Автор: Sara Rhodes
Дата создания: 16 Февраль 2021
Дата обновления: 26 Январь 2025
Anonim
Топ-5 Рецептов ПРОСТЫХ СУПОВ на КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Худеть Вкусно и Полезно!
Видео: Топ-5 Рецептов ПРОСТЫХ СУПОВ на КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Худеть Вкусно и Полезно!

Содержание

Супы - отличный вариант здорового питания, который поможет вам похудеть. Они богаты клетчаткой, витаминами и минералами, улучшают прохождение кишечника и правильное функционирование организма, а также содержат мало калорий.

Избегайте использования куриного бульона и соли во всех супах, чтобы избежать задержки жидкости. Кроме того, лучше не взбивать суп в блендере перед употреблением, чтобы волокна оставались целыми и помогали предотвратить всасывание жира в кишечнике.

1. Тыквенно-имбирный суп

Этот суп богат клетчаткой и антиоксидантами, которые помогут ускорить прохождение кишечника, увлажнить организм и бороться с плохим холестерином.

Ингредиенты:

  • 3 средних помидора
  • 1 зеленый перец без косточек
  • 3 большие луковицы
  • 3 средних моркови
  • 1 стебель лука-порея
  • 350 г красной капусты (1/2 маленькой капусты)
  • 2 литра воды

Режим подготовки:


В кастрюлю с 2 литрами воды добавьте все измельченные ингредиенты и варите на слабом огне около 30 минут или пока все ингредиенты хорошо не приготовятся. Вы также можете добавить в суп перец, чеснок и петрушку, но не используйте соль и куриные бульоны. Пейте суп в том количестве, которое хотите.

Также важно помнить, что супы следует принимать предпочтительно за ужином, и что потеря веса будет больше, если здоровое питание будет осуществляться в течение дня. Посмотрите пример полного меню, чтобы похудеть на 3 кг за 3 дня.

Салат низкокалорийный и способствует насыщению, что делает его идеальным для диет для похудания.Ознакомьтесь со всеми вашими преимуществами здесь.

Популярно на сайте

Может ли у вас быть аллергия на гель-маникюр?

Может ли у вас быть аллергия на гель-маникюр?

Цветочная пыльца. Арахис. Домашние питомцы. Если вам посчастливилось иметь дело с бесконечным чиханием и слезотечением, это лишь немногие из вещей, которые могут вызвать аллергическую реакцию. И хотя ...
Juul разрабатывает новую капсулу с низким содержанием никотина для электронных сигарет, но это не значит, что она полезнее для здоровья

Juul разрабатывает новую капсулу с низким содержанием никотина для электронных сигарет, но это не значит, что она полезнее для здоровья

Две недели назад Juul попал в заголовки газет, когда объявил о прекращении своих кампаний в социальных сетях на фоне широко распространенной критики, в том числе со стороны FDA, за маркетинг для молод...