Автор: Sara Rhodes
Дата создания: 16 Февраль 2021
Дата обновления: 4 Июнь 2025
Anonim
Топ-5 Рецептов ПРОСТЫХ СУПОВ на КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Худеть Вкусно и Полезно!
Видео: Топ-5 Рецептов ПРОСТЫХ СУПОВ на КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Худеть Вкусно и Полезно!

Содержание

Супы - отличный вариант здорового питания, который поможет вам похудеть. Они богаты клетчаткой, витаминами и минералами, улучшают прохождение кишечника и правильное функционирование организма, а также содержат мало калорий.

Избегайте использования куриного бульона и соли во всех супах, чтобы избежать задержки жидкости. Кроме того, лучше не взбивать суп в блендере перед употреблением, чтобы волокна оставались целыми и помогали предотвратить всасывание жира в кишечнике.

1. Тыквенно-имбирный суп

Этот суп богат клетчаткой и антиоксидантами, которые помогут ускорить прохождение кишечника, увлажнить организм и бороться с плохим холестерином.

Ингредиенты:

  • 3 средних помидора
  • 1 зеленый перец без косточек
  • 3 большие луковицы
  • 3 средних моркови
  • 1 стебель лука-порея
  • 350 г красной капусты (1/2 маленькой капусты)
  • 2 литра воды

Режим подготовки:


В кастрюлю с 2 литрами воды добавьте все измельченные ингредиенты и варите на слабом огне около 30 минут или пока все ингредиенты хорошо не приготовятся. Вы также можете добавить в суп перец, чеснок и петрушку, но не используйте соль и куриные бульоны. Пейте суп в том количестве, которое хотите.

Также важно помнить, что супы следует принимать предпочтительно за ужином, и что потеря веса будет больше, если здоровое питание будет осуществляться в течение дня. Посмотрите пример полного меню, чтобы похудеть на 3 кг за 3 дня.

Салат низкокалорийный и способствует насыщению, что делает его идеальным для диет для похудания.Ознакомьтесь со всеми вашими преимуществами здесь.

Интересные публикации

Что такое обратная диета и насколько она полезна?

Что такое обратная диета и насколько она полезна?

Когда Мелисса Алькантара только начала заниматься силовыми тренировками, она использовала Интернет, чтобы научиться тренироваться. Теперь тренер, который работает со знаменитостями, такими как Ким Кар...
Вот что вам нужно знать об отзыве Эдамаме для Listeria

Вот что вам нужно знать об отзыве Эдамаме для Listeria

Сегодня печальные новости: эдамаме, любимый источник растительного белка, отзывают в 33 штатах. Это довольно распространенный отзыв, поэтому, если у вас есть какие-то остатки в холодильнике, сейчас са...