Автор: Sara Rhodes
Дата создания: 16 Февраль 2021
Дата обновления: 3 Июнь 2025
Anonim
Топ-5 Рецептов ПРОСТЫХ СУПОВ на КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Худеть Вкусно и Полезно!
Видео: Топ-5 Рецептов ПРОСТЫХ СУПОВ на КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Худеть Вкусно и Полезно!

Содержание

Супы - отличный вариант здорового питания, который поможет вам похудеть. Они богаты клетчаткой, витаминами и минералами, улучшают прохождение кишечника и правильное функционирование организма, а также содержат мало калорий.

Избегайте использования куриного бульона и соли во всех супах, чтобы избежать задержки жидкости. Кроме того, лучше не взбивать суп в блендере перед употреблением, чтобы волокна оставались целыми и помогали предотвратить всасывание жира в кишечнике.

1. Тыквенно-имбирный суп

Этот суп богат клетчаткой и антиоксидантами, которые помогут ускорить прохождение кишечника, увлажнить организм и бороться с плохим холестерином.

Ингредиенты:

  • 3 средних помидора
  • 1 зеленый перец без косточек
  • 3 большие луковицы
  • 3 средних моркови
  • 1 стебель лука-порея
  • 350 г красной капусты (1/2 маленькой капусты)
  • 2 литра воды

Режим подготовки:


В кастрюлю с 2 литрами воды добавьте все измельченные ингредиенты и варите на слабом огне около 30 минут или пока все ингредиенты хорошо не приготовятся. Вы также можете добавить в суп перец, чеснок и петрушку, но не используйте соль и куриные бульоны. Пейте суп в том количестве, которое хотите.

Также важно помнить, что супы следует принимать предпочтительно за ужином, и что потеря веса будет больше, если здоровое питание будет осуществляться в течение дня. Посмотрите пример полного меню, чтобы похудеть на 3 кг за 3 дня.

Салат низкокалорийный и способствует насыщению, что делает его идеальным для диет для похудания.Ознакомьтесь со всеми вашими преимуществами здесь.

Наши публикации

6 лучших шампуней для сухой кожи головы

6 лучших шампуней для сухой кожи головы

Дизайн Лорен ПаркМы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.При сильной...
Как узнать, есть ли у вас инфекция после операции

Как узнать, есть ли у вас инфекция после операции

Инфекция области хирургического вмешательства (ИОХВ) возникает, когда патогены размножаются в области хирургического разреза, что приводит к инфекции. Инфекции мочевыводящих путей и респираторные инфе...