Этот инструмент восстановления за 35 долларов - недорогая альтернатива послетренировочному массажу

Содержание

• Обзор для

Неважно, посещаете ли вы тренажерный зал впервые за несколько недель или просто тренируете свое тело более сложными физическими упражнениями, послетренировочная болезненность в значительной степени является само собой разумеющимся. Болезненные спазмы или жесткость, также известные как отсроченная мышечная болезненность (DOMS), могут появиться через 72 часа после тренировки и продолжаться в течение нескольких дней. К счастью, есть научно доказанный способ уменьшить DOMS: скатывание пеной.

Хотя прокатка поролона иногда может быть просто такой же болезненный, как и боли в мышцах, с которыми он борется, обозреватели нашли ролик, который, по их словам, делает процесс менее мучительным: TriggerPoint Grid Foam Roller. Инструмент с высоким рейтингом имеет прочный жесткий сердечник, окруженный пеной снаружи, поэтому вы можете массировать мышцы, бороться с узлами и увеличивать кровоток без особого дискомфорта. (Связано: Лучшие пенные ролики для восстановления мышц)

Наряду с менее болезненным развертыванием, уникальный дизайн TriggerPoint был создан для имитации ощущения рук массажиста на вашем теле. На пене выгравированы различные канавки и узоры - для имитации кончиков пальцев, пальцев и ладоней массажиста - что дает вам диапазон уровней интенсивности, позволяющих оптимизировать раскатку в соответствии с потребностями вашего тела.

Пенный валик TriggerPoint Grid, Buy It, $ 35, walmart.com

Ролик можно использовать либо перед тренировкой, чтобы расслабить мышцы и подготовиться к интенсивной тренировке, либо после тренировки, чтобы помочь в восстановлении. Он также обладает идеальным уровнем прочности для всех пользователей, будь то новичок, который никогда раньше не катался с пеной, или опытный пользователь, который хочет выполнять интенсивные упражнения.

Если вы живете в дороге, вам также понравится компактный размер: он всего 13 дюймов в длину, менее шести дюймов в ширину и весит менее двух унций благодаря полому сердечнику. Это означает, что вы можете легко упаковать его в ручную кладь для путешествий или взять с собой в офис, чтобы быстро перебраться в полдень. Несмотря на минимальную занимаемую площадь, ролик может выдерживать до 550 фунтов веса и имеет прочную конструкцию, позволяющую сохранять свою форму при ежедневном использовании. (Не в ролики из пенопласта? Ознакомьтесь с другими замечательными инструментами восстановления здесь.)

Учитывая все обстоятельства, неудивительно, что Grid Foam Roller TriggerPoint получил почти идеальную оценку 4,9 звезды от обозревателей, которые говорят, что это помогло улучшить их гибкость и уменьшить болезненность. На самом деле, шокирует только низкая цена ролика: всего 35 долларов, чтобы официально попрощаться с болезнью.

Обзор для