Беременный десерт

Содержание

• Рецепт десерта для беременных
• Рецепт яблочного торта
• Полезные ссылки:

Десерт для беременных должен быть десертом, содержащим здоровую пищу, такую ​​как фрукты, сухофрукты или молочные продукты, а также мало сахара и жира.

Вот некоторые полезные советы для десертов беременных:

• Запеченное яблоко с начинкой из сухофруктов;
• Фруктовое пюре с корицей;
• Маракуйя с натуральным йогуртом;
• Сыр с гуавой и крекером;
• Лимонный пирог

Рацион при беременности должен быть сбалансированным, содержать продукты всех групп. Частота и разнообразие еды гарантирует хорошее питание и адекватный набор веса.

Рецепт десерта для беременных

Вот рецепт яблочного торта, который отлично подходит для беременных, потому что в нем мало сахара и жира.

Рецепт яблочного торта

Ингредиенты:

• 3 яйца
• 70 г сахара
• 100 г муки
• 70 г нежирного сливочного масла
• 3 яблока, около 300 г
• 2 бокала портвейна
• Порошок корицы

Режим подготовки:

Яблоки хорошо вымыть, очистить от кожуры и разделить на тонкие дольки. Поместите в емкость, покрытую портвейном. Взбить сахар с желтками и размягченным маслом с помощью миксера. Когда у вас получатся воздушные сливки, добавьте муку и хорошо перемешайте. Взбить яичные белки с остальным тестом. Небольшую сковороду смазать небольшим количеством масла и присыпать мукой. Выложите тесто на противень и посыпьте корицей. Сверху на тесто выложить яблоко, добавив стакан портвейна. Запекать в духовке 30 минут при 180 ºC.

Спирт, содержащийся в портвейне, испарится, когда торт отправляется в духовку, поэтому это не создает никаких проблем для ребенка.

Полезные ссылки:

• Кормление при беременности
• Кормление во время беременности определяет, будет ли ребенок ожирением