3 простых супа, которые помогут быстрее похудеть

Содержание

• 1. Тыквенно-имбирный суп

Супы - отличный вариант здорового питания, который поможет вам похудеть. Они богаты клетчаткой, витаминами и минералами, улучшают прохождение кишечника и правильное функционирование организма, а также содержат мало калорий.

Избегайте использования куриного бульона и соли во всех супах, чтобы избежать задержки жидкости. Кроме того, лучше не взбивать суп в блендере перед употреблением, чтобы волокна оставались целыми и помогали предотвратить всасывание жира в кишечнике.

1. Тыквенно-имбирный суп

Этот суп богат клетчаткой и антиоксидантами, которые помогут ускорить прохождение кишечника, увлажнить организм и бороться с плохим холестерином.

Ингредиенты:

• 3 средних помидора
• 1 зеленый перец без косточек
• 3 большие луковицы
• 3 средних моркови
• 1 стебель лука-порея
• 350 г красной капусты (1/2 маленькой капусты)
• 2 литра воды

Режим подготовки:

В кастрюлю с 2 литрами воды добавьте все измельченные ингредиенты и варите на слабом огне около 30 минут или пока все ингредиенты хорошо не приготовятся. Вы также можете добавить в суп перец, чеснок и петрушку, но не используйте соль и куриные бульоны. Пейте суп в том количестве, которое хотите.

Также важно помнить, что супы следует принимать предпочтительно за ужином, и что потеря веса будет больше, если здоровое питание будет осуществляться в течение дня. Посмотрите пример полного меню, чтобы похудеть на 3 кг за 3 дня.

Салат низкокалорийный и способствует насыщению, что делает его идеальным для диет для похудания.Ознакомьтесь со всеми вашими преимуществами здесь.