4 приправы

Содержание

• 1. перец
• 2. Корица
• 3. Порошок гуараны.
• 4. Имбирь
• Как приготовить домашнюю приправу

Некоторые специи, используемые в домашних условиях, являются союзниками диеты, поскольку они помогают ускорить обмен веществ, улучшить пищеварение и снизить аппетит, например красный перец, корица, имбирь и порошкообразная гуарана.

Кроме того, поскольку они являются натуральными специями, они также обладают такими полезными свойствами, как улучшение кровообращения, действие как антиоксидант и укрепление иммунной системы. Итак, вот как использовать термогенные специи и как приготовить вкусную домашнюю приправу для мяса и бульонов.

1. перец

Перец богат капсаицином, веществом, ответственным за ощущение жжения, вызванное перцем, и его термогенное действие на организм, а также противовоспалительное и пищеварительное действие. Чем острее перец, тем сильнее его термогенный эффект, и главными из них, которые помогают в диете, являются халапеньо, сладкий перец, козий перец, кумари-до-пара, перец чили, мускус, мурупи, надутый перец и камбучи.

Перец можно использовать в качестве приправы для мяса, соусов, курицы и салатов, потребляя не менее 1 чайной ложки в день.

2. Корица

Корица помогает контролировать уровень глюкозы в крови, который является сахаром в крови, и этот эффект важен при диете для похудения, потому что избыток сахара в крови стимулирует производство жира.

Кроме того, он помогает улучшить пищеварение, уменьшить отеки и укрепить иммунную систему, и его можно добавлять, например, вместе с фруктами, в чай ​​или молоко, и вы должны потреблять не менее 1 чайной ложки корицы в день.

3. Порошок гуараны.

Поскольку он богат кофеином и теобромином, порошок гуараны помогает ускорить обмен веществ и избавиться от жира, а также действует как натуральный энергетический напиток. Кроме того, он содержит фитохимические вещества, такие как катехины и дубильные вещества, которые являются антиоксидантами и улучшают иммунную систему и борются с мигренью.

Чтобы использовать его, вы должны добавить 1 столовую ложку порошка в сок или чай, важно не употреблять более 2 столовых ложек в день, чтобы избежать таких побочных эффектов, как бессонница.

4. Имбирь

Имбирь содержит соединения 6-гингерол и 8-гингерол, которые увеличивают выделение тепла и пота и тем самым помогают похудеть.

Имбирь можно употреблять в чае, соках и для приготовления ароматизированной воды, он также помогает улучшить пищеварение, уменьшить газообразование и облегчить тошноту и рвоту.

Как приготовить домашнюю приправу

Помимо использования трав для похудения, также важно избегать употребления готовых промышленных специй, таких как мясо или куриные кубики, которые обычно используются при приготовлении мяса и супа. Эти специи очень богаты натрием и состоят из соли, которая вызывает задержку жидкости, плохое кровообращение и отек.

Чтобы узнать, как приготовить домашние кубики специй в домашних условиях, используя только натуральные продукты, посмотрите следующее видео:

В дополнение к этим специям вы также можете использовать петрушку и розмарин, которые обладают мочегонными свойствами и помогают уменьшить задержку жидкости и вздутие живота. Чтобы узнать больше о том, как избавиться от живота, см .: Как избавиться от живота.