Исследование показало, что "прекрасный сон" на самом деле реальность

Содержание

• Обзор для

Это известный факт, что сон может иметь большое влияние на все, от вашего веса и настроения до вашей способности функционировать как нормальный человек. Теперь в журнале опубликовано новое исследование. Королевское общество открытой науки предполагает, что недостаток сна может действительно повлиять на вашу внешность - помимо очевидных темных кругов под глазами.

Для исследования исследователи из Каролинского института набрали 25 студентов (мужчин и женщин) для участия в эксперименте по сну. Каждому человеку выдали набор для проверки того, сколько они спали в течение ночи, и проинструктировали следить за двумя ночами хорошего сна (спать 7-9 часов) и двумя плохими ночами сна (спать не более 4 часов максимум).

После каждой записанной ночи исследователи фотографировали студентов и показывали их другой группе людей, которых просили анализировать фотографии и оценивать каждого студента на основе привлекательности, здоровья, сонливости и надежности. Как и ожидалось, недосыпали по всем параметрам. Группа также заявила, что у них будет меньше шансов общаться со студентами, которые мало спят. (Связано: тяга к нездоровой пище, вызванная лишь на один час сна меньше.)

«Результаты показывают, что острое недосыпание и усталость связаны со снижением привлекательности и здоровья в восприятии окружающих», - заключают авторы исследования. И тот факт, что кто-то может захотеть избежать контакта с "недосыпающими или сонными людьми", является стратегией, которая имеет смысл с эволюционной точки зрения, объясняют исследователи, поскольку "нездоровое лицо, вызванное лишение сна или иначе "сигнализирует о риске для здоровья.

Как объяснила BBC Гейл Брюэр, доктор философии, эксперт по психологии, не связанный с исследованием, «оценка привлекательности часто бывает бессознательной, но мы все делаем это, и мы можем уловить даже небольшие подсказки, например, может ли кто-нибудь выглядит усталым или нездоровым ".

Конечно, «большинство людей могут прекрасно справиться, если они время от времени пропускают немного сна», - сказала BBC ведущий исследователь Тина Сунделин, доктор философии. «Я не хочу беспокоить людей или заставлять их терять сон из-за этих открытий». (Видите, что она там делала?)

Размер выборки для исследования был небольшим, и предстоит еще много исследований, чтобы определить, насколько на самом деле важны эти 7-8 часов сна, но мы всегда можем найти другую причину, чтобы наверстать упущенное. . Так что пока постарайтесь изо всех сил, чтобы избежать этих потерянных часов ошеломляющей прокрутки Instagram перед сном - и выспитесь чертовски красиво.

Обзор для