Поддержка рассеянного склероза

Содержание

• обзор
• Поддержка себя в качестве опекуна
• Группы и онлайн ресурсы
• Распознавание признаков выгорания попечителя
• Рассмотрите возможность сделать перерыв
• Пребывание расслабленным как уход
• Оставаться организованным в качестве попечителя
• Быть информированным как опекун
• Профессиональные консультации для лиц, обеспечивающих уход
• Суть

обзор

Забота о человеке с рассеянным склерозом (РС) включает в себя уникальные стрессы и неопределенности. Болезнь непредсказуема, поэтому трудно понять, что понадобится человеку с РС от недели до следующей, от перемен в доме до эмоциональной поддержки.

Поддержка себя в качестве опекуна

Один из первых шагов, которые вы можете сделать, как лицо, осуществляющее уход, - сохранять спокойствие и оценивать, что вам нужно, чтобы поддержать любимого человека. Вам нужна помощь на регулярной основе? Или вам нужен случайный отдых от стрессов и обязанностей по уходу? Вы чувствуете финансовое давление? У вашего любимого есть эмоциональные симптомы, с которыми вы не знаете, как справиться? Эти вопросы часто встречаются по мере развития РС. Однако лица, осуществляющие уход, часто не хотят облегчать свое бремя и заботиться о себе.

Национальное общество РС решает эти проблемы в своем путеводителе «Забота о близких с продвинутым МС: руководство для семей». Руководство охватывает все аспекты РС и является отличным ресурсом для лиц, обеспечивающих уход.

Группы и онлайн ресурсы

У опекунов есть и другие доступные им ресурсы. Несколько групп предоставляют информацию практически о любых состояниях или проблемах, с которыми могут столкнуться люди с РС и лица, осуществляющие уход за ними.

Национальные организации могут помочь воспитателям вести более сбалансированную жизнь:

• В сети Caregiver Action Network есть онлайн-форум, где вы можете связаться с другими лицами, обеспечивающими уход. Это хороший ресурс, если вы хотите поделиться советом или если вы чувствуете себя изолированным или подавленным и хотите поговорить с другими, переживающими то же самое.
• Family Caregiver Alliance предоставляет штатные ресурсы для лиц, обеспечивающих уход, включая поставщиков услуг по временному уходу.
• Национальное общество рассеянного склероза проводит программу MS Navigators, в которой профессионалы могут помочь вам подключиться к ресурсам, службам эмоциональной поддержки и оздоровительным стратегиям.

Некоторые физические и эмоциональные проблемы, связанные с РС, трудно решить лицам, осуществляющим уход. Чтобы помочь, информативные материалы и услуги также доступны лицам, осуществляющим уход, через эти организации.

Распознавание признаков выгорания попечителя

Научитесь распознавать признаки выгорания в себе. Признаки напоминают классические симптомы депрессии, такие как:

• эмоциональное и физическое истощение
• снижение интереса к деятельности
• печаль
• раздражительность
• проблемы со сном
• ощущение, что ты на грани слез

Если вы узнаете какой-либо из этих признаков в своем поведении, позвоните в Национальное общество рассеянного склероза по телефону 800-344-4867 и попросите поговорить с навигатором.

Рассмотрите возможность сделать перерыв

Можно делать перерывы и просить помощи. В этом нет никакой необходимости чувствовать вину. В конце концов, вы оказываете близкому человеку медвежью услугу, позволяя себе чрезмерно переживать. Отпуск не является признаком неудачи или слабости.

Составьте список членов семьи и друзей, которые предлагали помощь в прошлом, и не стесняйтесь позвонить им, когда вам нужно сделать перерыв. Если это вариант, вы можете проводить семейные встречи, чтобы разделить обязанности и убедиться, что все делают свое дело.

Если никто из вашей семьи или группы друзей не доступен, вы можете нанять профессиональную временную помощь, чтобы обеспечить временный уход во время отдыха и перезарядки. Вы можете найти местную компанию по уходу на дому, которая предлагает эту услугу за плату.

Сопутствующие услуги могут предлагаться местными гражданскими группами, такими как Департамент по делам ветеранов США, церкви и другие общественные организации. Кроме того, рассмотрите возможность обращения за помощью в агентства социального обеспечения вашего штата, города или округа.

Пребывание расслабленным как уход

Регулярная практика медитации может держать вас в расслабленном состоянии в течение дня. Методы, которые могут помочь вам сохранять спокойствие и сохранять равновесие в стрессовые моменты, включают в себя:

• упражнение
• музыкальная терапия
• терапия для домашних животных
• массаж
• молитва
• йога
• ароматерапия

Физические упражнения и йога особенно полезны для укрепления вашего здоровья и снятия стресса.

В дополнение к этим методам важно убедиться, что вы высыпаетесь и придерживаетесь здоровой диеты с высоким содержанием фруктов, овощей, клетчатки и нежирных источников белка.

Оставаться организованным в качестве попечителя

Сохраняя организованность, вы можете свести стресс к минимуму и высвободить больше времени, чтобы заниматься любимым делом.

Поначалу это может показаться обременительным, но постоянное информирование и помощь вашего близкого может помочь оптимизировать приемы к врачу и планы лечения. Это сэкономит ваше драгоценное время в долгосрочной перспективе.

Вот несколько способов оставаться организованным, пока вы заботитесь о своем близком человеке с РС:

• Ведите дневник, чтобы отслеживать их:
  • симптомы
  • побочные эффекты лекарств
  • питание и потребление воды / питание
  • испражнения
  • изменения настроения
  • когнитивные изменения
  • Имейте юридические документы, чтобы вы могли принимать медицинские решения для вашего любимого человека.
  • Используйте календарь (письменный или онлайн) для записи на прием и для отслеживания того, когда давать лекарства.
  • Запишите номера телефонов важных контактов и держите их рядом с телефоном.

Быть информированным как опекун

От вас не ожидают, что вы будете знать все о РС, но чем больше вы будете знать о симптомах, побочных эффектах и ​​вариантах лечения, тем быстрее вы сможете получить необходимую вам помощь.

Лучший способ оставаться в курсе - это читать информационные брошюры. Спросите врача вашего близкого, есть ли литература, которую вы можете прочитать, или надежные ресурсы в Интернете. Узнайте о клинических испытаниях в этой области. Приходите подготовлены с вопросами, чтобы спросить доктора при следующем посещении.

Зная больше о болезни вашего близкого, вы можете чувствовать себя увереннее и контролировать свою жизнь. Это также позволит вам легче адаптироваться к изменениям в плане лечения вашего близкого человека.

Профессиональные консультации для лиц, обеспечивающих уход

Не в последнюю очередь, не стесняйтесь искать профессиональную терапию для вашего собственного психического здоровья. Нет ничего постыдного в том, что консультант или другой специалист по психическому здоровью расскажет о вашем эмоциональном благополучии.

Если вы испытываете особую депрессию или беспокойство, вам могут потребоваться лекарства, которые помогут вам почувствовать себя лучше. Еще раз, нет ничего постыдного в приеме лекарств для вашего психического здоровья.

Вы можете попросить своего врача направить его к психиатру, психотерапевту или другому специалисту по психическому здоровью. Ваша страховка может покрывать эти виды услуг.

Если вы не можете позволить себе профессиональную помощь, найдите надежного друга или группу онлайн-поддержки, где вы сможете открыто обсудить свои эмоции. Вы также можете начать дневник, чтобы записать свои чувства и разочарования. Часто вентиляция на бумаге может быть чрезвычайно терапевтической.

Суть

Ежедневное изнашивание заботы может действительно сложиться. Никогда не чувствуйте себя виноватым за то, что сделали перерыв или попросили о помощи, оказывая помощь человеку с РС. Принимая меры по снижению стресса и заботе о своих физических и эмоциональных потребностях, вам будет легче ухаживать за любимым человеком.