины.

Суть

Smooth Move - это травяной чай с натуральным слабительным сенна.

Эта смесь снимает запоры и может также бороться с инфекциями, уменьшать воспаление и защищать от некоторых заболеваний.

Тем не менее, плавное движение вряд ли поможет долгосрочной потере веса, и его дальнейшее использование может привести к многочисленным проблемам со здоровьем. Маленькие дети, беременные или кормящие женщины и люди с определенными заболеваниями должны избегать этого.

Если вы сомневаетесь, обсудите чай Smooth Move с медицинским работником перед использованием.