Ответы на все ваши вопросы о солнцезащитном креме

Содержание

• 1. Насколько я должен обращать внимание на SPF?
• 2. Как работает защита от UVA и UVB лучей?
• 3. В чем разница между физическим и химическим солнцезащитным кремом?
• Физический (неорганический) солнцезащитный крем
• Химический (органический) солнцезащитный крем
• 4. Как часто нужно наносить солнцезащитный крем?
• 5. Действительно ли мне нужно его носить, если большую часть дня я буду в помещении?
• 6. Есть ли разница между солнцезащитным кремом для лица и тела?
• 7. Следует ли детям и младенцам использовать солнцезащитные кремы, отличные от взрослых?
• 8. Следует ли мне беспокоиться о вредных ингредиентах в моем солнцезащитном креме?
• 9. Убивает ли мой солнцезащитный крем коралловые рифы?
• 10. Как выбрать солнцезащитный крем для моего типа кожи?
• Другие способы прикрыть

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Какой самый надежный способ предотвратить повреждение кожи солнцем? Держитесь подальше от солнца. Но избегать солнца - это ужасный способ провести время, особенно когда солнечные лучи частично способствуют повышению вашего настроения.

Итак, что лучше всего у нас есть для защиты поверхности нашей кожи и множества слоев под ней? Солнцезащитный крем.

Мы поговорили с экспертами и провели исследование, чтобы устранить распространенную путаницу с солнцезащитным кремом. Вот ответы на все ваши вопросы о солнцезащитных кремах, от значений SPF до типов кожи.

1. Насколько я должен обращать внимание на SPF?

Дерматолог из Нью-Йорка Фэйн Фрей напоминает нам, что «ни один солнцезащитный крем не на 100 процентов эффективен в предотвращении ожогов и повреждений кожи». Она также отмечает, что солнцезащитный крем «может увеличить количество времени, которое вы можете проводить на улице».

И количество времени, проведенного на улице, в некоторой степени связано с SPF.

Недавние исследования показывают, что SPF 100 по сравнению с SPF 50 действительно помогает защитить вашу кожу от повреждений и ожогов. Как минимум, вам понадобится SPF 30.

Фрей также добавляет, что более высокие SPF, как правило, более липкие, поэтому некоторым они не нравятся. Но эта дополнительная защита того стоит на пляже, даже если вы не хотите использовать ее каждый день.

Резюмируем: «SPF 30 - это минимум, который я рекомендую, но чем выше, тем лучше», - говорит Фрей. Thinkbaby SPF 30 Stick (8,99 доллара США) покрывает основы без ощущения липкости. Кроме того, стик упрощает повторное нанесение на ходу.

SPF, или фактор защиты от солнца, измеряет, сколько солнечной энергии требуется, чтобы вызвать солнечный ожог, когда вы пользуетесь солнцезащитным кремом, по сравнению с незащищенной кожей. При правильном использовании солнцезащитный крем с SPF 30 не попадет на кожу. SPF 50 блокирует 98 процентов. Важно помнить, что, хотя более высокие SPF обеспечивают лучшую защиту, они не действуют дольше, чем более низкие значения, поэтому вам нужно повторно применять их так же часто.

2. Как работает защита от UVA и UVB лучей?

Солнце испускает различные типы световых лучей, два из которых в первую очередь ответственны за повреждение вашей кожи: ультрафиолет А (UVA) и ультрафиолет B (UVB). Лучи UVB короче и не проникают сквозь стекло, но именно они вызывают солнечные ожоги.

Лучи UVA, которые могут проходить через стекло, более коварны, потому что даже когда вы не чувствуете его горения.

По этой причине вы должны убедиться, что на этикетке вашего солнцезащитного крема указано «», «защита от УФА / УФВ-лучей» или «мультиспектральный». Термин «широкий спектр» чаще всего встречается в США, потому что он регулируется Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA).

Возможно.Солнцезащитные кремы из других стран содержат более широкий выбор солнцезащитных ингредиентов. В этих солнцезащитных кремах указан фактор PA, показатель защиты от УФ-А излучения, который варьируется от «+» до «++++». Система рейтинга PA была разработана в Японии и только начинает завоевывать популярность здесь, в Соединенных Штатах.

Моник Чхеда, дерматолог из Вашингтона, округ Колумбия, добавляет, что «обычно два ингредиента, которые обеспечивают защиту от УФА, - это авобензон и оксид цинка, поэтому вы определенно должны убедиться, что ваш солнцезащитный крем содержит один из них».

Резюмируем: И признаки старения, и признаки старения, поэтому всегда выбирайте солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF не ниже 30. Солнцезащитный крем Murad City Skin Age Defense SPF 50 (65 долларов США) имеет рейтинг PA ++++, что указывает на его отличную защиту от лучей UVA.

3. В чем разница между физическим и химическим солнцезащитным кремом?

Вы услышите термины физические (или минеральные) и химические солнцезащитные кремы. Эти термины относятся к используемым активным ингредиентам.

Поскольку оксид цинка и диоксид титана технически являются химическими веществами, на самом деле более правильно называть физический солнцезащитный крем «неорганическим», а химический - «органическим». Кроме того, разница в том, как действуют эти ингредиенты, составляет всего 5-10 процентов, поскольку оба типа поглощают УФ-лучи.

Физический (неорганический) солнцезащитный крем

FDA одобрило только два неорганических солнцезащитных ингредиента: оксид цинка и диоксид титана. Считалось, что неорганические солнцезащитные кремы создают на поверхности кожи защитный барьер, который отражает и рассеивает УФ-лучи от вашего тела. Однако недавние исследования показывают, что неорганические солнцезащитные кремы на самом деле защищают кожу, поглощая до 95 процентов лучей.

• La Roche-Posay Anthelios Ultra-Light Sunscreen Fluid Wide Spectrum SPF 50 Mineral (33,50 доллара США)
• CeraVe Солнцезащитный лосьон для лица широкого спектра действия SPF 50 ($ 12,57)
• EltaMD UV Physical Broad-Spectrum SPF 41 (30 долларов США)

Факты о красоте! Физические солнцезащитные кремы обычно оставляют после себя белый оттенок, если только вы не используете тонированный продукт или продукт, в котором используются нанотехнологии для разрушения частиц. Кроме того, хотя физические солнцезащитные кремы называются «натуральными», большинство из них не требует обработки синтетическими химическими веществами, чтобы солнцезащитный крем плавно скользил по вашей коже.

Химический (органический) солнцезащитный крем

Все остальные активные ингредиенты, не содержащие цинка или титана, считаются химическими солнцезащитными ингредиентами. Химические солнцезащитные кремы впитываются в вашу кожу, как лосьон, вместо того, чтобы создавать барьер поверх нее. Эти активные ингредиенты «вызывают химическую реакцию, которая превращает ультрафиолетовый свет в тепло, так что он не может нанести вред коже», - объясняет Чеда.

• Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch Sunblock Broad Spectrum SPF 30 (10,99 долларов США)
• Biore UV Aqua Rich Watery Essence SPF 50+ / PA ++++ (16,99 долларов США)
• Nivea Sun Protect Water Gel SPF 35 (10 долларов США)

Чхеда рекомендует своим пациентам использовать тот вид, который они предпочитают, но предупреждает, что, выбирая чисто физический солнцезащитный крем, вам нужно искать тот, который содержит не менее 10 процентов оксида цинка, чтобы получить широкий спектр покрытия.

4. Как часто нужно наносить солнцезащитный крем?

«Я ношу солнцезащитный крем 365 дней в году, - говорит Фрей. «Я чищу зубы утром и наношу солнцезащитный крем».

Независимо от того, проводите ли вы день на солнце или нет, убедитесь, что вы нанесли достаточно солнцезащитного крема, чтобы он действительно был эффективным - большинство из нас этого не делает. Фрей и Чхеда говорят, что среднестатистическому человеку в купальном костюме требуется полная унция (или полная рюмка), чтобы покрыть все открытые участки, включая лицо, каждые два часа. Чтобы облегчить повторное нанесение, попробуйте солнцезащитный крем-спрей, например Banana Boat Sun Comfort Spray SPF 50 (7,52 доллара США).

Если вы проводите день на пляже с семьей - скажем, шесть часов на солнце - каждому человеку нужна как минимум бутылка на три унции для себя. Если вы не в воде, наденьте рубашку и шляпу и сядьте в тени. Каждый бит покрытия имеет значение.

Людям с темным оттенком кожи или тем, кто легко загорает, тоже не следует экономить.

«От оттенка кожи не зависит, сколько солнцезащитного крема вы используете. Каждый, независимо от цвета кожи, должен наносить достаточное количество солнцезащитного крема, чтобы обеспечить полную защиту », - советует Чхеда. Показатели выживаемости при раке кожи ниже у небелого населения, что может быть связано с тем, что более темные тона кожи не нуждаются в солнцезащитном креме.

5. Действительно ли мне нужно его носить, если большую часть дня я буду в помещении?

Даже если вы не проводите день в бассейне, вы гарантированно попадете в контакт с ультрафиолетовыми лучами через окно или выглядывая наружу. Исследования показывают, что ежедневное использование солнцезащитного крема может значительно снизить риск рака кожи и (определяемого морщинами, гиперпигментацией и темными пятнами).

Напоминания о повторном применении: Всегда наносите солнцезащитный крем повторно. Если вы находитесь на улице, старайтесь проводить каждые два часа. То, что вы изначально надели, можно двигать или перемещать в течение дня. Также требуется около 20 минут, чтобы солнцезащитный крем подействовал. Если ваш солнцезащитный крем содержит более густой оксид цинка, возможно, вам удастся обойтись меньшим количеством солнцезащитного крема, но если вы не уверены, не рискуйте!

6. Есть ли разница между солнцезащитным кремом для лица и тела?

Что касается защиты от солнца, по словам Фрея, единственная реальная разница между солнцезащитным кремом для лица и тела - это размер флакона, в котором он продается. Вам не нужно покупать отдельную бутылку солнцезащитного крема для лица, если вы не хотите . Есть отличные комбинированные продукты для лица и тела, такие как La Roche-Posay Anthelios SPF 60 (35,99 доллара США).

Тем не менее, ваше лицо часто более чувствительно, чем остальное тело, поэтому многие люди предпочитают легкий, нежирный солнцезащитный крем, созданный специально для лица, особенно для повседневного ношения. Они с меньшей вероятностью закупорят поры, вызовут высыпание или раздражение кожи. Neutrogena Sheer Zinc Dry Touch SPF 50 (6,39 доллара США) прекрасно соответствует этим критериям.

Вам также следует избегать использования солнцезащитных кремов-спреев на лице, поскольку вдыхать их небезопасно. Если вы в затруднении, сначала нанесите солнцезащитный крем на руку и вотрите его.

Солнцезащитные кремы-стик, такие как Neutrogena Ultra Sheer Stick Face и Body SPF 70 (8,16 доллара США), являются хорошей альтернативой в дороге и легко наносятся на нежную кожу вокруг глаз.

7. Следует ли детям и младенцам использовать солнцезащитные кремы, отличные от взрослых?

Младенцам и детям, а также тем, у кого чувствительная кожа, дерматологи рекомендуют физические солнцезащитные кремы, поскольку они гораздо реже вызывают сыпь или другие аллергические реакции. Для самых маленьких будет отличным выбором гипоаллергенный солнцезащитный крем с оксидом цинка, например Thinkbaby SPF 50 (7,97 доллара США).

Поскольку детям постарше может быть трудно сидеть на месте и наносить солнцезащитный крем, солнцезащитные спреи, такие как Supergoop Antioxidant-Infused Sunscreen Mist SPF 30 (19 долларов США), могут упростить процесс. Держите насадку близко и распыляйте до тех пор, пока кожа не станет блестеть, чтобы убедиться, что вы наносите достаточно.

8. Следует ли мне беспокоиться о вредных ингредиентах в моем солнцезащитном креме?

Все дерматологи, с которыми мы разговаривали, подчеркнули, что активные ингредиенты солнцезащитного крема проходят тщательную проверку на безопасность FDA. Тем не менее, они согласны с тем, что химические поглотители с большей вероятностью вызывают раздражение кожи, поэтому, если у вас есть кожное заболевание, такое как экзема или розацеа, или если вы склонны к аллергическим реакциям, придерживайтесь солнцезащитных кремов, в которых используется оксид цинка и диоксид титана.

Ароматы также раздражают многих людей, поэтому физический солнцезащитный крем, который также не содержит отдушек и гипоаллергенен, является идеальным решением.

Если у вас есть вопросы о безопасности солнцезащитных кремов, Дастин Дж. Малленс, дерматолог из Скоттсдейла, штат Аризона, рекомендует ознакомиться с руководством по солнцезащитным кремам от Environmental Working Group, в котором на основе научных данных и литературы даны оценки безопасности сотен солнцезащитных кремов.

9. Убивает ли мой солнцезащитный крем коралловые рифы?

В мае 2018 года на Гавайях были запрещены химические солнцезащитные ингредиенты оксибензон и октиноксат, которые, по мнению ученых, способствуют обесцвечиванию коралловых рифов.

Но новый закон Гавайев не вступит в силу до 2021 года, поэтому пока целевые ингредиенты все еще циркулируют на полках магазинов.

В целом, неплохо было бы проявить инициативу и выбрать безопасные для рифов солнцезащитные кремы, не содержащие оксибензон или октиноксат, такие как Blue Lizard Sensitive SPF 30 (26,99 доллара США), который получает УФ-защиту за счет оксида цинка и диоксида титана.

Однако не все минеральные солнцезащитные кремы полностью прозрачны. Многие минеральные солнцезащитные кремы содержат частицы оксида цинка и диоксида титана микроскопических размеров, которые называются наночастицами. Недавние исследования, которые все еще находятся на ранней стадии, показывают, что эти наночастицы также могут быть вредными для коралловых рифов.

Если вы хотите проявить осторожность, выберите солнцезащитный крем, который включает в себя не нанооксид цинка в списке ингредиентов, например Raw Elements Face + Body SPF 30 (13,99 доллара США).

Оксибензон - это химический ингредиент солнцезащитного крема, связанный с нарушением гормонального фона. Однако в статье 2017 года отмечается, что вам придется использовать этот ингредиент непрерывно в течение 277 лет, чтобы он нарушил ваши гормоны. Текущие исследования также показывают, что наночастицы безопасны для человека и не проникают глубоко в кожу (только на внешний мертвый слой).

10. Как выбрать солнцезащитный крем для моего типа кожи?

От Amazon до Ulta у вас есть буквально сотни вариантов выбора. Вы можете начать с основ: выберите широкий спектр и SPF не менее 30. Затем примите во внимание факторы, которые важны для вас, например, есть ли у вас состояние кожи или вы предпочитаете наносить стик вместо крема.

Другие способы прикрыть

В конце концов, «лучший солнцезащитный крем - это тот, который вы собираетесь использовать», - говорит Фрей. А если вы действительно хотите прикрыться, наденьте шляпу, купите солнцезащитную одежду и оставайтесь в тени или в помещении, особенно под ярким полуденным солнцем с полудня до 16:00.

Ребекка Страус - писатель, редактор и специалист по растениям. Ее работы появлялись в фильмах Родэйл «Органическая жизнь», «Закат», «Апарт-терапия» и «Хорошее хозяйство».