Лечение ожирения в детском и подростковом возрасте

Содержание

• Что есть, чтобы похудеть
• Как торговать промышленно развитыми людьми на здоровую пищу
• Пример того, что можно есть ребенку
• Что брать в школу
• Как обеспечить физическую активность детям
• Когда использовать препараты для похудения
• Сколько фунтов может сбросить ребенок за месяц

Лечение ожирения у детей или подростков заключается, в основном, в более здоровом питании и ежедневной физической активности, чтобы накапливалось меньшее количество калорий, что облегчает процесс похудания.

Однако, если даже в этом случае ребенок не теряет вес из-за этих изменений в диете и физической активности, важно проверить, есть ли другие причины, например, проблемы с выработкой гормонов. Если после 6 месяцев лечения ребенок продолжает набирать вес или подвергается высокому риску осложнений, таких как диабет, врач может назначить лекарства, которые помогут ему похудеть.

Все эти формы лечения важны и должны оцениваться педиатром и диетологом в каждом конкретном случае, чтобы избежать появления таких осложнений для здоровья, как диабет, высокое кровяное давление и даже сердечный приступ или инсульт.

Что есть, чтобы похудеть

Это самый важный шаг к сокращению количества калорий в организме, цель которого - помочь ребенку или подростку питаться более здоровой пищей. Вот некоторые важные шаги:

• Не проводить более 3 часов без здоровой пищи, но в небольших количествах;
• Ешьте фрукты и овощи не менее 5 раз в день, что означает употребление этих продуктов почти при каждом приеме пищи в течение дня;
• Выпивайте около 1 литра воды в день и не пейте чай с сахаром, фруктовым соком или газировкой;
• Ешьте основные блюда небольшими порциями, чтобы уменьшить количество еды;
• Не смотрите телевизор и не играйте в видеоигры во время еды, чтобы сосредоточить внимание на еде.

Кроме того, важно избегать употребления дома высококалорийных продуктов, таких как пирожные, печенье, сладкий попкорн, с слишком большим количеством соли или с беконом, конфетами, шоколадом и безалкогольными напитками или пакетированным соком.

Как торговать промышленно развитыми людьми на здоровую пищу

Одна из самых больших трудностей для родителей - это перейти от употребления полуфабрикатов, таких как печенье, гамбургеры, мороженое, шоколад и фаст-фуд, на более натуральные и полезные продукты, такие как фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб и сыры.

Чтобы этот процесс прошел успешно, родители должны набраться терпения, чтобы включить в рацион своего ребенка здоровую пищу. Вначале следует попросить ребенка оставить хотя бы салат на обеденной тарелке или хотя бы попытаться положить фрукты в рот, например, не заставляя его съесть всю предложенную пищу.

Этот медленный процесс важен, потому что здоровое питание должно быть выбором ребенка, а не поводом для споров с родителями. Если поедание фруктов всегда сопровождается криками и обещаниями наказания или болезни, образ салата всегда будет связан с плохими временами в жизни ребенка, и он автоматически откажется от такой еды. Вот несколько советов, как заставить ребенка есть.

Пример того, что можно есть ребенку

Вот несколько советов о том, какие продукты есть при каждом приеме пищи:

• Завтрак - ешьте хлеб вместо шоколадных хлопьев, так как количество легче контролировать, и используйте обезжиренное молоко, так как в нем меньше жира.
• Обед и ужин - всегда ешьте овощи и отдавайте предпочтение цельным продуктам, например, коричневому рису, потому что это помогает снизить аппетит. Мясо следует готовить с небольшим количеством жира или на гриле, лучше всего - рыба или курица.

Что касается закусок, важно иметь в наличии здоровую пищу, такую ​​как обезжиренное молоко, натуральный йогурт без сахара, неочищенные фрукты, хлеб с семенами или тосты, например, поскольку здоровую пищу легче получить, когда есть здоровая пища.

Что брать в школу

Закуски в школе обычно являются проблемой для родителей, поскольку это время, когда их дети сталкиваются с пищевыми привычками других семей, которые не всегда так хороши, как следовало бы.

Тем не менее, поговорить с ребенком и объяснить важность каждой еды, помещенной в его ланч-бокс, - это стратегия, которую можно использовать, чтобы он понял, что нужно есть фрукты, йогурт, цельнозерновое печенье и полезные бутерброды.

Посмотрите видео ниже и узнайте 7 полезных перекусов, которые можно положить в ланч-бокс вашего ребенка:

Как обеспечить физическую активность детям

Записать ребенка или подростка на занятия, такие как карате, футбол, джиу-джитсу, плавание или балет, например, очень важно для сжигания накопленного жира и улучшения развития ребенка, создавая хорошие привычки, которые также необходимо поддерживать во взрослой жизни.

Если ребенку или подростку не нравится какое-либо занятие, вы можете попробовать выполнить с ним какое-либо упражнение, например, покататься на велосипеде, поиграть в мяч или даже прогуляться, чтобы он начал получать удовольствие от движения, а затем его было легче посещать. Например, футбольная школа.

Откройте для себя другие примеры лучших упражнений для практики в детстве.

Когда использовать препараты для похудения

Препараты для похудания обычно используются только после 18 лет, однако некоторые врачи могут рекомендовать их применение после 12 лет, особенно когда лечение с изменением диеты и регулярными физическими упражнениями не помогает.

Этот тип лечебных средств помогает организму расходовать больше калорий, снижать аппетит или усваивать питательные вещества, особенно жиры. Во время его использования очень важно соблюдать осторожность с едой и упражнениями.

Использование стимуляторов, таких как гормоны щитовидной железы, амфетамины, фенфлурамин, дексфенфлурамин или эфедрин, полностью противопоказано детям, так как они могут вызвать привыкание и физические проблемы, такие как затрудненное дыхание и психические проблемы, такие как галлюцинации.

Лечить детское ожирение нелегко, потому что оно заключается в изменении пищевых привычек ребенка и всей семьи, поэтому очень важно попытаться предотвратить лишний вес в детстве, поощряя детей с первых лет жизни здоровыми. принимать пищу.

Сколько фунтов может сбросить ребенок за месяц

Обычно нет оценки того, насколько ребенок может похудеть за месяц, но в целом рекомендуется, чтобы он сохранял вес только при росте роста, что со временем заставляет его выходить из диапазона избыточного веса или ожирения и возвращаться к норме. соответствующий вес.

Помимо поддержания веса в качестве стратегии, дети старше 5 лет и подростки под руководством врача и диетолога могут терять от 1 до 2 кг в месяц без ущерба для своего нормального развития и здоровья.

Посмотрите следующее видео и ознакомьтесь с другими советами, которые помогут вашему ребенку похудеть: