8 sustitutos naturales del azúcar

Содержание

• Por qué el azúcar es dañino para ti
• 1. Эстевия
• 2. Ксилитол
• 3. Эритритол
• 4. Харабе де Якон
• 5-8. Azúcares «Menos Malas»
• 5. Азукар де Коко
• 6. Миэль
• 7. Харабе де клен
• 8. Меласа
• Evita sustituir el azúcar con estos edulcorantes
• Нектар де Агава
• Харабе де маис альто ан фруктоза
• La conclusión

Ель азука агрегадо эс вероятный ингредиент эн ла диета модерна.

Se ha relcionado con muchas enfermedades могилы, incluso la obesidad, enfermedad cardíaca, диабет и рак.

Что касается мэрии, то есть все, что угодно, без всяких сомнений.

Afortunadamente, существуют многие манеры де endulzar los alimentos sin agregar azúcar. Este artículo explora 8 альтернативных вариантов готовых блюд.

Por qué el azúcar es dañino para ti

Para comenzar, simplemente no hay nada bueno del azúcar. Не содержит протеинов, трав, витаминов и минералов. В настоящее время нет необходимости в питании.

Де-факто, существует только одна из самых разных областей.

El azúcar interfiere con las hormonas que regulan el hambre y saciedad en tu cuerpo. Esto Puede Occionar эль инкремент де ла гестес калорий и ауто песо.

También daña tu метаболизм, местный puede ocasionar эль инкремент де инсулина и альмасенамьенто де граса. Это очень важно, так как он определен в полной мере в полной мере.

Это очень просто, так как вы должны быть готовы к употреблению.

В его состав входят все свидетельства о смерти и заболеваниях, в том числе сердечно-сосудистые заболевания, диабет и рак.

Es mas, el azúcar es adictivo. Ocasiona que la dopamina se libere en centro de regpensas del cerebro, que es la misma respuesta que se activea con los medicamentos adictivos. Esto ocasiona ansias por comer y puede causar la sobreingesta.

En pocas palabras, el azúcar es increíblemente perjudicial y debería evitarse toda costa. En su lugar, deere las siguientes 8 альтернатив.

1. Эстевия

Estevia es un edulcorante природные условия для получения дополнительной информации о судоходной и социальной деятельности como Stevia rebaudiana.

Никаких постоянных калорий и нет никакой связи с песком.

Де хэчо, человек, хан, демострадо, не имеет отношения к фактическому положительному действию, в качестве примера.

La estevia no solo es deerada segura, también se relciona con algunos beneficios para la salud.

Varios estudios demuestran que el esteviósido, que es uno de los compuestos dulces en la estevia, puede reducir la presión arterial alta en 6–14%.

Это очень важно для снижения уровня заболеваемости инсулиной, а также для борьбы с диабетом.

Essenante Indicar Que Los Dos Dosces Compuestos Dulces Que Se Se Extraen de la Planta Estevia: esteviósido y rebaudiósido A, tienen sabores ligeramente diftos.

Los productos etiquetados con «estevia» обычно имеет дело со спонсируемой формой и формой контрагента, состоящего из нескольких частей и кантидад.

Es por eso que algunas variedades saben mejor que otras, если это возможно, необходим для экспериментальных экспериментальных исследований.

Por to lo lo anterior, si necesitas endulzar algo, estevia es probablemente la opción mass salusable.

Resumen: Estevia на 100% натуральный, не содержит калорий и не содержит много полезных свойств. Само по себе снижение уровня артериального давления.

2. Ксилитол

Ксилитолес и полиалкоголь в сочетании с аналогом аль-дель-азукар. Особая забота о мятежах и заботах о растениях и растениях.

El xilitol contiene 2,4 калорий на грамм, более 40% калорий в рационе эль-азукар.

Además, no incrementa los niveles de azúcar en la sangre ni de insulina.

Законодательство о защите детей в семье и садоводстве регулярно. Гендерное эмбарго, эль ксилитол, нет фруктовой инфекции, пор ло танто, нет вируса действия. Dañinos relcionados con el azúcar.

С другой стороны, все это имеет большое значение для всех сторон.

Varios estudios demuestran que puede mejorar la salud dental и восстановление зубов.

Además, el xilitol incrementa la abscicin de calcio de tu cuerpo. Esto no solo es bueno para tus dientes, sino también para la densidad de tus huesos, настоящая puede ayudar - протеже против остеопороза.

Generalmente, el xilitol es bien толерадо, pero ingerir demasiado puede ocasionar efectos secundarios digestivos como Gas, расширение брюшной полости и диарея.

Важная информация о том, что в настоящее время существует проблема, связанная с употреблением алкоголя. С т а т ь я н о в а н и е м е ч а н и е м а н и е м а н и е т р о с т в о р о с т в а н и е.

Resumen: El xilitol es un polialcohol que contiene 40% menos calorías que el azúcar. Ingerirlo puede ofrecer Beneficios Dentales Y Proteger против остеопороза.

3. Эритритол

Алгоритм употребления ксилитола, эритритов и полиалкоголя, калорийность и калорийность.

En solo 0,24 калорий в грамме, эритритол, содержащий 6% калорий, обычно.

También sabe casi Precamente igual Al Azúcar, lo que облегчение эль Cambio.

В настоящее время энзимам не хватает эритрита, но он не имеет аналогов, но не исключает их изменения.

Por lo tanto, без всяких ограничений регулярно.

Además, эритритолл, не вызывающий раздражений у детей, инсулина, колестерин триглицеридов.

По-настоящему важно, чтобы люди не сомневались в том, что люди терпят неудачу.

Estudios en humanos demuestran que no existen efectos secundarios del eritritol cuando se потребляют ежедневные весы (0,45 кг), исключая физические и духовные проблемы, а также проблемы со здоровьем, проблемы со здоровьем, дирижеры, менструации и algunas personas.

Resumen: Эритритолис и полиалкоголь и саба, точные и обычные, пероксиконтилен соламент 6% от калорий. Es una excelente alternativa al azúcar, особенно для лиц, страдающих диабетом.

4. Харабе де Якон

Эль-Харабе-де-Якон с экстра-де-ла-Планта де Якон, суть эссенциальной юрисдикции и центр юстиции Smallanthus sonchifolius.

Sabe dulce, es de color oscuro y tiene consistencia espesa, похожий на мелассу.

Выступление га-н-ганадо популярного коммандос и супружеского параграфа в духе хабер Шоу доктора ОзПрошлая программа телевидения и инвентаризации.

Он не может быть признан независимым от всех, кто имеет отношение к песне, или имеет отношение к собеседованиям, в том числе и к расследованию.

В связи с этим, 40% и 50% фруктоолигосакаридов, сыновей и детей, особенно молочных и здоровых людей, не имеют никакой ценности.

Как правило, так и есть, и другие, и обычные, и обычные калории, или около 1,3 калорий на грамм.

Es más, estudios demuestran que los fructooligosacáridos pueden disminuir la hormona del hambre grelina, que puede reduir el apetito y ayudarte a comen menos.

También alimenta a las bacterias buenas en tu intestino, в настоящее время имеет большое значение в целом.

Tener bacterias del intestino sanas se ha vinculado a un riesgo menor de diabetes y obesidad, inmunidad mejorada y mejor función cerebral.

Generalmente, el jarabe de yacón se cecera seguro, pero consumir grandes cantidades puede ocasionar exceso de gas, diarrea o molestias digestivas generales.

Отныне я не знаю своих друзей, но я люблю тебя, я люблю тебя, но я люблю тебя.

En su lugar, puedes usar el jarabe de yacón para endulzar tu café o té, agregarlo a los aderezos de ensaladas o mezclarlo en el cereal.

Resumen: Эль-Харабе-де-Якон является регулярным и регулярным. También es muy alto en fructooligosacáridos, los cuales alimentan las bacterias buenas en el intestino y pueden ayudarte and perder peso.

5-8. Azúcares «Menos Malas»

Существуют различные виды естественной среды, как и прежде, и другие, и другие, и другие. Estos inclyen azúcar de coco, miel, jarabe de maple o melaza.

Aunque estos edulcorantes naturales pueden contener un poco más de nutritionentes que e el azúcar регулярно, tu cupo to todavía los метаболизируется из-за плохой манеры.

Dicho esto, los edulcorantes naturales que se описывают продолжение регулярного «menos malos» que el azúcar. Греховое эмбарго, todavía son formas de azúcar.

5. Азукар де Коко

Эль-Куси-де-кокос и экстра кавайа де ла пальмера де коко.

Contiene unos cuantos нутриенты, в том числе иереро, цинк, кальций и калий, антиоксиданты.

Además, tiene un ndice glucémico más bajo que el azúcar, не выходя из состава семьи.

Инсулиновая и типичная дефиниция, обеспечивающая абсорбцию глюкозы.

Греховое эмбарго, обычная и калорийная калорийность, калорийность и регулярность употребления калорий.

También es muy alto en fructosa, являющийся основным принципом постановки приговора.

В конечном итоге, все в порядке, что является обычным делом.

Resumen: Ель азукар де коко континен у пеканя кантидад де фибра и питательных веществ. Por lo tanto, es levemente «Menos Malo» Que El Azúcar регулярно. Греховое эмбарго, todavía es alto en fructosa y debería consumirse con moderación.

6. Миэль

La miel es un líquido espeso, colour amarillo que producen las abejas melíferas.

Contiene pequeñas cantidades de vitaminas и minerales, alifual que abundantes antioxidantes beneficiosos.

Consumir miel puede ayudar a incrementar los niveles de antioxidantes en tu sangre. Лос-Анджелес де антиоксидантных анальгезных и естественных условий.

De hecho, la miel ha demostrado que mejora varios factores de riesgo para las enfermedades.

Все, что нужно знать, - это то, что вам нужно, и другие, как холестерин, ЛПНП, так и другие, и люди с диабетом.

Además, increment - el colesterol «bueno» HDL. Гендерное эмбарго, электронное студенческое общение, индийский закон об аграрном искусстве HbA1c aumentó, lo que no es bueno.

От этого зависит, в какой степени он распространяет информацию о протективной реакции (CRP, en inglés), и является ли он медикаментозным воспалением.

Además, redujo la homocisteína, otro indicador de la sangre relcionado con la enfermedad.

También, ambos estudios demostraron que la miel tenía un poco menos de efectos dañinos en los niveles de azúcar en la sangre and el метаболизм и эль Azúcar регулярный.

Перо, являющееся наследником семьи, может быть демо-веро-де-ла-милан, которое получает помощь в области промысла, в том числе фруктовое мороженое, и, как следствие, готовит кулинарный рецепт.

В итоге, в полном объеме и не полностью.

Resumen: Концентрированные антиоксиданты и минералы, содержащие витамины и минералы. Puede ofrerecer algunos beneficios para la salud, окончательный вариант, полный и окончательный.

7. Харабе де клен

Эль-Харабе-де-Мейпл-эс-Ликвидо-Эспесо, Азукарадо, Испания и Козинар-де-ла-Савия-де-Лос-Арболь-де-Клен.

Contiene una cantidad aceptable de minerales, incluso calcio, potasio, hierro, цинк и манганезо.

También contiene al menos, 24 tipos diferentes de antioxidantes.

В настоящее время он не имеет никаких признаков, которые могут быть полезны для борьбы с раком, как таковые имеются.

Aunque el Jarabe de maple contiene algunos nutritionentes benéficos y antioxidantes, tiene un contenido muy alto de azúcar. В настоящее время он регулярно и в течение длительного времени занимается регулярным обучением, а также постоянным и эффективным подходом к лечению, как и прежде, так и утра.

Альянс короля эль азукар де коко и ла миэль, эль хараб де клен эс юн опикон лигераменте меор кве эль азукар регуляр; эмбарго на грех, todavía se debe consumir con moderación.

Resumen: El jarabe de maple contiene algunos minerales y más de 34 diferentes antioxidantes. Es levemente «Menos Malo» Que El Azúcar регулярных; эмбарго на грех, без всяких обвинений.

8. Меласа

La melaza es un líquido dulce, кафе с консистенцией espesa, похожее на jarabe. Эстас хас аль эрвир ла канья де азукар эль юго де ла ремолача азукарера.

Contiene un puñado de vitaminas и minerales, альтернативные антиоксиданты.

Де хэчо, меласса нэгас эс аль ан ан антиоксиданты, кс ла миэль и эль хараб де клен.

Además, su alto contenido de potasio и calcio puede Beneficiar la salud - Sea and Cardíaca.

В целом, в рамках этого проекта, в частности, в качестве единственного в своем роде, не существует никаких различий, связанных с этой диетой, которые вам нравятся.

Resumen: La melaza contiene nutritionentes que apoyan la salud - «море и карта» и «регулярное путешествие по стране». Греховое эмбарго, todavía es alta en azúcar y debería consumirse con moderación.

Evita sustituir el azúcar con estos edulcorantes

Algunos edulcorantes alternativos pueden realmente ocasionar является очень полезным. Algunos incluso pueden ser más dañinos que el azúcar.

Непрерывное, противоречивое объяснение действий.

Нектар де Агава

Эль-Нектар-де-Агава-ла-Плэй-дель-Агава.

Con frecuencia se comercializa como una alternativa заслуживает доверия пара эль azúcar; эмбарго на грех, вероятное явление в суде.

Consta de 85% de фруктоза, в обычном порядке.

Como se mencionó anteriormente, las altas cantidades de fructosa se regalionan especialmente con obesidad y otras enfermedades могилы.

Resumen: Вступление в законную силу альтернативных решений, связанных с употреблением алкоголя, фруктов и овощей и фруктов.

Харабе де маис альто ан фруктоза

Эль-Харабе-де-Маис Альто-ан-Фруктоза (HFCS, en inglés) является уникальным в своем роде.

Commenmente se usa para endulzar los alimentos processados ​​y sodas.

Como lo indica su nombre, es muy alto en fructosa.

Puede incrementar tu riesgo de aumentar de peso, obesidad, diabetes y otras enfermedades могилы como el cáncer.

Es tan malo como el azúcar y debería evitarse toda costa.

Обычное обычное использование без ГФУ, как индивидуальное, так и индивидуальное, в том числе сальсированное, готовое к употреблению и употребление в пищу.

Resumen: Эль-Харабе де мац альт ан фрукто тамбиен эс альто ан фрукто да данина и дэбериа эвитариз с полной.

La conclusión

Consumir mucho azúcar se ha regcionado a varias enfermedades mortales, incluso la obesidad, диабет, enfermedad cardíaca y canncer.

Los edulcorantes en este artículo son buenas alternativas, Aunque la palabra clave aquí es Alternativas; Значит, что мы используем его в переводе на русский язык.

La estevia es probablemente la opción mas salusable, seguida por el xilitol, eritritol y jarabe de yacón.

Los azúcares «menos malos», como el jarabe de maple, melaza y miel, son ligeramente mejores que эль azúcar регулярный, per de an deberían usarse con moderación.

Como con la mayoría de las cosas en nutrición, la moderación es la clave.

Leer el artículo en Inglés.